🍀ТЕЛО ПОМНИТ🍀

В последних статьях вы узнали подробнее о том, где живут чувства, рассмотрели их от страха до сексуальности, от гнева до родительских запретов. Главная идея телесно-ориентированной терапии не в том, чтобы убрать все негативные эмоции, а в том, чтобы вернуть им право на движение...

Многие из нас выросли с невидимыми приказами, которые стали частью нашей физиологии. 🌱 «Не говори» (пример: "никому не рассказывай, что происходит у нас дома") как итог - зажим в горле, челюстях, трудно выражать своё мнение. 🌱 «Не доверяй» (пример: никому не открывай двери пока я в магазине), итог - напряжение в шее и глазах, либо взгляд «вспугнутой лани» (гиперконтроль), либо избегание контакта. 🌱«Не чувствуй» (пример: поболит немного и пройдет, ничего страшного, хватит ныть, не злись и т.д. и т...

Сексуальность в телесной терапии — это в первую очередь не про секс. Это про витальность, удовольствие от жизни, творчество и поток энергии. Такие запреты на проявление сексуальности как, «это грязно», «терпи», «не выделяйся» и другие, создают жесткий блок в области таза и бедер...

Вина и стыд — самые «тяжелые» для проживания эмоции, да и вообще, они довольно неприятные и оказывают угнетающее действие на человека если он выбирает находиться в них долгое время, тогда они уже превращаются в чувства и оказывают пагубное воздействие на организм. 🌱Вина («Я сделал что-то плохое») давит на плечи, заставляя нас нести невидимый и тяжелый груз. 🌱Стыд («Я плохой») заставляет сжиматься, втягивать голову, избегать взгляда, мы хотим стать маленькими, чтобы нас не заметили. В теле это проявляется сутулостью, впалой грудью, напряжением в диафрагме (вам трудно дышать полной грудью)...

😡Гнев — это не плохо, это ваша сила.💪 В нашем обществе гнев часто табуирован. Нас зачастую учили быть «хорошими» и(или) «удобными», но гнев в теле — это энергия защиты границ! Когда мы не можем сказать «нет» или дать отпор, эта энергия застревает в плечевом поясе, руках и челюстях. Хроническая сдержанная агрессия ведет к головным болям, болям в шее и даже гипертонии. 🔍 Телесный маркер: Сжатые зубы, «каменное» лицо, напряженные бицепсы, поверхностное дыхание. 🧘‍♀️ Практика «Стена»: 1. Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук...