Пробуждение женской самоценности: телесная психология

Я бродила по квартире в своей любимой пижаме — той самой, которую надеваешь только когда никто не видит, потому что она уже немножко с вытянутыми коленками и пятном от прошлогоднего какао, но зато в ней тепло и уютно, как в детстве. На голове красовалось то, что я деликатно называю «художественный беспорядок», а если честно — гнездо аиста, которое аист бросил прямо в полёте. Я никого не трогала. Просто пила кофе, листала ленту и думала о том, как хорошо, что впереди целых два дня, и можно никуда не бежать, ничего не делать, просто быть...

Сегодня Международный день объятий. И пока все пишут про тёплые встречи, мне хочется поговорить о тех, кому сегодня, возможно, обнимать некого. Или стыдно попросить. Или кажется, что ты уже слишком взрослый для таких нежностей. Или просто нет сил протянуть руки. Знакомо это чувство — когда тактильный голод становится тихим фоном жизни? Когда тело сжимается в ожидании тепла, а его всё нет? Хорошая новость: у каждого из нас есть пара рук, которая всегда с нами. Наши собственные. И им можно научиться дарить то самое, безопасное, принимающее объятие...

Знакомо чувство, когда после встречи с подругой или разговора с мамой вы чувствуете себя опустошённой? Будто кто-то выпил из вас все соки. Это не просто усталость. Часто это признак общения с энергетическим вампиром. Редко он выглядит как злой колдун из сказки. Чаще это милая коллега или родственница, которая «просто хочет лучшего для вас». В телесной терапии мы работаем с простым маркером: ваше тело знает правду раньше, чем ум. После контакта с токсичным человеком вы можете ощутить: • тяжесть в...

Они приходят под видом друзей, а в кармане держат финансовую петлю. Они говорят о любви, а продают иллюзию. Это не просто мошенники — это зеркало, в котором отражаются все токсичные паттерны наших отношений. Историю о том, как меня «любили», чтобы развести, — рассказываю как психолог. Представьте: вам пишет незнакомка. «А вот вы подписаны на курсы. Как вам обучение?» Вы в кои-то веки не игнорите, а честно отвечаете, как вам было, проходили там, или нет. Но вместо «Спасибо. До свидания!» вам пишут...

Вы замечали, что в современном мире тишина стала почти пугающей? Мы окружаем себя фоновым шумом с утра до вечера: подкасты по дороге на работу, музыка во время готовки, сериалы перед сном. Кажется, мы готовы на всё, лишь бы не оставаться наедине с тишиной. И с собой. Побег от себя как образ жизни Психологи отмечают тревожную тенденцию: многие клиенты приходят с жалобами на выгорание, а на деле оказывается, что они просто до смерти боятся остаться без внешних раздражителей. Типичные признаки такого поведения: Знакомо? Если да, вы не одиноки...