TEKSTURA

Многие привыкли считать, что внешность и здоровье во многом зависят от генетики. Хотя ученые уже доказали, что сама по себе наследственность не всегда играет решающую роль: человек может самостоятельно “настраивать” собственные гены и тем самым влиять на самочувствие. В этом состоит основная идея эпигенетики — молодой и быстро развивающейся науки, которая учит «включать» полезные гены и «выключать» те, которые могут принести вред. Рассказываем, что это и как работает. Мы привыкли думать, что ДНК — это полученный от рождения генетический «код», который остается неизменным на протяжении жизни...

Многие привыкли считать спорт и активный образ жизни универсальным источником энергии и хорошего самочувствия. Однако зачастую после интенсивных тренировок можно почувствовать вовсе не бодрость и прилив сил, а усталость и тяжесть в мышцах. Разбираемся, почему так происходит и зачем нужно восстанавливаться после каждого занятия. Почему телу нужен отдых после тренировок Любая интенсивная тренировка представляет собой стресс для организма: во время физической нагрузки расходуются энергетические запасы, происходят микроповреждения мышц, повышается уровень кортизола...

Период межсезонья нередко становится нагрузкой для организма: с наступлением нового времени года может исчезать привычное состояние легкости, появляться отечность и ощущение тяжести. Разбираемся, почему организм так реагирует на смену сезонов и что поможет избавиться от отеков. Период межсезонья нередко становится настоящим стрессом для организма: меняются атмосферное давление, продолжительность светового дня, температура и влажность воздуха. Тело пытается перестроиться под новый сезон, но часто сталкивается с недостатком ресурсов...

Жизнь современного мужчины редко предполагает паузы. Работа, дела, высокий уровень ответственности, забота о близких — все это создает ритм, где отдых часто откладывается на потом. Со временем такой темп начинает восприниматься как норма, однако именно в этом и кроется основная проблема. Рассказываем, почему важно вовремя замечать признаки переутомления и какие ритуалы TEKSTURA помогут восстановить силы. С ранних лет мужчинам транслируется установка: быть сильным, справляться с трудностями и не показывать слабость...

Иногда лицо говорит о вашем состоянии больше, чем слова. Даже при внешнем спокойствии может быть заметно внутреннее напряжение: стиснутые зубы, приподнятые брови, поджатые губы, прищуренные глаза. Рассказываем, как лицо остановится отражением психоэмоционального фона и что помогает вернуть ему естественный расслабленный вид. Многие привыкли ассоциировать мышечные зажимы со спиной и шеей, однако хроническое напряжение также может проявляться в области лица и шеи. Чаще всего оно формируется в зоне жевательных мышц, лба, межбровья и вокруг глаз...