Teenology - подростковая медицина

СЕЗОННАЯ ЭПИДЕМИЯ ГРИППА И ОРВИ: КАК ЗАЩИТИТЬСЯ И НЕ ЗАБОЛЕТЬ 🌿 🤒 Сезон гриппа и ОРВИ уже на пороге. Кажется, мы знаем о нём все, но каждый год одни и те же вопросы вынуждают нас открывать поисковую строку в интернете… 🔎 Как отличить грипп от простуды? 🔎 Что делать, если я или ребенок заболел? 🔎 Поможет ли прививка от гриппа? Успокаиваем! На все ваши вопросы есть конкретные ответы. ✔️ обильное тёплое питьё; ✔️ регулярное проветривание; ✔️ постельный режим; ✔️ мёд — как лекарство от кашля. Всё это поможет вам быстрее встать на ноги. А если есть аллергия на мёд, то чай с малиной и лимоном тоже будет отличным лекарством 👍 Другие рекомендации читайте в статье ⬇️ В ней просто и понятно Ирина Кирюшина, педиатр-эндокринолог медицинского отделения нашей школы — Teenology, разобрала самые важные моменты о сезонных заболеваниях и их профилактике. 💎 Прочитать статью и получить ответы на все вопросы можно на сайте: bg.ru/...pp. Чувствуете недомогание? Не ждите развития болезни! Педиатры и другие специалисты медицинского отделения Teenology на связи, чтобы: ✔️ Провести онлайн-приём, если ребенок заболел, и проконсультировать по лечению. ✔️ Дать персональные рекомендации по вакцинации. Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ОСОБЕННОСТИ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ПОДРОСТКОВ 🌿 🫧 1. ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В подростковом возрасте организм переживает активную перестройку гормонального фона. Это напрямую влияет на работу сальных желез: кожа становится более жирной, особенно в зоне лба, носа и подбородка (Т-зона). Из-за этого часто появляются высыпания и воспаления — акне. Такая реакция характерна как для девушек, так и для парней и связана с повышением уровня гормонов. 🫧 2. АКНЕ И ВОСПАЛЕНИЯ Избыточное выделение кожного сала может «закупоривать поры», создавая благоприятную среду для размножения бактерий. В результате возникают воспаления и прыщи — одна из самых распространённых проблем в подростковом возрасте. 🫧 3. ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ Умываться нужно два раза в день — утром и вечером. Это помогает удалить излишки себума, загрязнения и остатки косметики. Подросткам стоит выбирать мягкие гели или пенки для умывания, которые не пересушивают кожу, но при этом хорошо очищают. Не стоит выбирать агрессивные средства и средства с травмирующими кожу компонентами, такие как скрабы. ПРИ ПОДБОРЕ СРЕДСТВ ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ НА ЭТИ ПУНКТЫ: 📍 Ищем омыленные жирные кислоты. В составе могут встречаться сочетания potassium hydroxide с myristic/stearic/lauric/palmitic acids. Если они есть, то средство может пересушивать кожу. 📍 Обращаем внимание на ПАВы. Проверяем, нет ли жёстких анионных ПАВ - обычно их легко заметить по слову Sodium в начале ингредиента. Если ни того, ни другого нет — это хороший знак. 🫧 4. УВЛАЖНЕНИЕ Даже жирной коже нужно увлажнение. Лёгкие кремы или флюиды помогают поддерживать водно-липидный баланс и предотвращают пересыхание, которое, кстати, может спровоцировать ещё больше воспалений. Правильно подобранный увлажняющий продукт делает кожу более здоровой и устойчивой к раздражителям. Также успокоения кожи и снижения покраснений или воспалений стоит использовать средства с мягкими, противовоспалительными компонентами. Подойдут экстракты календулы, зелёного чая, ромашки, алоэ вера или центеллы азиатской — они уменьшают раздражения и поддерживают восстановление кожи. 🫧 5. ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА SPF нужен не только летом и не только взрослым. Ультрафиолет негативно влияет на кожу в любом возрасте, поэтому крем с SPF — обязательный шаг утреннего ухода. Летом: Для кожи I–II фототипа лучше выбирать средства с SPF 50+. III фототип и выше в городе могут использовать SPF 30, но для пляжа и активного солнца всем только SPF 50+. Зимой: В холодный сезон обычно достаточно SPF 15–30. При этом важнее обращать внимание на защиту от UVA-лучей — ориентируемся на показатель PA (+++/++++). Определить свой фототип можно, например, по этому тесту 🫧 6. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Правильное питание, полноценный сон, минимизация стресса и отказ от вредных привычек напрямую отражаются на состоянии кожи. ЧТО ВАЖНО УЧЕСТЬ Многие думают, что кожа подростка прочная и «всё выдержит», но на деле она часто бывает чувствительной и требует бережного отношения. Поэтому стоит начать с базового ухода — очищения, увлажнения и защиты. ЕСЛИ ПОЯВЛЯЮТСЯ ВОСПАЛЕНИЯ, можно постепенно подключать средства с противовоспалительными компонентами, обращая внимание на такие активы, как: Ниацинамид Цинк Экстракт чайного дерева Центелла азиатская Энзимы Некоторые активы имеют ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ: Бензоил пероксид — с 12 лет Азелаиновая кислота — с 12 лет Салициловая кислота — с 12 лет Ретиноиды — официально с 12 лет, по показаниям офлейбл с 10 лет Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

УЮТНЫЙ ОСЕННИЙ ЧЕК-ЛИСТ ОТ КОМАНДЫ ТИНОЛОДЖИ 🌿 Осень — время перемен и вдохновения. Команда Teenology собрала для вас свой чек-лист уютных и полезных дел, чтобы этот сезон стал по-настоящему тёплым и запоминающимся: 🍁 Сходите на чек-ап в Тинолоджи: Позаботьтесь о своем здоровье. 🍁 Начните читать новую книгу Осень — идеальное время для уютных чтений. Загляните в книжный или скачайте электронную новинку. 🍁 Соберите букет из осенних листьев: Украсьте дом красивыми листьями и ветками. 🍁 Испеките тыквенный пирог: Насладитесь ароматом и вкусом домашней выпечки. 🍁 Проведите домашний уходовый ритуал: Маски, ванна с пеной и немного тишины — лучший способ расслабиться после насыщенного дня. 🍁 Ведите дневник благодарности: Записывайте, за что вы благодарны этой осенью — это помогает замечать хорошее каждый день. Пусть эта осень принесёт вам здоровье, уют, новые увлечения и приятные открытия! 🍁 Устройте день цифрового детокса — без соцсетей и гаджетов 🍁 Устройте вечер настольных игр: Проведите время с семьей или друзьями за настольными играми. 🍁 Посетите новую кофейню и попробуйте сезонные десерты 🍁 Пойдите на прогулку в лес или ближайший парк: Пройдитесь по тропам и насладитесь тишиной и красотой природы. 🍁 Зажгите свечи: Создайте уютную атмосферу дома с помощью ароматических свечей. 🍁 Сварите домашнее варенье или джем из сезонных ягод и фруктов Пусть эта осень принесёт вам здоровье, уют, новые увлечения и приятные открытия! Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ В TEENOLOGY 🌿 КОГДА: 12 сентября с 14:00 до 18:00 ГДЕ: Хохловский пер., 4, стр. 1 🌿 ЧТО ВЫ ЗАБЕРЁТЕ С СОБОЙ: 🩵 Узнаете, как предотвратить и вылечить высыпания у подростков, чтобы кожа оставалась чистой и здоровой. 🩵 Получите советы стоматологов и поймёте, как сэкономить на лечении кариеса, вовремя заботясь о зубах. 🩵 Не только телефон ухудшает зрение, но и отсутствие прогулок — расскажем какие методы реально помогут улучшить зрение. 🩵 Сможете задать вопросы врачам и уйти с готовыми решениями для здоровья ребёнка. 🩵 Получите подарки за участие в викторине. 🌿 ПРОГРАММА: 14:00 — экскурсия по клинике и мастерской: покажем, где и как мы помогаем подросткам. 14:30 — Ирина Кирюшина, педиатр и детский эндокринолог клиники Teenology: «Безопасное лечение акне у подростков: преимущества дермокосметики Avene». 15:00 — Виктория Габеева, стоматолог-терапевт, главный врач стоматологической клиники «Белая радуга»: «Роль фторидов в профилактике кариеса». 16:00 — Аникеева Ольга, офтальмолог, Абрамкин Владимир, оптометрист, основатель офтальмологической клиники «Лайк Оптик»: «Контроль миопии: зачем нужен и какие методы работают». Приходите всей семьёй — это день, который может сэкономить вам деньги на лечение и избавить подростка от множества проблем в будущем. Регистрируйтесь заранее, чтобы занять место forms.yandex.ru/...bb5

ПЛАВНЫЙ ВХОД В СЕНТЯБРЬ: ТОП 5 СОВЕТОВ КАК ПЕРЕЖИТЬ СТАРТ УЧЕБНОГО ГОДА БЕЗ ТРЕВОГИ И ВЫГОРАНИЯ 🌿 Задумывались ли для чего вы получаете знания или учитесь коммуницировать с людьми? Если ответили НЕТ, получите первое домашнее задание на рефлексию. После того как подумаете о смысле жизни, рекомендую наметить текущие задачи на ближайший месяц, полгода и год. Тревога уже пойдет на спад, ведь после долгого лета с его свободным графиком снова начинаются ранние подъемы, учебные нагрузки и насыщенный ритм. Это стресс для всей семьи: и для детей, которые тревожатся из-за оценок, социальных отношений и давления, и для родителей, которые переживают за успехи своего ребенка. ПОЧЕМУ ЖЕ НАЧАЛО УЧЕБНОГО ГОДА ВЫЗЫВАЕТ ТАКОЕ БЕСПОКОЙСТВО? 🌿 🌚 Смена режима: Летний неструктурированный день резко сменяется жестким расписанием, что является стрессом для организма. 🌚 Академическое давление: Страх не оправдать ожиданий (своих, учителей, родителей) — один из главных источников тревоги у подростков. 🌚 Социальное напряжение: Поиск своего места в коллективе, буллинг, необходимость заново выстраивать отношения с одноклассниками после каникул. 🌚 Гормональные изменения: Подростковый организм и так переживает мощную перестройку, а дополнительный стресс ложится на него двойной нагрузкой и может повлиять на иммунитет. Человек станет более подверженным атаке сезонным вирусным инфекциям и/или бактериальным (особенно если нет профилактических вакцин), может нарушиться сон и аппетит, а длительное напряжение может способствовать развитию депрессии. ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ, ДРУГА И СВОЕГО РЕБЁНКА-ПОДРОСТКА? 🌿 🩵 1. Сострадание вместо требований. Исследования показывают, что одной осознанности (mindfulness) подросткам мало. Им критически важно сострадание к себе — умение относиться к своим ошибкам и неудачам так же мягко, как к промахам лучшего друга. Напоминайте себе и ребенку: «Быть неидеальным — это нормально». 🩵 2. Восстановите режим постепенно. Не стоит с 1 сентября вставать по будильнику как в космос. Начните сдвигать время подъема и отхода ко сну уже сегодня на 15-30 минут раньше. Качественный сон — лучший БАД для организма и «свобода» от тревоги. 🩵 3. Сбалансированное питание. Мозгу нужна энергия! Смело накладывайте себе целую тарелку макарон, ведь они являются источниками длинных углеводов, белков, в сочетании со смесью семян и соусом песто еще и полезных жиров. 🩵 4. Обязательные прогулки. Свежий воздух и физическая активность — доказанные антидепрессанты. 40-60 минут в день на улице (не по дороге в школу!) снижают уровень кортизола (гормона стресса), повышают концентрацию, нормализуют работу всего организма, в том числе зрительного аппарата (дофаминовая теория). 🩵 5. Открытый диалог. Спросите не «Какую оценку получил?», а «Что сегодня было интересного? С кем общался? Что было сложного?». Дайте понять, что вы на стороне ребенка, а не его оценок. Иногда важно просто быть рядом. Друзья и родители могут поддерживать путем валидации (процесс принятия и признания чувств другого человека или собственных, как имеющих право на существование, даже если вы не согласны с ними или их причинами). Берегите себя и своих близких. Пусть ваша осень будет спокойной и золотой 🍁🍂 Текст: Ирина Кирюшина педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵