Teenology - подростковая медицина

КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ О ВПЧ И ВАКЦИНАЦИИ 🧊 Что такое ВПЧ? Вирус папилломы человека (ВПЧ) является распространенным вирусом, который может вызывать рак в более позднем возрасте. Почти каждый, кто не вакцинирован, в какой-то момент своей жизни заражается ВПЧ. 🧊 Защита с помощью вакцинации Вакцинация против ВПЧ является мощным инструментом для защиты от этого вируса. Научные исследования показывают, что преимущества вакцинации против ВПЧ значительно перевешивают потенциальные риски, обеспечивая безопасную, эффективную и длительную защиту от рака, вызванного инфекцией ВПЧ. 🧊 Эффективность и безопасность вакцины Вакцины против ВПЧ очень безопасны и эффективны, что описано в статье по ссылке. Например, предотвращают почти 100% случаев рака шейки матки, вызванных типами ВПЧ, которые охватывают вакцины. Вакцинация против ВПЧ снижает риск развития рака шейки матки на 63%, предраковых состояний на 51%, и цитологических нарушений на 27%. 🧊 Побочные эффекты вакцины Как и все медицинские вмешательства, вакцины могут иметь некоторые побочные эффекты: - Боль, покраснение или отек в месте инъекции - Лихорадка - Головная боль или чувство усталости - Тошнота - Боль в мышцах или суставах - Редко могут возникнуть тяжелые аллергические реакции, такие как отек лица и шеи, затруднение дыхания или крапивница 🧊 Рекомендации по вакцинации Вакцинация: когда и кому? Вакцинация против ВПЧ рекомендуется мальчикам и девочкам для плановой вакцинации в возрасте 11 или 12 лет, но можно начинать с 9 лет. Вакцинация также рекомендуется для всех в возрасте до 26 лет, если они не были должным образом вакцинированы в более молодом возрасте. Для взрослых в возрасте от 27 до 45 лет врачи могут рассмотреть возможность вакцинации против ВПЧ с людьми, которые с наибольшей вероятностью получат от этого пользу. 🧊 График вакцинации Две дозы: Рекомендуются большинству людей, начинающих серию вакцинации до достижения 15-летия. Вторую дозу следует вводить через 6–12 месяцев после первой дозы. Три дозы: Рекомендуются подросткам и молодым людям, которые начинают серию вакцинации в возрасте от 15 до 26 лет, а также лицам с ослабленным иммунитетом. Рекомендуемая схема: 0, 1–2 месяца и 6 месяцев. Важные аспекты Профилактика, но не лечение: Вакцинация против ВПЧ предотвращает новые инфекции ВПЧ, но не лечит существующие инфекции или заболевания ВПЧ. 🧊 Вакцинация до контакта с ВПЧ: Вакцина работает лучше всего, если ее вводить перед любым контактом с ВПЧ. Приняв меры по вакцинации против ВПЧ, вы значительно снижаете риск развития связанных с этим вирусом заболеваний, обеспечивая себе и вашим близким лучшую защиту здоровья. Если у вас есть вопросы о вакцинации, всегда обращайтесь к вашему лечащему врачу. Текст: Куркова Дарья, педиатр Клиники Тинолоджи Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ПИЩЕВЫЕ ОШИБКИ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА Ошибка в еде №1 пропуск приемов пищи начиная с завтраков Согласно опросу Gallup, проведенному среди более четырехсот мальчиков и девочек в возрасте от 9 до 15 лет, половина из них заявила, что пропускает завтрак по утрам в школе. Это лишает их мозг необходимых питательных веществ, которые важны для концентрации, кратковременной памяти, решения проблем и обработки информации. Кроме того, пропуск любого из трех традиционных приемов пищи снижает на треть вероятность получения суточной нормы кальция. Что вы можете сделать? 🧊 Готовьте завтрак накануне вечером. Если утром времени мало, свежие фрукты и обезжиренный йогурт станут отличным вариантом. Или используйте блендер: смешайте немного фруктов с обезжиренным молоком, чтобы получить сытный утренний коктейль. Его можно приготовить заранее и хранить в холодильнике. 🧊 Выбирайте удобные перекусы. Цельнозерновые кексы, тосты, батончики и рогалики отлично подойдут для быстрого перекуса перед школой. В качестве намазки используйте арахисовое масло вместо сливочного сыра. Оно содержит больше питательных веществ, но меньше насыщенных жиров и натрия. 🧊 Думайте нестандартно. Завтрак не обязательно должен быть традиционным. Остатки пиццы или курицы вполне подойдут для утреннего приема пищи. 🧊 Берите завтрак с собой. Когда нет времени позавтракать дома, выбирайте продукты, которые легко взять с собой. Важно, чтобы еда была портативной и не создавала беспорядка. Примеры таких продуктов: бананы, яблоки, мандарины, бутерброды, орехи и изюм в закрывающихся пакетах, а также батончики для завтрака. Следуя этим простым советам, вы сможете обеспечить себя необходимыми питательными веществами и начать день энергично! Текст: Куркова Дарья, педиатр Клиники Тинолоджи Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ О РИСКОВАННОМ ПОВЕДЕНИИ ПОДРОСТКОВ Часть 2 Ссылка на 1 часть Сегодня мы продолжаем разговор о рискованном поведении подростков. В этой части педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи Ирина Кирюшина и психолог Екатерина Невар расскажут о классификации рисков, о том, как их выявить и мягко обсудить с подростком. 🧊 Классификация рисков: Обсудите с подростком возможные риски, с которыми он может столкнуться. Виды рисков: - физические - эмоциональные - социальные 🧊 Выявление рисков: Обратите внимание на изменения в поведении вашего ребенка. Зачастую подростки не говорят напрямую о своих проблемах, но вы можете заметить изменения в их привычках или настроении. 🧊 Обсуждение с подростком: Поддержите его в поиске того, что ему подходит. Постарайтесь обсудить возможные риски мягко и деликатно, создавая атмосферу доверия. 🧊 Обратитесь за профессиональной помощью: Если вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обратиться к психологу. Это проявление заботы о себе и своем ребенке. Специалист поможет разобраться в ситуации и найти пути решения. Например, вы можете обратиться к психологу в клинику Тинолоджи. 🧊 Позаботьтесь о себе: Поддержка подростка требует много сил. Не забывайте о своем благополучии, отдыхе и поддержке. Вы тоже имеете право на эмоциональную подзарядку! Эта памятка — лишь отправная точка. Каждый подросток уникален, и его опыт тоже. Если вы обеспокоены состоянием вашего ребенка, не сомневайтесь: профессиональная помощь — самый важный шаг. Помните, что вы не одни, и любовь, забота и своевременная помощь могут оказать огромную помощь! Берегите себя и своего подростка. Вы — важная часть его жизни, и ваша поддержка бесценна. Записывайтесь на приём: ➡️ +7 925 280 98 22 ➡️ +7 495 150 88 93 ➡️ @Teenology ➡️ Запись через телеграм-бот Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ О РИСКОВАННОМ ПОВЕДЕНИИ ПОДРОСТКОВ Сегодня педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи Ирина Кирюшина и психолог Екатерина Невар расскажет о причинах и профилактике рискового поведения подростков. 🧊 Часть 1 Подростковый возраст – это как захватывающее путешествие, полное открытий, ярких эмоций и стремительного роста. Представьте себе сад весной: все цветет, бурлит жизнь, но молодые побеги еще нуждаются в заботе и поддержке. Подростковый мозг активно развивается, особенно префронтальная кора, отвечающая за принятие решений и контроль импульсов. Поэтому эмоциональные качели, импульсивность и тяга к экспериментам – это не "плохое" поведение, а естественные этапы взросления. Этот период может быть волнительным и для самих подростков, и для их родителей. Перемены настроения, необдуманные поступки, поиск своего места в мире – все это может вызывать тревогу. Рискованное поведение можно определить как поведение, которое обычно не является социально приемлемым или подвергает риску ваше здоровье, жизнь или других людей. ➡️ Важно помнить, что рискованное поведение – это не просто "бунт", а способ исследовать мир, выразить себя, найти свои границы и научиться принимать решения. Это как учиться водить машину: сначала может быть страшно и неуверенно, но с опытом приходит мастерство. Как гласит пословица: "Запретный плод сладок". Именно поэтому подростков так влечет неизведанное. 🧊 Как профилактировать? Важно с самого детства формировать систему ценностей, объясняя, что такое хорошо и что такое плохо, и помогая понимать последствия своих действий. Главная задача родителей – не ругать, а поддерживать. Будьте рядом, помогайте подростку ориентироваться в этом сложном, но увлекательном мире. Иногда родителям тоже нужна помощь. Обращение к специалисту – это не признание слабости, а проявление заботы и любви к себе и своему ребенку. Это возможность получить поддержку и инструменты, которые помогут вам и вашему подростку пройти этот этап гармонично и счастливо. Читайте во 2 части: О классификации рисков, о том, как их выявить и мягко обсудить с подростком. Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ТРЕВОГА: ЧТО ЭТО И КАК ЛЕЧИТЬ Сегодня наш педиатр Куркова Дарья расскажет об актуальной важной проблеме, как тревога. Каждый третий подросток в возрасте от 13 до 18 лет будет испытывать тревожное расстройство. Почему так происходит? 🧊 Мы не знаем наверняка. В дополнение к генетике, химии мозга, личности и жизненным событиям, примите во внимание следующее: - Высокие ожидания и давление на достижение успеха. Ввиду современной культуры достижений, сегодняшняя молодежь может чувствовать давление, чтобы добиться успеха так же, как и предыдущие поколения. - Мир, который кажется страшным и угрожающим. Наблюдая или читая новости, допустимо, что ребенок чувствует страх в общественных местах, где раньше ощущал безопасность. - Социальные сети. Современные дети и подростки очень вовлечены в социальные сети. Неудивительно, что их самооценка и мировоззрение связаны с реакциями на посты в социальных сетях. Им трудно не сравнить свою жизнь с тем, что они видят у других. 🧊 Как врач оценивает тревожность у подростка? Врачи задают вопросы о физических жалобах, настроении, поведении и деятельности ребенка, а также о том, что происходит в школе, дома и в других сферах жизни. При необходимости - направляет к смежным специалистам. Знайте, что тревога излечится! 80% детей с диагностируемым тревожным расстройством не получают лечения! Как и в большинстве проблем, чем раньше она диагностируется, тем легче ее лечить. 🧊 Самые эффективные методы лечения - тревожных расстройств являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и СИОЗС. - КПТ фокусируется на изменении того, как ребенок думает о своем страхе, увеличении воздействия на страшные ситуации и стратегии расслабления, такие как глубокое дыхание, расслабление мышц и позитивный разговор с самим собой (повторение позитивных или обнадеживающих заявлений о себе). - СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина) - обычно назначаемые антидепрессанты, являются лекарствами, наиболее часто используемыми для лечения тревожных расстройств у детей. 🧊 Как и при любом психическом расстройстве, все, что поддерживает общее самочувствие, является важной частью лечения - регулярный сон - физические упражнения - медитация - йога Тем не менее, они не заменяют психотерапию или лекарства. Самое главное - знать о психическом здоровье своих детей, задавать вопросы и просить о помощи! В вопросах здоровья вполне нормально получить несколько мнений разных специалистов. Это надежнее совета подруги. 🧊 Итак, что могут делать родители? • Обращать внимание на признаки тревоги: - Повторяющиеся страхи и заботы о рутинных частях повседневной жизни - Изменения в поведении, такие как раздражительность - Избегание деятельности, школы или социальных взаимодействий - Проблемы со сном или концентрацией внимания - Употребление психоактивных веществ или другое рискованное поведение - Хронические физические жалобы, такие как усталость, головные боли или боли в животе. • Поговорите с детьми о потенциальных стрессовых ситуациях. Постарайтесь увидеть мир так, как они это делают, и помогите им сохранить перспективу и найти способы справиться с ней. • Будьте внимательны к ожиданиям, которые вы предъявляете к детям и подросткам. Высокие ожидания могут помочь детям раскрыть свой потенциал, но они должны быть реалистичными. Мало того, помните, что детям нужно время, чтобы расслабиться, поиграть и побыть с друзьями, и все это имеет решающее значение для их психического и физического здоровья. И всем нам важно помнить, что в жизни есть нечто большее, чем достижения. • Поговорите с детьми об использовании ими социальных сетей. Помогите им делать перерывы и помочь им критически и рационально мыслить о влиянии социальных сетей на их жизнь. Ссылка на источник Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

Сегодня мы обсудим важную тему — СЕМЕЙНУЮ ГИПЕРХОЛЕСТЕРИНЕМИЮ. Это наследственное заболевание, которое может повлиять на здоровье вашего ребенка, и важно понимать его особенности. Разберёмся, как оно проявляется, диагностируется и лечится, чтобы обеспечить спокойствие родителей и здоровье детей. Давайте начнем! Семейная гиперхолестеринемия 🔷 Что это такое? Наследственное заболевание, встречается в среднем у 1 из 250 детей (в 0.4% случаев), передается по аутосомно-доминантному типу. 🔷 Представлена 2 типами: 🔹Гетерозиготный, если заболевание передает один из родителей, с вероятностью 50% такого наследования 🔹Гомозиготный, если носителями аномального гена являются оба родителя, встречается еще реже, но характеризуется очень высоким уровнем холестерина в крови. 🔷 Механизм развития (патогенез) В результате дефекта элиминации (удаления) липопротеина низкой плотности (ЛПНП) «плохой» холестерин накапливается в крови, что может привести к образованию атеросклеротических бляшек в просвете сосудов, что приведет к их сужению, нарушению кровоснабжения и риску различных сердечно-сосудистых заболеваний в раннем возрасте. 🔷 Симптомы 🔹Могут отсутствовать в случае гетерозиготной формы. 🔹Возможны в некоторых случаях у ребенка с гомозиготной формой наследственной гиперхолестеринемии оранжевые или желтоватые отложения холестерина (ксантомы) на локтях, ногах, лодыжках, ягодицах или пальцах или рядом с ними или рядом с углами глаз (ксантелазмы). 🔷 Обследование Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует всем детям сдавать венозную кровь для оценки сывороточного липидного профиля (скрининг холестерина), начиная с 9 и 11 лет в случае отсутствия семейных рисков . Но когда есть вероятность унаследованных проблем с сердцем, скрининг начинается в начале 2 лет. 🚩 Красные флаги: - уровень холестерина ЛПНП выше 160 мг/ДЛ - курение - сахарный диабет - артериальная гипертензия Тестирование для оценки сердечно-сосудистого риска (10-летний, Пересмотренные объединенные когортные уравнения, 2018 год) Клинический калькулятор для оценки сердечно-сосудистого риска 🔷 Профилактика и лечение: - здоровый сон - разнообразное питание, богатое фруктами, овощами, злаками и растительными жирами (семечки, орехи, растительные масла, авокадо, рыба) и сниженным потреблением животного жира (отдавать предпочтение обезжиренных молочных продуктам, белому мясу индейки или курицы, яичным белкам вместо желтка) с отказом от трансжиров. - регулярная физическая активность с обязательными ежедневными прогулками на свежем воздухе не менее 60 минут в день - обследование других членов семьи (братьев, сестер) - прием лекарственных препаратов по рекомендации врача (статины, нестатиновые препараты, моноклональные антитела PCSK9, БАДЫ (пищевые волокла), ингибиторы белка-переносчика холестерина) Текст: Ирина Кирюшина педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ПРИГЛАШАЕМ НА ЗАНЯТИЯ В «МАНУФАКТУРЕ В ХОХЛОВСКОМ»! Пропустили открытие нашей «Мануфактуры»? Не беда! Уже в эту субботу приглашаем вас на бесплатные занятия в нашем уютном пространстве в Хохловском переулке. Что вас ждет? 💠 Медицинское дело - Основы профессии медицинской сестры - Навыки оказания первой помощи 💠 Цифровое направление - Искусственный интеллект - 3D-моделирование - Основы киберспорта 💠 Столярное мастерство - Изготовление игрушек и предметов интерьера - Работа с электроинструментами - Развитие навыков домашнего мастера - Выбирайте занятия по душе и знакомьтесь с нашей дружной командой! Важная информация! После 15 марта стартуют платные занятия. Учащиеся IBLS и «Олимп-плюс» получат специальную цену — 3600 рублей за 8 занятий (по два академических часа). Для остальных стоимость составит 12 000 рублей. 📍 Адрес: г. Москва, ул. Хохловский переулок, 2/1с1 🗓️ Дата: Эта суббота, 15 марта Чтобы присоединиться, заполните анкету по ссылке. Ждем вас в «Мануфактуре в Хохловском»! Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ПОРА ВЫЙТИ НА УЛИЦУ И НАСЛАДИТЬСЯ НАСТОЯЩЕЙ ПРИРОДОЙ! ❇️ Приложение Touch Grass: Reduce Screentime блокирует самые отвлекающие соцсети до тех пор, пока вы не выйдете на улицу и не сделаете фото, как трогаете траву. Хотя в России иногда бывает сложно найти зеленую траву, особенно в зимний период, это приложение может стать отличной мотивацией для ваших подростков выйти на свежий воздух и провести время на улице. 🌿 А вы бы скачали такое приложение для своего ребенка? Мы также рекомендуем вам обратить внимание на наш пост «Разговор с подростками об использовании гаджетов», где вы найдете простые и эффективные способы помочь вашему подростку уменьшить время, проведенное за экранами. Берегите здоровье своих детей и вдохновляйте их на активный образ жизни! Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🩵🟦

ПОДГОТОВЬСЯ К ВЕСНЕ С ТИНОЛОДЖИ!🌸 Весна — это время обновления и энергичных начинаний! Но чтобы встретить её во всеоружии, важно позаботиться о своём здоровье. 🪫 Подросток устал, замечаете синяки под его глазами или он жалуется на плохое и нехватку сил? Значит пришло время проверить нет ли дефицитов в его организме. 🌸 Не упусти возможность: - Подготовь свой организм к активной весне! - Восстанови энергию и бодрость! - Обеспечь себе здоровье и хорошее настроение! Мы предлагаем скидку на комплекс основных анализов «выход из спячки» по промокоду MART 1500 ₽ вместо 3400 ₽ Мы поможем выявить возможные проблемы и предложим индивидуальные рекомендации для улучшения самочувствия. Записаться к нам на приём: 8 925 280 98 22 @Teenology Через телеграмм-бот Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🩵🟦

ПОСТ О "ВИРУСЕ", ПОКОРЯЮЩЕМ МОСКВУ Каждый год СМИ сообщают, что в нашей столице гуляет страшный вирус с жуткими симптомами. Друзья, на самом деле новых вирусов не становится больше. Сейчас у нас сезон ОРВИ — период повышенной заболеваемости, который, как и каждый осенне-весенний период, вызывает беспокойство. 👾 Любое ОРВИ может проявляться повышением температуры, тошнотой, рвотой, кашлем, насморком или головной болью. При появлении недомогания обязательно обращайтесь к врачу. Он проведет осмотр, чтобы исключить наличие осложнений. 💊 В большинстве случаев определять тип вируса нет смысла, особенно если у человека нет хронических заболеваний и других факторов риска тяжелого течения. 💊 Почему? Потому что терапия одинакова при любом ОРВИ: обильное питье, жаропонижающие средства и солевые растворы для носа. Если возникнут осложнения, врач назначит более серьезную терапию. 💊 Что касается противовирусных препаратов, исследования не подтверждают их эффективность. Как с ними, так и без них, люди выздоравливают одинаково. Текст: Куркова Дарья, педиатр Клиники Тинолоджи Ставьте + в комментариях и мы пришлем вам памятку по красным флагам ОРВИ Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🩵🟦

ПРО РАЦИОН В ВЕЛИКИЙ ПОСТ В это время многие из нас отказываются от привычных продуктов, заменяя их чем-то новым. Давайте разберёмся, что же можно есть в этот период. ⚜️ Что разрешено: ➡️ Овощи, ягоды, фрукты и сухофрукты ➡️ Орехи, бобовые и крупы ➡️ Грибы, соленья и маринады ➡️ Мёд, кисели и компоты ➡️ Любые хлебобулочные изделия, не содержащие яйца и молочные продукты Давайте подробнее рассмотрим каждую группу: ⚜️ Бобовые, крупы, ягоды, фрукты и овощи — это настоящие источники: - Длинных углеводов (основа здорового питания) - Белков (энергетический субстрат) - Быстрых углеводов (мгновенный прилив энергии) - Витаминов и минералов ⚜️ Орехи и масла — это кладезь полезных жиров, но будьте осторожны: при избытке они могут существенно увеличить калорийность рациона. ‼️Предостережения ♦️ Такое питание может быть довольно калорийным, а физическая активность может снизиться. Закон сохранения энергии всё равно будет работать, и лишнее может накапливаться в виде жира. Не забывайте о движении: 30-60 минутные прогулки каждый день и лестница вместо лифта — отличные варианты! ♦️ Такой рацион может истощить запасы железа в организме. Мы получаем негемовое железо (из растительных источников), однако его усвоение хуже, и оно не формирует достаточный запас. Рассмотрите возможность добавления препаратов железа на консультации с врачом. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом! ♦️ Некоторые начинают поститься ради детоксикации организма. Это популярное направление среди «нутрициологов», но на самом деле наш организм прекрасно справляется с этой функцией самостоятельно. Дополнительные меры не нужны. ♦️ И ещё одно предостережение для групп риска, которым не рекомендованы ограничения в питании: - Дети - Беременные и кормящие женщины - Пожилые люди - Спортсмены (включая интеллектуальных) - Люди с хроническими заболеваниями Для православных христиан пост — это не просто диета в привычном понимании. Это время для углублённой работы над своим духовно-нравственным состоянием. 🫶 Помните, сейчас пик заболеваемости ОРВИ, нужно беречь силы и максимально сбалансированно питаться, это укрепит иммунитет и поможет организму быстрее справиться с инфекцией Берегите здоровье и следите за состоянием своего организма и близких в любое время года! Текст: Ирина Кирюшина Редакция: Анна Чернявка Нужен здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🩵🟦

МЫ БОЛЬШЕ НЕ МОЖЕМ ДЕРЖАТЬ ЭТО В ТАЙНЕ! Интерактивная очная конференция "Кодекс общения врачей с подростками" Уникальная конференция, где эксперты раскроют секреты эффективного взаимодействия с подростками и их семьями. ⭐ Что вас ждёт? • Экспертные выступления от ведущих специалистов: ➡️ Команда «Тинолоджи» ➡️ Анна Симакова и команда клиники «Три сестры» ➡️ Врачи-эксперты Александр Родин, Ольга Попова, Максим Карпенко ➡️ Актер Дмитрий Блажиевский расскажут вам об эффективном взаимодействии с подростками и их семьями! • Интерактивные сессии для отработки навыков в реальных ситуациях. • Разбор кейсов для улучшения взаимодействия с подростками и их родителями. ⭐ Дата и место Дата: 26 апреля в 10:00 Место: Рублёвское шоссе, 121 Успейте купить билет со скидкой 50% до 31 марта за 3000 ₽ 1500 ₽ по промокоду: ТИНОЛОДЖИ 🩵 Поделитесь с коллегами! Расскажите своим знакомым врачам, им это точно будет интересно! Подписывайтесь на ТГ-канал организатора - вся актуальная информация будет там Присоединяйтесь к нам! Не упустите шанс прокачать свои коммуникативные навыки и сделать каждый приём комфортным! С заботой о вашем профессиональном росте, Команда клиники Тинолоджи! 🩵🟦