Teenology - подростковая медицина

СЕЗОННАЯ ЭПИДЕМИЯ ГРИППА И ОРВИ: КАК ЗАЩИТИТЬСЯ И НЕ ЗАБОЛЕТЬ 🌿 🤒 Сезон гриппа и ОРВИ уже на пороге. Кажется, мы знаем о нём все, но каждый год одни и те же вопросы вынуждают нас открывать поисковую строку в интернете… 🔎 Как отличить грипп от простуды? 🔎 Что делать, если я или ребенок заболел? 🔎 Поможет ли прививка от гриппа? Успокаиваем! На все ваши вопросы есть конкретные ответы. ✔️ обильное тёплое питьё; ✔️ регулярное проветривание; ✔️ постельный режим; ✔️ мёд — как лекарство от кашля. Всё это поможет вам быстрее встать на ноги. А если есть аллергия на мёд, то чай с малиной и лимоном тоже будет отличным лекарством 👍 Другие рекомендации читайте в статье ⬇️ В ней просто и понятно Ирина Кирюшина, педиатр-эндокринолог медицинского отделения нашей школы — Teenology, разобрала самые важные моменты о сезонных заболеваниях и их профилактике. 💎 Прочитать статью и получить ответы на все вопросы можно на сайте: bg.ru/...pp. Чувствуете недомогание? Не ждите развития болезни! Педиатры и другие специалисты медицинского отделения Teenology на связи, чтобы: ✔️ Провести онлайн-приём, если ребенок заболел, и проконсультировать по лечению. ✔️ Дать персональные рекомендации по вакцинации. Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ОСОБЕННОСТИ УХОДА ЗА КОЖЕЙ ПОДРОСТКОВ 🌿 🫧 1. ГОРМОНАЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В подростковом возрасте организм переживает активную перестройку гормонального фона. Это напрямую влияет на работу сальных желез: кожа становится более жирной, особенно в зоне лба, носа и подбородка (Т-зона). Из-за этого часто появляются высыпания и воспаления — акне. Такая реакция характерна как для девушек, так и для парней и связана с повышением уровня гормонов. 🫧 2. АКНЕ И ВОСПАЛЕНИЯ Избыточное выделение кожного сала может «закупоривать поры», создавая благоприятную среду для размножения бактерий. В результате возникают воспаления и прыщи — одна из самых распространённых проблем в подростковом возрасте. 🫧 3. ОЧИЩЕНИЕ КОЖИ Умываться нужно два раза в день — утром и вечером. Это помогает удалить излишки себума, загрязнения и остатки косметики. Подросткам стоит выбирать мягкие гели или пенки для умывания, которые не пересушивают кожу, но при этом хорошо очищают. Не стоит выбирать агрессивные средства и средства с травмирующими кожу компонентами, такие как скрабы. ПРИ ПОДБОРЕ СРЕДСТВ ОБРАЩАЕМ ВНИМАНИЕ НА ЭТИ ПУНКТЫ: 📍 Ищем омыленные жирные кислоты. В составе могут встречаться сочетания potassium hydroxide с myristic/stearic/lauric/palmitic acids. Если они есть, то средство может пересушивать кожу. 📍 Обращаем внимание на ПАВы. Проверяем, нет ли жёстких анионных ПАВ - обычно их легко заметить по слову Sodium в начале ингредиента. Если ни того, ни другого нет — это хороший знак. 🫧 4. УВЛАЖНЕНИЕ Даже жирной коже нужно увлажнение. Лёгкие кремы или флюиды помогают поддерживать водно-липидный баланс и предотвращают пересыхание, которое, кстати, может спровоцировать ещё больше воспалений. Правильно подобранный увлажняющий продукт делает кожу более здоровой и устойчивой к раздражителям. Также успокоения кожи и снижения покраснений или воспалений стоит использовать средства с мягкими, противовоспалительными компонентами. Подойдут экстракты календулы, зелёного чая, ромашки, алоэ вера или центеллы азиатской — они уменьшают раздражения и поддерживают восстановление кожи. 🫧 5. ЗАЩИТА ОТ СОЛНЦА SPF нужен не только летом и не только взрослым. Ультрафиолет негативно влияет на кожу в любом возрасте, поэтому крем с SPF — обязательный шаг утреннего ухода. Летом: Для кожи I–II фототипа лучше выбирать средства с SPF 50+. III фототип и выше в городе могут использовать SPF 30, но для пляжа и активного солнца всем только SPF 50+. Зимой: В холодный сезон обычно достаточно SPF 15–30. При этом важнее обращать внимание на защиту от UVA-лучей — ориентируемся на показатель PA (+++/++++). Определить свой фототип можно, например, по этому тесту 🫧 6. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Правильное питание, полноценный сон, минимизация стресса и отказ от вредных привычек напрямую отражаются на состоянии кожи. ЧТО ВАЖНО УЧЕСТЬ Многие думают, что кожа подростка прочная и «всё выдержит», но на деле она часто бывает чувствительной и требует бережного отношения. Поэтому стоит начать с базового ухода — очищения, увлажнения и защиты. ЕСЛИ ПОЯВЛЯЮТСЯ ВОСПАЛЕНИЯ, можно постепенно подключать средства с противовоспалительными компонентами, обращая внимание на такие активы, как: Ниацинамид Цинк Экстракт чайного дерева Центелла азиатская Энзимы Некоторые активы имеют ВОЗРАСТНЫЕ ОГРАНИЧЕНИЯ: Бензоил пероксид — с 12 лет Азелаиновая кислота — с 12 лет Салициловая кислота — с 12 лет Ретиноиды — официально с 12 лет, по показаниям офлейбл с 10 лет Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

УЮТНЫЙ ОСЕННИЙ ЧЕК-ЛИСТ ОТ КОМАНДЫ ТИНОЛОДЖИ 🌿 Осень — время перемен и вдохновения. Команда Teenology собрала для вас свой чек-лист уютных и полезных дел, чтобы этот сезон стал по-настоящему тёплым и запоминающимся: 🍁 Сходите на чек-ап в Тинолоджи: Позаботьтесь о своем здоровье. 🍁 Начните читать новую книгу Осень — идеальное время для уютных чтений. Загляните в книжный или скачайте электронную новинку. 🍁 Соберите букет из осенних листьев: Украсьте дом красивыми листьями и ветками. 🍁 Испеките тыквенный пирог: Насладитесь ароматом и вкусом домашней выпечки. 🍁 Проведите домашний уходовый ритуал: Маски, ванна с пеной и немного тишины — лучший способ расслабиться после насыщенного дня. 🍁 Ведите дневник благодарности: Записывайте, за что вы благодарны этой осенью — это помогает замечать хорошее каждый день. Пусть эта осень принесёт вам здоровье, уют, новые увлечения и приятные открытия! 🍁 Устройте день цифрового детокса — без соцсетей и гаджетов 🍁 Устройте вечер настольных игр: Проведите время с семьей или друзьями за настольными играми. 🍁 Посетите новую кофейню и попробуйте сезонные десерты 🍁 Пойдите на прогулку в лес или ближайший парк: Пройдитесь по тропам и насладитесь тишиной и красотой природы. 🍁 Зажгите свечи: Создайте уютную атмосферу дома с помощью ароматических свечей. 🍁 Сварите домашнее варенье или джем из сезонных ягод и фруктов Пусть эта осень принесёт вам здоровье, уют, новые увлечения и приятные открытия! Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ В TEENOLOGY 🌿 КОГДА: 12 сентября с 14:00 до 18:00 ГДЕ: Хохловский пер., 4, стр. 1 🌿 ЧТО ВЫ ЗАБЕРЁТЕ С СОБОЙ: 🩵 Узнаете, как предотвратить и вылечить высыпания у подростков, чтобы кожа оставалась чистой и здоровой. 🩵 Получите советы стоматологов и поймёте, как сэкономить на лечении кариеса, вовремя заботясь о зубах. 🩵 Не только телефон ухудшает зрение, но и отсутствие прогулок — расскажем какие методы реально помогут улучшить зрение. 🩵 Сможете задать вопросы врачам и уйти с готовыми решениями для здоровья ребёнка. 🩵 Получите подарки за участие в викторине. 🌿 ПРОГРАММА: 14:00 — экскурсия по клинике и мастерской: покажем, где и как мы помогаем подросткам. 14:30 — Ирина Кирюшина, педиатр и детский эндокринолог клиники Teenology: «Безопасное лечение акне у подростков: преимущества дермокосметики Avene». 15:00 — Виктория Габеева, стоматолог-терапевт, главный врач стоматологической клиники «Белая радуга»: «Роль фторидов в профилактике кариеса». 16:00 — Аникеева Ольга, офтальмолог, Абрамкин Владимир, оптометрист, основатель офтальмологической клиники «Лайк Оптик»: «Контроль миопии: зачем нужен и какие методы работают». Приходите всей семьёй — это день, который может сэкономить вам деньги на лечение и избавить подростка от множества проблем в будущем. Регистрируйтесь заранее, чтобы занять место forms.yandex.ru/...bb5

ПЛАВНЫЙ ВХОД В СЕНТЯБРЬ: ТОП 5 СОВЕТОВ КАК ПЕРЕЖИТЬ СТАРТ УЧЕБНОГО ГОДА БЕЗ ТРЕВОГИ И ВЫГОРАНИЯ 🌿 Задумывались ли для чего вы получаете знания или учитесь коммуницировать с людьми? Если ответили НЕТ, получите первое домашнее задание на рефлексию. После того как подумаете о смысле жизни, рекомендую наметить текущие задачи на ближайший месяц, полгода и год. Тревога уже пойдет на спад, ведь после долгого лета с его свободным графиком снова начинаются ранние подъемы, учебные нагрузки и насыщенный ритм. Это стресс для всей семьи: и для детей, которые тревожатся из-за оценок, социальных отношений и давления, и для родителей, которые переживают за успехи своего ребенка. ПОЧЕМУ ЖЕ НАЧАЛО УЧЕБНОГО ГОДА ВЫЗЫВАЕТ ТАКОЕ БЕСПОКОЙСТВО? 🌿 🌚 Смена режима: Летний неструктурированный день резко сменяется жестким расписанием, что является стрессом для организма. 🌚 Академическое давление: Страх не оправдать ожиданий (своих, учителей, родителей) — один из главных источников тревоги у подростков. 🌚 Социальное напряжение: Поиск своего места в коллективе, буллинг, необходимость заново выстраивать отношения с одноклассниками после каникул. 🌚 Гормональные изменения: Подростковый организм и так переживает мощную перестройку, а дополнительный стресс ложится на него двойной нагрузкой и может повлиять на иммунитет. Человек станет более подверженным атаке сезонным вирусным инфекциям и/или бактериальным (особенно если нет профилактических вакцин), может нарушиться сон и аппетит, а длительное напряжение может способствовать развитию депрессии. ЧТО ДЕЛАТЬ? КАК ПОДДЕРЖАТЬ СЕБЯ, ДРУГА И СВОЕГО РЕБЁНКА-ПОДРОСТКА? 🌿 🩵 1. Сострадание вместо требований. Исследования показывают, что одной осознанности (mindfulness) подросткам мало. Им критически важно сострадание к себе — умение относиться к своим ошибкам и неудачам так же мягко, как к промахам лучшего друга. Напоминайте себе и ребенку: «Быть неидеальным — это нормально». 🩵 2. Восстановите режим постепенно. Не стоит с 1 сентября вставать по будильнику как в космос. Начните сдвигать время подъема и отхода ко сну уже сегодня на 15-30 минут раньше. Качественный сон — лучший БАД для организма и «свобода» от тревоги. 🩵 3. Сбалансированное питание. Мозгу нужна энергия! Смело накладывайте себе целую тарелку макарон, ведь они являются источниками длинных углеводов, белков, в сочетании со смесью семян и соусом песто еще и полезных жиров. 🩵 4. Обязательные прогулки. Свежий воздух и физическая активность — доказанные антидепрессанты. 40-60 минут в день на улице (не по дороге в школу!) снижают уровень кортизола (гормона стресса), повышают концентрацию, нормализуют работу всего организма, в том числе зрительного аппарата (дофаминовая теория). 🩵 5. Открытый диалог. Спросите не «Какую оценку получил?», а «Что сегодня было интересного? С кем общался? Что было сложного?». Дайте понять, что вы на стороне ребенка, а не его оценок. Иногда важно просто быть рядом. Друзья и родители могут поддерживать путем валидации (процесс принятия и признания чувств другого человека или собственных, как имеющих право на существование, даже если вы не согласны с ними или их причинами). Берегите себя и своих близких. Пусть ваша осень будет спокойной и золотой 🍁🍂 Текст: Ирина Кирюшина педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ТЕПЛОВОЙ УДАР И СОЛНЕЧНЫЙ УДАР: КАК РАСПОЗНАТЬ, ПРОФИЛАКТИРОВАТЬ И ПОМОЧЬ 🌿 ТЕПЛОВОЙ УДАР Возникает из-за перегревания организма, в результате чего происходит нарушение работы жизненно важных органов. 🩵 Как распознать - повышение температуры тела до 40С - нарушение сознания - атаксия (нарушение координации движений) - повышенное потоотделение, которого может и не быть 🩵 Как профилактировать и помочь - избегать перегревания, в помещениях открывать окна/включать кондиционеры - носить головной убор, - одеваться по погоде, выбирать светлые тона одежды в жаркую погоду - не оставлять детей и животных в машине с закрытыми окнами - пить воду, если хочется 🩵 Если человеку стало плохо, то необходимо: - переместить человека в прохладное помещение, освободить по максимуму от верхней одежды и начать охлаждать тело - агрессивное охлаждение (погружение в холодную воду, испарением путем распыления прохладной воды) до температуры тела 39° C!!! - вызов скорой помощи и госпитализация в отделение интенсивной терапии 🌿 СОЛНЕЧНЫЙ УДАР Как и при тепловом ударе, происходит с сбой всех систем организма из-за нарушения теплоотдачи. В случае с солнечным ударом, причиной является именно пребывание на солнце. 🩵 Как распознать - маленькие дети становятся капризными, уменьшается мочеиспускание, возможна рвота - старшие дети и взрослые будут предъявлять жалобы на усталость, головная боль, головокружение, проблемы с пищеварением, спутанность сознания - надо спросить где был и что делал человек, находился ли он на солнце 🩵 Как профилактировать и помочь - избегать пребывания на солнце в пик солнечной активности (с 11:00 до 17:00) - отдавать предпочтение легкой и светлой одежде из натуральной ткани - не забывать про поддержание водного баланса. Грудным детям до введения прикорма достаточно материнского молока, с введением прикорма возможно допаивание водой. 🩵 Если человеку стало плохо, то необходимо: - переместить человека в прохладное помещение - положить на спину с приподнятой головой - освободить по максимуму от верхней одежды - начать постепенно охлаждать тело (обтирание прохладной тряпкой, обдувание; если в сознании и нет головокружения, то можно поставить под душ и постепенно снижать температуру воды) Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

АРБУЗ: ЛЕТНИЙ ДЕСЕРТ, КОТОРЫЙ ВСЕ ЖДУТ ЦЕЛЫЙ ГОД. КАК НАСЛАЖДАТЬСЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ? 🌿 Арбуз — сочная и долгожданная ягода, ставшая символом лета. Но чтобы удовольствие не омрачилось проблемами с пищеварением, важно знать ключевые моменты о его употреблении. ЧТО СОДЕРЖИТ АРБУЗ? Эта ягода богата: 🍉 Фруктанами (0,1-0,5 г/100 г) — пребиотиками двух типов: • ФОС (2-9 единиц фруктозы) • Инулины (10+ единиц) 🍉 Фруктозой (1,5-3 г/100 г) 🍉 Сорбитолом (0,1-0,3 г/100 г) 🍉 Клетчаткой (0,4 г/100 г) ПОЛЬЗА ФРУКТАНОВ: 🍉 Стимулируют рост полезных бифидобактерий 🍉 Подавляют размножение патогенной микрофлоры в кишечнике 🍉 Улучшают перистальтику кишечника, профилактируют запоры 🍉 Снижают риск колоректального рака ОСТОРОЖНО ПРИ СРК: Даже 100-150 г могут вызвать характерные для синдрома раздраженного кишечника (СРК) симптомы: 🌚 Вздутие (метеоризм) и дискомфорт после еды 🌚 Урчание в животе 🌚 Чередование запоров и диареи 🌚 Спастические боли, которые проходят после дефекации (удачного похода в туалет) КАК ОТЛИЧИТЬ СРК ОТ ОТРАВЛЕНИЯ? Реакция на фруктаны: - Симптомы в виде болей в животе, диареи, возможной рвоты - Нет температуры - Временный характер симптомов - Облегчение после дефекации, приема спазмолитиков Отравление: - Тошнота/рвота более 10 раз - Возможна температура - Симптомы сохраняются более 24 часов - Общая слабость, токсичность Нормы потребления: - Здоровым: 2-3 порции/день (150-200 г) - При СРК: начинать с 100-150 г 7 ПРАВИЛ БЕЗОПАСНОГО ПРИЕМА ЛЕТНЕГО ДЕСЕРТА: 1. Целые плоды без повреждений и неестественного блеска 2. Желтое пятно на боку — признак спелости 3. Глухой звук при постукивании 4. Только целые (не разрезанные) 5. Мыть руки перед едой 6. Промывать арбуз под проточной водой 7. Использовать отдельные нож и доску 8. Хранить разрезанный не более 24 часов Как отмечает в своем посте про сладкие фрукты гастроэнтеролог Егор Язев, слабительный эффект арбуза связан с сочетанием фруктозы, сорбитола и клетчатки. Помните: умеренность — залог хорошего самочувствия! Наслаждайтесь вкусом лета с умом! Текст: Ирина Кирюшина педиатр и детский эндокринолог клиники Тинолоджи Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ПОЧЕМУ НОРМАЛЬНО НЕ БЫТЬ В ПОРЯДКЕ? РАЗВЕНЧИВАЕМ МИФЫ ОБ "ИДЕАЛЬНОЙ" ЖИЗНИ 🌿Бывает, смотришь вокруг и кажется, что у всех всё прекрасно. Улыбки, достижения, бесконечная энергия... А ты? Иногда тебе грустно, или ты злишься, или просто устал так, что ничего не хочется. Знакомо? Так вот, это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО! Миф об "идеальной" жизни и бесконечном позитиве создает огромное давление. Кажется, с тобой что-то не так, если ты чувствуешь: 🎭 Грусть или подавленность 🎭 Злость или раздражение 🎭 Усталость и апатию 🎭 Тревогу или растерянность Чувствовать это — естественно. Эмоции — это не враги, а твои "сигнальные лампочки". Они дают важную информацию. Подавлять их — значит игнорировать себя. Когда ты принимаешь свои чувства: 🩵 Лучше понимаешь себя. 🩵 Избегаешь "взрыва" или апатии. 🩵 Можешь действовать, а не просто терпеть. ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА НЕ "ОК"? 1. РАЗРЕШИ СЕБЕ ЧУВСТВОВАТЬ. Это нормально. 2. ОСОЗНАЙ И НАЗОВИ. Попробуй определить, что именно ты чувствуешь. "Это грусть?", "Это злость?". Названная эмоция теряет часть своей силы и становится понятнее. 3. НЕ СУДИ СЕБЯ. Это не слабость. 4. СДЕЛАЙ ПАУЗУ. Отдохни, перезагрузись. 5. ПОГОВОРИ. С другом, родителем, взрослым, которому доверяешь. 6. ПОМНИ: ТЫ НЕ ОДИН. Все мы иногда бываем не в порядке. Итак, за каждой "идеальной" картинкой стоит живой человек со всеми его эмоциями. Позволь себе быть настоящим! Ты абсолютно ценен, таким, какой ты есть, со всеми своими чувствами! А как ты справляешься, когда тебе грустно или тревожно? Текст: психолог клиники Тинолоджи, Екатерина Невар Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ВЫРАЩИВАЕМ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ ЭТИМ ЛЕТОМ 🌿 Лето - время ярких красок, тёплого солнца и… роста! Мы заботимся о растениях на наших подоконниках и дачах. А как же вырастить любовь к себе? 🪷 ДЕЛИСЬ ДОБРОТОЙ: Подари улыбку, помоги другу, покорми бездомную кошку – и почувствуешь, как любовь возвращается к тебе. 🪷 ОКРУЖИ СЕБЯ ЛЮДЬМИ, КОТОРЫЕ ВЕРЯТ В ТЕБЯ: Они помогут тебе увидеть все твои прекрасные качества! 🪷 ДЕЛАЙ ТО, ЧТО ПРИНОСИТ ТЕБЕ РАДОСТЬ: Без самокритики и перфекционизма - разреши себе наслаждаться жизнью. 🪷 БУДЬ ДОБР К СЕБЕ: В трудные моменты не осуждай себя, а поддерживай. Ты заслуживаешь любви и понимания. 🪷 ПРИНИМАЙ СЕБЯ ПОЛНОСТЬЮ: Цените свои сильные стороны и постепенно учитесь принимать и свои слабости – они тоже часть вас. Лето – идеальное время для того, чтобы начать заботиться о себе! Поделитесь в комментариях, что вы делаете для того, чтобы любить себя больше Текст: Екатерина Невар психолог клиники Тинолоджи Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

БЛИЗОРУКОСТЬ У ДЕТЕЙ: КАК ЗАЩИТИТЬ ЗРЕНИЕ В ЦИФРОВУЮ ЭПОХУ? СОВЕТЫ ОФТАЛЬМОЛОГОВ 🌿 Дорогие родители и подростки! Сегодня мы поднимаем крайне важную тему, которая касается практически каждой современной семьи - стремительный рост близорукости среди детей и подростков. По данным исследований, к 2050 году половина населения Земли будет страдать от миопии. Но самое тревожное - средний возраст развития этого заболевания снизился с 11 до 8 лет всего за последние 20 лет! 🔎 ПОЧЕМУ ЭТО ПРОИСХОДИТ? Главные виновники эпидемии близорукости: 1. Гаджеты и экраны - современные дети проводят перед ними в среднем 4-6 часов в день 2. Недостаток дневного света - мы стали меньше бывать на улице 3. Ранние зрительные нагрузки - дети начинают пользоваться смартфонами уже в 2-3 года 🔎 ЧЕМ ОПАСНА ДЕТСКАЯ БЛИЗОРУКОСТЬ? Это не просто необходимость носить очки. При миопии глазное яблоко удлиняется, что может привести к серьезным осложнениям: - В 5 раз повышается риск отслойки сетчатки - В 3 раза возрастает вероятность развития глаукомы - В 2 раза чаще встречается катаракта в молодом возрасте 🔎 7 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ЗАЩИТЫ ЗРЕНИЯ: 1. "2 часа на улице" - ежедневные прогулки снижают риск миопии на 30% 2. Правило 20-20-20 - каждые 20 минут делать перерыв, смотреть 20 секунд на объект в 20 метрах 3. Ограничение экранного времени: - До 2 лет - только видеозвонки - 2-5 лет - не более 1 часа в день - Школьникам - не более 2 часов развлекательного контента 4. Правильное рабочее место - расстояние до монитора не менее 50 см, хорошее освещение 5. Регулярные осмотры у офтальмолога - минимум 1 раз в год 6. Специальные очки/линзы при первых признаках близорукости 7. Витамины и питание - рыба, зелень, ягоды, орехи 🔎 НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ - НЕ ПРИГОВОР! Да, если оба родителя близоруки, риск у ребенка составляет 50%. Но важно понимать: - Генетика определяет только предрасположенность - Образ жизни влияет на реализацию этой предрасположенности - Даже при плохой наследственности можно сохранить хорошее зрение 🔎 КОГДА БИТЬ ТРЕВОГУ? Срочно к офтальмологу, если ребенок: - Часто щурится - Жалуется на усталость глаз - Подходит слишком близко к телевизору - Низко наклоняется над тетрадью Источник: доклад детского офтальмолога Рупы Вонг Текст: Куркова Дарья, педиатр Клиники Тинолоджи Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

КОНФИДЕНЦИАЛЬНЫЙ РАЗГОВОР С ПЕДИАТРОМ: ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО ДЛЯ ПОДРОСТКОВ? 🌿 Подростковый возраст — время не только физических изменений, но и важных шагов к самостоятельности. Включая заботу о своём здоровье. На профилактических осмотрах педиатр помогает подростку постепенно взять на себя ответственность за своё самочувствие. 💎 КАК ПРОХОДИТ ПРИЁМ У ПЕДИАТРА? Сначала врач беседует с родителем и подростком вместе, обсуждая: - перенесённые заболевания и текущие жалобы; - приём лекарств и БАДов; - режим сна, питания и физической активности; - успеваемость, отношения в семье и с друзьями. После этого педиатр попросит родителей выйти, чтобы поговорить с подростком наедине. 💎 ЗАЧЕМ ЭТО НУЖНО? 1. Доверие и самостоятельность Подросток учится отвечать за своё здоровье, а врач помогает ему в этом. В будущем это облегчит переход во «взрослую» медицину. 2. Откровенность Некоторые темы (например, стресс, вредные привычки или психологическое состояние) подростки часто стесняются обсуждать при родителях. 3. Подготовка к взрослой жизни Умение общаться с врачом самостоятельно — важный навык, который пригодится в будущем. 💎 ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ РОДИТЕЛЕЙ «Не рано ли?» Нет. Чем раньше подросток начнёт участвовать в своих медосмотрах, тем увереннее будет чувствовать себя позже. «Ребёнок не захочет оставаться один» Это нормально. Но постепенное отделение от родителей — часть взросления. Педиатр мягко поможет подростку освоиться. «О чём они будут говорить? Вы мне потом расскажете?» Врач сохраняет конфиденциальность, если нет угрозы жизни или здоровью. Но всегда поощряет подростка делиться важным с родителями. 💎 ВАЖНО ПОМНИТЬ Педиатр — ваш союзник в здоровье ребёнка. Давая подростку немного самостоятельности, вы помогаете ему взрослеть осознанно. Совет: Если у ребёнка есть особенности развития, обсудите с врачом, как лучше выстроить этот процесс. Текст: Куркова Дарья, педиатр Клиники Тинолоджи Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵

ЧТО ПРОИСХОДИТ С МОЗГОМ ПОДРОСТКА?🌿 Подростковый возраст — время не только внешних изменений, но и активного развития мозга. И если тело взрослеет относительно предсказуемо, то мозг созревает неравномерно, что влияет на поведение и эмоции подростка. КАК РАЗВИВАЕТСЯ МОЗГ? - Префронтальная кора (отвечает за самоконтроль, планирование и оценку рисков) полностью формируется только к 24 годам. - Амигдала (отвечает за эмоции и реакцию на стресс) созревает гораздо раньше. Из-за этой разницы подростки часто: ✔️ действуют импульсивно, ✔️ не всегда оценивают последствия, ✔️ легко поддаются эмоциям. ПОЧЕМУ ПОДРОСТКИ РИСКУЮТ? В спокойной обстановке подросток может рассуждать здраво («Садиться в машину к пьяному водителю — опасно»). Но в момент эмоционального напряжения агрессивная амигдала «перекрикивает» еще незрелую префронтальную кору — и решение принимается под влиянием сиюминутных чувств. КАК ПОМОЧЬ ПОДРОСТКУ? 💗 Не реагируйте на эмоции эмоциями Сначала успокойтесь сами, затем помогите успокоиться подростку. Только после этого обсуждайте ситуацию. 💗 Помогайте строить планы Даже если они будут меняться, ориентация на будущее помогает развивать рациональное мышление. 💗 Следите за тревожными сигналами Если подросток: - стал замкнутым или агрессивным, - плохо ест, спит, теряет интерес к учебе и увлечениям — это повод обратиться за консультацией к специалисту. Важно понимать: Подростковые «странности» — часто не бунт или плохой характер, а естественный этап развития мозга. Ваша поддержка и терпение помогут ребёнку пройти этот период легче. Здоровье подростка — это не только тело, но и развивающийся мозг. Будьте рядом! Текст: Куркова Дарья, педиатр Клиники Тинолоджи Спокойствие родителя и здоровый ребёнок – это Тинолоджи 🟦🩵