Найти в Дзене
Как говорить с кем угодно, когда угодно и где угодно: секреты уверенного общения
+Введение С улыбкой на лице я открыла дверь переговорной и вошла к столу, где уже сидели трое руководителей крупной компании. В тот момент я едва не передумала говорить – за последние секунды у меня мелькали мысли о том, что меня никто не поймёт, я запнусь и все подумают, что я некомпетентна. Но я глубоко вдохнула, вспомнила, как 18 лет назад, только начинающая психолог, я впервые выходила на сцену к студентам, и сделала свой первый шаг навстречу аудитории. Сегодня я поделюсь теми навыками и техниками, которые сама оттачивала годами и успешно применяю в работе с сотнями клиентов...
6 месяцев назад
Что делать, если НИЧЕГО не хочется? Как бороться с депрессией, апатией и ангедонией?
За 18 лет практики я поняла одну простую истину: состояние "ничего не хочется" — это не лень и не слабость характера. Это сигнал SOS от вашей психики. Помню, как ко мне пришла Анна — успешная маркетолог, мама двоих детей. Сидела в кресле и тихо говорила: "Доктор, я просто существую. Утром встаю, делаю все, что нужно, но внутри — пустота. Как будто кто-то выключил во мне свет". Звучит знакомо? Если да, знайте — вы не одиноки. Депрессия, апатия и ангедония (неспособность получать удовольствие) затрагивают миллионы людей во всем мире...
7 месяцев назад
Почему вас не понимают? Как четко и ясно выражать свои мысли?
«Я же ясно сказала!» — воскликнула моя клиентка Марина, рассказывая о конфликте с мужем. «Я сказала, что устала. А он начал предлагать помощь по дому, когда мне нужно было просто поговорить!» За 18 лет психологической практики я слышала эту фразу тысячи раз. «Меня не понимают» — универсальная жалоба, которая объединяет людей всех возрастов и профессий. Но вот парадокс: чем больше мы говорим, тем меньше нас слышат. Чем активнее объясняем, тем больше возникает недопониманий. Проблема эффективного общения стала особенно острой в нашу эпоху информационного шума...
8 месяцев назад
Чужое мнение: Как перестать зависеть от того, что думают другие
«А что люди подумают?» — эта фраза звучала в моем кабинете тысячи раз за 18 лет практики. Молодые мамы боятся осуждения за «неправильное» воспитание детей. Взрослые мужчины не могут сменить профессию, потому что «все скажут, что неудачник». Женщины изматывают себя диетами, чтобы соответствовать чужим представлениям о красоте. И знаете, что самое печальное? Большинство людей, мнением которых мы так дорожим, даже не думают о нас так часто, как нам кажется. У них полно своих проблем и переживаний. Зависимость от чужого мнения — это не личная слабость или недостаток характера...
8 месяцев назад
Как понять, что тебе врут: Секреты, которые я узнала за 18 лет работы психологом
За восемнадцать лет практики я слышала тысячи историй. Люди приходили ко мне с разными проблемами, но одна тема всплывала снова и снова: «Почему я не замечаю, когда мне врут?» Клиенты рассказывали о изменах, которые длились годами, о «друзьях», которые плели интриги за спиной, о коллегах, которые улыбались в лицо, а потом подставляли на работе. И знаете что? Дело не в том, что мы глупые или наивные. Просто наш мозг устроен так, что мы хотим верить людям. Это нормально и даже здорово — значит, мы не потеряли способность доверять...
8 месяцев назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала