Танцетерапевт Татьяна Вещикова

‼️ Шаг 1. Показать телу разницу — 1 минута Сядьте. Поднимите плечи к ушам изо всех сил. Сильнее, чем они сжаты обычно. Держите пять секунд — и бросьте. Не опустите плавно, а именно бросьте, как роняют. Три раза. Это не для расслабления. Это чтобы тело почувствовало контраст. Пока вы не сожмёте сильнее, оно не поймёт, что всё это время было сжато. Шаг 2. Раскрыть — 1,5 минуты Круги плечами назад. Медленно, с большой амплитудой: вверх, назад, вниз. Десять кругов. Назад, а не вперёд. Вперёд мы и так сутулимся весь день...

👑 День 2🖤 Вчера одна женщина написала: «Шла сегодня по улице,соблюдая эти 2 правила, и чувствовала себя королевой!» Это значит, что вы впервые за годы заметили, как ходите. Дальше будет проще) Сегодня — плечи. И сразу предупреждаю: сегодня будет неприятнее. Плечи прибавляют к вашему виду около пяти лет. На любой фотографии. Никакой крем столько не отыгрывает! Почему «расслабься» не работает? Вы же пробовали. И знаете, что через минуту всё возвращается. Возвращается, потому что это не осанка и не привычка...