Отдохнем.

Здоровье как источник счастья: почему оно стоит твоих усилий? Здоровье часто воспринимается нами как нечто само собой разумеющееся до тех пор, пока мы его не теряем. Но на самом деле именно хорошее самочувствие становится основой истинного удовольствия от жизни...

Постоянное обдумывание проблем и тревожных ситуаций мешает полноценно наслаждаться жизнью, приводит к сильному стрессу, чувству постоянной усталости и эмоциональному выгоранию. Когда мозг зацикливается...

Понимание и изменение убеждения о недостоинстве — важный шаг к более здоровому восприятию себя. Вот несколько рекомендаций, как работать с этим убеждением: 1. Осознайте и признайте свои убеждения Запишите мысли, связанные с недостоинством. Попробуйте понять, откуда они взялись (опыт, окружение, критика и т...

* Нервозность — не помощник, а тормоз. Она снижает концентрацию, мешает говорить и думать, усиливает усталость. Это не «такой уж я человек», а закреплённая привычка — а значит, её можно изменить. * Спросите...

Многие ждут возможности помедитировать полчаса в тишине, но часто именно короткие остановки меняют всё. *Микропрактика — это возвращение в себя за 30–60 секунд: три глубоких выдоха, ощущение стоп на полу, взгляд в одну точку...