Психолог Татьяна Адаменко (Полякова)

Большинство психологов начинают терапию с научения выстраивания границ клиентом и поэтому, мне кажется бытует мнение, что психотерапия портит человека. И, действительно, многие начав ходить к психологу учатся говорить нет, ставить себя и свои потребности в приоритет. И в этом казалось бы нет ничего плохого, так как это правильно, только мы сами ответственны за свое психическое здоровье и свою жизнь. Но, когда в психике человека присутствует много неосознаваемых моментов, дисфункциональные паттерны взаимодействия, то начиная выстраивать свои границы без должного понимания себя, своих чувств и мотивов, с ним становится еще более невыносимо, чем до терапии. Первое и самое важное по моему мнению - научить человека выстраивать отношения. Это умение важно как на работе, так и дома, в кругу друзей и т.д. А для этого нужно научиться уважать не только свои потребности и желания, но и чужие. Валидировать не только свои чувства, но и чужие, замечать, где мы тоже делаем больно и проявляем неуважение или черствость. Изменения начинаются с себя, а не с того, чтобы всех вокруг заставить поступать как вы хотите.

Модель нейроаттракторов. Нейронные связи в мозге формируются и организуются вокруг аттракторов. Они работают как протоптанная тропинка на газоне, как только несколько человек прошли и трава примята, начинает появляться тропинка, по которой с большей вероятностью пойдут другие люди. Э. Канделл был удостоен Нобелевской премии за то, что доказал, что повторяющаяся стимуляция нейронов приводит устойчивым синаптическим связям между клетками, создавая пути, а иначе говоря ригидные схемы. Поэтому нам проще руководствоваться привычными паттернами, так мы теряем меньше энергии и снижаем уровень дискомфорта. И это причина, почему мозг всегда выберет автоматический привычный вариант. Эти привычные пути нейронной активации можно изменить, но это требует серьезной и глубокой работы. Так что если вы устали каждый раз чувствовать себя отверженным, когда вам партнер не ответил в течении часа на сообщение, обижаться и доказывать свою правоту, услышав критику в свой адрес, тревожиться за всех и вся, избегать конфликтов и терпеть из за этого дискомфорт (у каждого свое)…. Welcome в психотерапию, это можно изменить! Научно доказано! #нейропластичность #схематерапия

Вчера я подстриглась в парикмахерской и первый раз, переборов свою лень, поехала в супер-пупер салон по рекомендации. Очень мне хотелось чего то особенного, идеально сделанного))). Уж не знаю почему, может потому, что меня стригли как раз в момент лунного затмения или по еще каким то скрытым от меня причинам, но опыт оказался, мягко говоря, неудачным. 😳 Причем об этом я узнала от других людей, так как глаз на затылке не имею, а стрижку челки - я тщательно контролировала, приехала домой я с вполне сносным результатом по моему мнению 😂. Отдать должное салону- когда я отправила фотки кривой моего геометрического карэ ( геометрия видимо понятие растяжимое)- они сразу предложили бесплатно перестричь. Но к этому же мастеру второй раз идти, испытывать судьбу я не решилась. Завтра еду к другому. Это первый опыт в моей жизни - перепады длины более чем на сантиметр местами)), ни в одной парикмахерской даже в нашем, забытом богом районе, так не лажали😂 Может с возрастом, а может то, что я давно в психологии, но меня все это не расстроило, а насмешило, видимо, я начинаю становиться «преисполненной». Надеюсь, что с бесконечным вечным я еще не скоро встречусь 😄 Название салона - не буду писать, у всех бывают косяки, главное - уметь их исправлять. А это уже другая история, это будет завтра…

Рекомендую к просмотру сериал "Олененок". Это британский мини-сериал, созданный с участием Ричарда Гэдда. Сериал рассказывает о реальной истории, когда Гэдд стал жертвой сталкерства.  В центре сюжета — история комика Донни и женщины по имени Марта, которая начинает преследовать его.  Кому будет полезно его посмотреть?  Тем, кто пережил травму насилия и считает, что она не повлияла на него. Сериал со стороны показывает, что происходит с человеком после сексуального насилия, почему он притягивает и сам в какой то степени притягивается к нездоровым людям, агрессорам, сталкерам. Как в песне: мы друг для друга созданы - бракованный дуэт. Тем, у кого у близких или знакомых есть такая травма. Такому человеку очень сложно сказать нет, уйти от тирана, построить гармоничные отношения, не вступать в беспорядочные половые связи. Часто за таким "осуждаемым обществом поведением" скрывается разъедающее душу событие.  Поэтому посмотрите и никого не осуждайте, вы не знаете, что этому человеку пришлось пройти.