Диалог с подсознанием | Татьяна Жиронкина

приглашает вас на запланированную конференцию: Zoom. Подключиться к конференции Zoom https://us04web.zoom.us/j/75759126832?pwd=hblRHsKcA3SaHtVoUvm0hHlRGBVbPR.1

Эта мысль приходит в 3 часа ночи, когда ты не спишь и смотришь в потолок 🌙 Или утром, когда открываешь соцсети и видишь, как у других всё получается. Или вечером, когда перебираешь в голове список дел — и понимаешь, что снова не сделала главное. Ты откладывала, ждала, готовилась. Ты искала правильный момент, нужные слова, подходящие обстоятельства. Ты ждала, когда станет легче, когда появится время, когда придёт уверенность. А время шло... И вот ты здесь. Ты смотришь на свою жизнь и чувствуешь, что что-то должно было случиться, но не случилось...

? В груди? В горле? В животе? В плечах? Тревога всегда приходит через тело. Но мы привыкли замечать её только тогда, когда она уже заполнила мысли, дыхание, сердцебиение. А начинается она с едва заметного сигнала: чуть напряглись плечи стал короче вдох сжался живот Сегодня попробуйте просто замечать этот сигнал...

Но вы можете контролировать то, как вы его интерпретируете. Тревога — это не факт. Это ваша внутренняя драма, которую вы каждый раз ставите на сцене своего ума. Хорошая новость: вы можете её переписать...

? Что решения принимаете вы, а не какой-то древний механизм внутри? А теперь честно: Почему вы начинаете паниковать до того, как осознали угрозу? Почему сердце колотится ещё до того, как вы поняли, что именно вас пугает? Почему вы не можете просто «взять себя в руки»? Потому что ваше сознание — всего лишь пассажир. А за рулём — бессознательное. Оно включает тревогу за миллисекунды до того, как вы успеваете подумать. Это древняя программа выживания: «бей или беги». Проблема в том, что она запускается не только на реальную опасность, но и на мысли, воспоминания, даже на пустой звук...