Мастер позитивного состояния - от ТРЕВОЖНОСТИ к СПОКОЙСТВИЮ

Хочешь получить то, что у тебя никогда не было - делай то, что ты никогда не делал! Или когда что то не получается. Сделай по другому. Попробуй экспериментировать: менять привычные сценарии, пробовать нестандартные решения. Наш мозг любит предсказуемость. Он действует по знакомым шаблонам, потому что так энергетически выгоднее. Но именно в экспериментах рождаются новые возможности и инсайты. ✅ Попробуй менять сценарии: 🔹 Если всегда говоришь «да» — попробуй сказать «нет». 🔹 Привык делать всё сам? Доверь задачу другому. 🔹 Всегда следуешь плану? Позволь себе спонтанность. 📌 Почему это работает? Когда мы пробуем новое, мозг формирует новые нейронные связи, а это = больше креативности, гибкости и уверенности в себе. 💡 Маленькие эксперименты могут привести к большим переменам. Какой новый шаг ты попробуешь сегодня? 😊

#новенькая_техника Техника «Заземление 5-4-3-2-1» для быстрого переключения с тревожности на спокойствие 🌿 Когда тревога накрывает, важно вернуть себя в момент «здесь и сейчас». Вот простая техника, которая поможет быстро успокоиться: 🔸 5 — Назови пять предметов, которые видишь вокруг. 🔸 4 — Почувствуй четыре вещи, которые можешь потрогать (например, одежду на себе, прохладную кружку). 🔸 3 — Прислушайся к трём звукам вокруг (шум улицы, дыхание, звук клавиатуры). 🔸 2 — Заметь два запаха (кофе, духи, свежий воздух). 🔸 1 — Почувствуй один вкус во рту (воду, чай, мяту). Эта техника помогает быстро заземлиться, снизить тревожность и вернуть контроль над своими ощущениями. Попробуй — и почувствуешь разницу! 💙 Мастер позитивного состояния 🌷 Татьяна Новенькая

#новенькая_притча Притча «Озеро эмоций»  В одном древнем городе жил мудрец, который понимал язык эмоций. Однажды к нему пришёл молодой человек, полон гнева и недовольства.  — Почему я так злюсь? — спросил он. — Мне все вокруг не нравятся.  Мудрец улыбнулся и предложил юноше отправиться с ним в лес. Там он показал ему озеро, спокойное и прозрачное.  — Посмотри на воду, — сказал мудрец. — Она спокойна, когда не трогают. Но стоит бросить в неё камень, как она начинает бурлить. Так и твои эмоции.  Молодой человек задумался.  Мудрец продолжил: — Каждая эмоция — это лишь отражение. Гнев, радость, страх — все они приходят и уходят, как волны на поверхности. Важно не подавлять их, но и не позволять им управлять тобой.  — Как же научиться управлять ими? — спросил юноша.  — Учись наблюдать, — ответил мудрец. — Когда почувствуешь гнев, не спеши реагировать. Позволь себе ощутить его, а затем отпусти. Как озеро, ты можешь стать спокойным, даже когда вокруг бушует буря.  С тех пор юноша стал внимательнее к своим эмоциям. Он научился не бояться их, а воспринимать как часть жизни. И с каждым днём его внутренний мир становился всё более гармоничным, как озеро, отражающее ясное небо.  Урок: истинная сила заключается не в подавлении эмоций, а в умении их понимать и принимать.  (автор Марина Висторовская) Мастер позитивного состояния 🌷 Татьяна Новенькая

Тревога перед съемкой видео: о чём она говорит? 🎥💭 Ты нажимаешь кнопку «Запись», и вдруг — ком в горле, дрожь в голосе, сбивчивые мысли… Знакомо? Тревога перед съемкой — это не просто волнение, а сигнал от твоего подсознания. Давай разберёмся, что оно хочет сказать. 🔹 «А вдруг осудят?» — если в детстве тебя критиковали, страх оценки мог закрепиться в бессознательном. 🔹 «Я недостаточно хорош(а)» — возможно, внутри живёт установка, что только идеальные люди могут выступать на публике. 🔹 «Я боюсь ошибиться» — страх быть несовершенным часто мешает действовать. Но правда в том, что идеального момента не будет. Важно разрешить себе говорить так, как есть, и учиться в процессе. ⚡️ Как справиться? ✔️ Представь, что говоришь другу, а не в камеру. ✔️ Сделай несколько глубоких вдохов перед началом. ✔️ Запомни: ты имеешь право быть услышанным! Начни с малого — и тревога постепенно отступит. 📹✨

Рада новым знакомствам! Я Мастер ПОЗИТИВНОГО СОСТОЯНИЯ психолог-консультант, эмоционально-образный терапевт, нейрокоуч. Татьяна Новенькая 😌😊 @tatyana_novenkaya ✅профессиональный стаж более 14 лет ✅Провела более 1000 часов консультаций ✅ более 100 счастливых женщин и мужчин ✅ Соавтор тренингов и программ "Как сделать жизнь женщины легче", "Как найти свою половинку", "От обычной женщины к королеве", "Алхимия отношений", "Деньги.Деньги.Деньги.", "Женские секреты" 🟣 Делюсь душевностью, профессионализмом, этичностью и добротой 🟣Провожу волшебные практики, после которых мечты сбываются 🟣Изменяю отношения из плохих на душевные и радостные 🟣Даю мотивацию, изменяю фокус внимания на свой путь 🟣Убираю детские негативные воспоминания, помогаю вырастить образ счастливого ребенка и много чего еще🙌 ⭐️⭐️⭐️ Моя авторская методика, помогает не только найти негативные установки, которые НЕ ДАЮТ выстроить гармоничные отношения с другими людьми и с собой, но и изменить их НАВСЕГДА⏳

Как подружиться со своим бессознательным? Наше бессознательное — это кладезь знаний, эмоций и ресурсов. Оно влияет на наши решения, настроение и даже успех, оставаясь за кулисами сознательной жизни. Но что, если научиться взаимодействовать с ним? Вот 3 простых шага для дружбы с бессознательным: 1️⃣ Слушайте его сигналы. Сны, интуиция, внезапные идеи — это язык вашего бессознательного. Заведите дневник снов или записывайте мысли, которые возникают «из ниоткуда». 2️⃣ Медитируйте или расслабляйтесь. В состоянии покоя сознание «затихает», давая бессознательному возможность проявиться. Простая техника: закройте глаза, глубоко дышите и позвольте мыслям течь свободно. 3️⃣ Задавайте вопросы. Перед сном или в моменты расслабления спросите у себя: «Что мне важно знать прямо сейчас?» Ответ может прийти неожиданно — в виде образа, чувства или мысли. Ваше бессознательное — это союзник. Чем лучше вы его понимаете, тем гармоничнее и осознаннее становится жизнь! 💭✨

Почему желания не исполняются? Ты вроде бы искренне хочешь чего-то — больше денег, гармоничных отношений или уверенности в себе. Но время идёт, а мечта остаётся только на бумаге. Почему? Часто причина в конфликте между сознанием и бессознательным. - Сознание говорит: «Хочу новую работу!» - А бессознательное шепчет: «Это слишком рискованно, лучше оставаться в привычной зоне комфорта». Бессознательное защищает нас от того, что оно считает опасным или непривычным, даже если это мешает двигаться вперёд. Как это преодолеть? 1️⃣ Разберитесь с причинами. Задайте себе вопрос: «Что может пойти не так, если я получу то, чего хочу?» Ответ может подсказать скрытые страхи или установки. 2️⃣ Работайте с установками. Возможно, глубоко внутри вы верите, что «это не для меня» или «нужно больше стараться, чтобы заслужить». Начните менять эти убеждения. 3️⃣ Действуйте шаг за шагом. Маленькие, безопасные действия помогут вашему бессознательному адаптироваться к переменам. Когда сознание и бессознательное идут в одном направлении, желания исполняются легче и быстрее. 💫

Случается так, что в ходе терапии мои клиенты, говорят: мне все равно или мне безразлично. Тогда я говорю: Если вам это безразлично и не вызывает никаких чувств - просто расскажите мне эту ситуацию. Расскажите мне, пожалуйста об этой ситуации, мне это важно для полного понимания картины. ВАЖНО понимать, что большое количество энергии уходит в черную дыру. Если идет длительная травмирующая ситуация, на чем начинает экономить психика в первую очередь - она начинает экономить на эмоциях. Если мне долго от чего-то больно - что я могу сделать: анестезию. Я говорю, что мне безразлично. Не прожив какие-то сильные эмоции, спрятав их - человек сливает свою энергию!!! ПОЭТОМУ, на любые ситуации, где есть безразличие - обязательно нужно обратить внимание! Каждый может прийти на консультацию перепрожить и проработать травмирующий опыт. Мастер позитивного состояния 🌷 Татьяна Новенькая

Правое и левое полушария мозга: как найти баланс? Наш мозг — это удивительный орган, где каждое полушарие выполняет свои задачи: - Левое полушарие отвечает за логику, анализ и язык. Оно помогает нам решать задачи, планировать и работать с цифрами. - Правое полушарие — центр творчества, интуиции и эмоций. Оно видит целостную картину и отвечает за вдохновение. Часто мы склоняемся к одному из этих подходов, забывая о втором. Но настоящий потенциал раскрывается, когда оба полушария работают гармонично! Попробуйте: - Для активации левого: решайте головоломки, планируйте свой день. - Для активации правого: рисуйте, медитируйте, слушайте музыку. Найдите баланс — и вы почувствуете, как ваши способности раскрываются с новой силой! 😊

#новенькая_информация Толтеки — это жители Атлантиды. Они жили около миллиона лет назад и создали самую могущественную империю среди народов Атлантиды. Много тысяч лет толтеки царствовали над всем континентом, добившись огромного могущества и богатства. У них было свое учение, которое было забыто. Только в 70-х годах XX века, учение толтеков нашло своих последователей, и произошло его возрождение. Произошло это благодаря очень известному на сегодняшний день автору многих книг - Карлосу Кастанеде. 6 принципов безупречности толтеков: как древняя мудрость помогает в современном мире Древние толтеки верили, что внутренняя гармония начинается с безупречности в своих мыслях, словах и действиях. Вот их 6 ключевых принципов и почему они актуальны даже сейчас: 1. Будь безупречен в своём слове Слово — это сила, которая создаёт реальность. Говори искренне, избегай осуждения и сплетен. Это помогает строить честные и гармоничные отношения. 2. Не принимай всё на свой счёт Не всё, что происходит вокруг, связано с тобой. Чужие слова и поступки отражают их внутренний мир, а не твою ценность. Это освобождает от ненужных обид. 3. Не делай предположений Сколько раз вы ошибались, додумывая за других? Спрашивайте, уточняйте и избегайте ложных интерпретаций. Это убережёт от конфликтов и недопонимания. 4. Всегда делай всё, что можешь Не больше и не меньше. Уважай свои границы, но будь честен с собой. Такой подход помогает сохранить энергию и избежать выгорания. 5. Будь осознан Толтеки призывали замечать свои мысли и эмоции. Осознанность позволяет принимать правильные решения и не действовать на автомате. 6. Учись трансформировать страх в любовь Страх сковывает, а любовь раскрывает. Заменяя негативные эмоции заботой и принятием, вы строите гармоничные отношения с собой и окружающими. Эти принципы — простой, но мощный инструмент для тех, кто хочет жить с осознанностью, силой и внутренним балансом. Попробуй применить их, и ты увидишь, как меняется твоя жизнь! 😊 ❤ - я так всегда и поступаю 🤨 - это мне не подходит

Почему мы не знаем, чего хотим? Как появилось долженствование С детства нам говорили родители: "Ты должна...( например: сначала сделать дела, потом отдыхать )и т. д. А дальше всё это подкрепилось пословицами и поговорками: Сделал дело - гуляй смело! Нужно стараться и хорошо учиться. И т. д. Будешь плохо учиться, пойдёшь работать дворником! Я не говорю, что то, что нам говорили родители - плохо. Нам это очень и очень помогло и пригодилось. Я про другое. Я про то, что нас учили понимать, что нужно,что правильно,что должен. НО - НЕ УЧИЛИ понимать: ЧТО Я ХОЧУ? Именно поэтому, многие люди не понимают, да и не задумываются над тем, что хочется. Мы знаем, что хотят наши дети, родители, близкие. Но не знаем, что хотим сами. А это очень и очень важно! помогает осознать свои потребности, избавиться от путаницы в мыслях и начать осознанно и ясно двигаться к своей мечте. Давайте сегодня каждый час в течении дня задавать себе вопрос: 🟡🟡🟡 🟡 🟡🟡🟡🟡 🟡🟡🟡🟡🟡🟡❓❓❓ Обращайте внимание и на телесные желания и ощущения! И давайте себе внятный ответ. Мастер позитивного состояния 🌷 Татьяна Новенькая

Как негативные установки создают «туннельное» мышление ❓ Негативные установки действуют как фильтр, который ограничивает наше восприятие мира. Они словно узкий туннель, где видно только проблемы, страхи и ограничения. Например: Установка «Я недостаточно хорош» не позволяет заметить возможности для роста. Даже если перед вами открыта дверь, вы её просто игнорируете. Убеждение «Мне никогда не везёт» заставляет искать подтверждение неудачам, вместо того чтобы сосредоточиться на успехах. Мысль «Это не для меня» блокирует шаги к новым проектам, знакомствам или целям. Туннельное мышление не отражает реальность, оно показывает только то, что вы привыкли замечать. Осознав свои установки, вы можете расширить «туннель», начав видеть больше возможностей и ресурсов вокруг. Какие возможности вы не замечаете прямо сейчас ❓