А что у нас так не активно 😑 ? Пальчиком «тык» реакцию
🫶🏼 Если вас держат в заложниках, подайте знак 😄😄
2 недели назад
Татьяна печатает…
11
подписчиков
О себе и о еде 🫶🏻…
Немного полезностей
🤌🏼 На кардио, приятного просмотра ♥️
https://youtu.be/Mfx6fzMOTBo?si=NqMAAgM8yL1MowUd
Доброе утро
☀️ Небольшое напоминание о том, что регулярность и дисциплина- двигатель прогресса. Январь 2025-Январь 2026. Выход на сцену этой весной остается под вопросом. Но я продолжаю подготовку и стараюсь не опускать руки. Очень забавная ситуация получилась с купальником. Заказала год назад базу, а вчера решила узнать, сколько же будет стоить обклеить её все же стразами. И знаете, я была разочарована в ателье, которое я выбрала и шила два своих предыдущих купальника...
📌ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК НА МЕСЯЦ
➡️2 дня в неделю 4 000₽✅ ➡️3 дня в неделю 6 000₽✅ ➡️4 дня в неделю 8 000₽✅ ⚡️ Еженедельный план тренировок с адаптацией весов под вас, под выбранное количество тренировочных дней + фото тренажёров и видео с техникой выполнения (по запросу). 📌ПОЛНОЕ ВЕДЕНИЕ НА МЕСЯЦ ➡️2 д/неделю 8,000₽✅ ➡️3 д/неделю 10,000₽✅ ➡️4 д/неделю 12,000₽✅ ⚡️Еженедельный план тренировок с адаптацией весов под вас, под выбранное количество тренировочных дней + фото тренажёров и видео с техникой выполнения (по запросу) Расчёт БЖУ по вашим данным с коррекцией в процессе, чек-лист по продуктам, пп-рецепты (по запросу), чек-лист...
Добрый день
♥️ Не радую вас своим частым присутствием тут. Но хоть иногда 😄 И я с радостной новостью! Для тех кто давно хотел прийти ко мне на персональные тренировки в зал, действует скидка до 8 марта включительно 8️⃣% на любой блок тренировок 🫶🏼 Также специальное предложение по ONLINE - при покупке 2х и более...
В новом ракурсе в дневном освещении
Мрак лютый. Как будто я жрала все две недели как свин. Теперь буду отчеты делать так. Чтобы весь мой жир жирный видно было😂 . Со следующей недели координально меняю еду. Мука идет нах🔞! Пусть она и рисовая. Овсянка 🥣 в добрый путь, как говорится...
Добрый вечер выходного дня
🤓 Отчет! Будет ниже. Я негодую 😤
Девочки! Я думаю настало время объявлять набор желающих в данную категорию✅ В свете событий, происходящих в Федерации ФББР,девочки категории
эстетический фитнес, будут идеально смотреться в данной номинации 🫰🏼 - траты на купальник минимальны (так как они без страз) - один единый взнос (куда входит грим, билет для одного человека,читмил, и пр. плюшки)...
ЗАКРЫТЫЙ ЧАТ
💭 https://t.me/fitcoach210797_bot
Всем привет
🫂 Я обещала отчет, но я забыла туфли на работе 🫰🏼😄 Поэтому отчет завтра! Сегодня была тренировка. И как обещала! Ссылка на закрытый канал 🫶🏼⬇️