Татьянин дом

Март — сложный месяц. Зима вроде бы уже должна отступать, но на деле она еще держит нас за рукав. Солнца мало. Тепла нет. Организм устал. Запасы витаминов за зиму истощились, настроение скачет, сил нет. Есть еще один момент, о котором редко говорят. В марте начинается активное таяние снега. И вместе с водой в воздух поднимается всё, что этот снег собирал долгие месяцы: реагенты с дорог, выхлопные газы, городская грязь, тяжелые частицы пыли. Темные сугробы начинают испарять эту смесь, и мы буквально дышим накопленными токсинами. Поэтому в марте люди чаще чувствуют: усталость, головные боли, раздражительность. Становимся легкой добычей простуд и вирусных инфекций, непонятных аллергий. Чтобы не подхватить вирус на самом излете зимы и не слечь именно тогда, когда впереди уже маячит весна, я настоятельно советую поддержать иммунитет. Самые простые и недорогие натуральные иммуномодуляторы можно купить в любой аптеке: • настойка элеутерококка • родиола розовая • женьшень • лимонник китайский Несколько капель утром в чай, это мягко поддержит организм и поможет пережить весенний переходный период. Еще один препарат, который мне очень понравился — Цитросепт. Экстракт косточек грейпфрута, натуральный антисептик, иммуномодулятор и природный антибиотик. Я нашла его на Wildberries, но он наверняка есть и в аптеках. Лично я в это время каждое утро принимаю Метиленовый синий,- для активации деятельности мозга и защиты от болезней https://purepeptides.shop/healixir/tproduct/673051840732-methylene-blue , а также Комбинацию цинка с медью с этого же сайта https://purepeptides.shop/healixir/tproduct/281587725392-ghk-cu-zinc Промокод TZeneva на небольшую скидку. Солнце начинает появляться, и так и хочется подставить лицо первым лучам. Но мартовское солнце коварно. Оно почти не греет, но пигментацию получить уже можно. Поэтому сейчас важна не столько защита от солнца, сколько восстановление липидной мантии кожи, которая за зиму сильно страдает от мороза и отопления. Пигментацию хорошо профилактируют: витамин С — он есть в креме Шифон экстракт солодки — в креме Грибной арбутин и фитоэстрогены сои — в креме Азия Хороший крем на обратной эмульсии даже без специальных фильтров имеет солнцезащитный фактор около SPF 7, и на мартовском солнце этого вполне достаточно. И еще одно простое, но очень важное правило. Обязательно гуляйте днем. Смотрите на голубое небо. Свежий воздух, голубой свет и движение помогают вырабатывать серотонин — гормон бодрости и настроения. А ночью он превращается в мелатонин, который обеспечивает нам глубокий и качественный сон. Берегите себя в этот переходный месяц. Он всегда непростой. Но уже совсем скоро станет легче. Теплее. И светлее.

Подписчица написала «Сделайте, пожалуйста, эфир про самооценку. В голове только мечты и планы, но ни с места. Очень хочется изменить жизнь. Но каждый день проходит — и ничего не меняется. Совсем нет уверенности в себе». И знаете, что меня зацепило больше всего? Фраза: «жизнь проходит». Про уверенность в себе сейчас говорят из каждого утюга. Дескать, на успеха в жизни рукой подать, только уверенности не хватает. Книги, тренинги, марафоны… Людям обещают, что после пары упражнений они вдруг станут решительными и бесстрашными. Но у меня к этому есть несколько неудобных вопросов. Во-первых, правда ли, что неуверенность — это проблема? Или, наоборот, признак нормального, думающего человека? Во-вторых, почему самые уверенные люди часто оказываются… самыми некомпетентными? И наконец главный вопрос: если уверенность нельзя «внушить», то откуда она вообще берётся? Вспоминается старый анекдот про ёжика, который убеждал себя, сидя на пеньке: «Я не пукаю. Я не пукаю…» Вот примерно так , по-моему, чаще всего и выглядят тренинги уверенности в себе. Давайте спокойно разберёмся, почему мы так часто стоим на месте, что на самом деле происходит с самооценкой и можно ли её изменить. Поговорим об этом на эфире. Сегодня в 19 по МСК здесь ⬇️ https://www.youtube.com/live/knLklj-bAF0?si=p1XtrbpI2zjrh0Qq

Я люблю женщин. И нет, у меня всё в порядке с ориентацией. Просто так сложилось, что мне легче и приятнее иметь дело именно с женщинами. И в работе, и в дружбе, и в жизни. Женщины, как правило, понятливее, деликатнее, ответственнее. С ними легче договориться, на них можно положиться. И если честно, иногда мне кажется, что мир вообще держится на женщинах. Просто тихо, без лишнего шума и фанфар. Мы умеем одновременно работать, заботиться, помнить про дни рождения, покупать подарки, следить за здоровьем близких и ещё как-то находить силы оставаться красивыми. Честно говоря, иногда сама удивляюсь, как мы всё это делаем. Поэтому завтра, в честь 8 марта, я хочу сделать маленький подарок всем женщинам моего окружения. Только один день — 8 марта — на Ozon будет действовать скидка 15% на любые мои средства. К сожалению, технически это можно сделать только на Ozon, на других площадках такого функционала нет. Если хотите воспользоваться подарком, напишите моей прекрасной помощнице Любе. https://vk.com/artdunkel Она пришлёт ссылку и расскажет, как запросить и получить скидку. И отдельно хочу сегодня поздравить моих прекрасных спутниц и помощниц — Любу и Лизу. Любу, которая терпеливо выкладывает все посты, наводит порядок в моих текстах и держит связь с вами. И Лизу, которая с самого начала ведёт и поддерживает работу на площадках. Девочки, обожаю вас, ценю и благодарю. Без вас многое просто не случилось бы. Скидка действует ровно сутки — 8 марта. Пусть в этот день у вас будет чуть больше заботы о себе, чуть больше красоты в ванной комнате и чуть больше радости в зеркале. С праздником вас, дорогие женщины. Мы с вами — большая сила. И, между прочим, очень красивая. 🌷

Когда внутри неспокойно, я иду в магазин для дома. Туда, где полки с посудой. Где пахнет деревом и новыми полотенцами. Где стоят мягкие кресла, в которые хочется сесть с книгой. Где блестят заварочные чайники и аккуратно сложены пледы. Мужчинам не понять, почему мы так любим эти места. Они думают, что туда ходят, когда нечего делать. Но это не так. Эти магазины возвращают к чему-то очень древнему и женскому. К мирным заботам. К теплу. К дому как пространству силы. К терапии уюта. Когда тревога не имеет имени, когда усталость липкая и беспричинная, иногда достаточно просто купить свечу. Или новое полотенце. Или коврик в ванную. Иногда одного пустяка достаточно, чтобы жизнь стала добрее. Свеча — это огонь, который рассеет тьму. Чайник — пауза. Плед — объятие, которое ты себе разрешаешь. Это не про вещи. Это про возвращение контроля. Про пространство, которое тебя поддерживает. Дом — это место, где можешь спрятаться и выдохнуть. Такая тихая шопинг-терапия работает лучше, чем бесконечное копание в себе потому, что ты не анализируешь боль — ты создаёшь тепло. И мне поход в такой магазин заменяет психотерапию. А вам?

Что такое подлость? Это когда не в лицо, а исподтишка. Когда улыбаются, а за спиной судачат. Когда обесценивают то, что далось тебе большим трудом, что строила годами. С вами это было? И что вы? Спрятали это, как свой позор? Отомстили? Сделали вид, « а мне не больно»? Закрылись бронёй и решили больше никому не доверять? Подлость всегда меняет. Вопрос — как? В ожесточение? В холод? В «я больше никому не верю»? На эфире я хочу поговорить о том, как пережить подлость сохранив достоинство. Не проглотить. Не разменяться на мелкую месть. Не разрушить себя изнутри. А выйти сильнее. С новыми правилами. С прямой спиной. Без сопливого «прости и отпусти». Потому что взрослость — это не терпение. Взрослость — это выбор, кем стать после удара. Эфир будет сегодня в 14 на моем канале ютуб https://www.youtube.com/live/RD99Z9C_N5g?si=5BTz_zsayT2Fh01O