Деликатно о сокровенном

Слабость мышц тазового дна, опущение, недержание - что- то знакомо вам после родов? Если да, то каким бы ни было лечение, существуют базовые правила «техники безопасности» в повседневной жизни. Они помогают предотвратить многие симптомы, защитить от прогрессирования ситуации, а также прекрасно дополнят  основной комплекс упражнений. Итак, Чем больше, тем лучше. Доводите до автоматизма. Этот навык очень нужен при подъёме тяжестей (в т.ч. и ребенка), при выполнении упражнений, когда напрягается живот, при прыжке, беге, чихе, кашле, смехе...

Вспомните в каком возрасте он у вас был самый вкусный? Напишите в комментанриях - На самом деле хорошему sексу может мешать: - Ограничивающие убеждения (“Мне уже 50 какой интим”) - Стеснение и закрепащенность - Отсутствие сексуальной грамотности Но точно не возраст! Наша сексуальность - залог нашей молодости. Природа требует продолжение жизни, поэтому те, кто не демонстрирует стремление к размножению ей не нужны. Когда женщина просыпается утром, не хочет нравиться себе и возбуждать мужчин, она рискует очень быстро утратить своё изящество...

“Упражнения Кегеля», которыми сейчас пестрит интернет, это упражнения на работу с мышцами тазового дна. То, что сейчас  больше пропагандируется - “мигание”, “остановка мочеиспускания», «натуживание» - слабо эффективно  при работе без эффективного тренажера, без понимания анатомии малого таза, без представления общей картины происходящих в теле процессов.  В лучшем случае вы долго будете «пытаться», в худшем – навредите, особенно аккуратно с сознательным натуживанием). Эта зона не видна «невооруженным глазом», ее надо научиться чувствовать и затем управлять ею...

Недавно у моей коллеги на работе произошел забавный случай…..В отделение привезли «неразлучников» — пару, у которой случился спазм по время секса! Прямо так и привезли — друг на друге: он кричал «Мне больно, не двигайся!», а она хохотала, как сумасшедшая. Одной из версий происходящего была следующая: партнёрша перекачала инмтинтые мышцы. Хотя как выяснилось позже , пациентка сроду не занималась интимным фитнесом. Да и вообще, перекачать эти мышцы невозможно❗️ Чаще всего причины спазма — психологические:...

Создать собственный уникальный продукт, который поможет миллионам женщин — я не осознавала масштаба миссии… Эспандер G-FIT! ⚡️ Я шла к этому 20 лет ⚡️ Я получала образования и рожала детей ⚡️ Я обучала и обучалась ⚡️ Я любила и была любима ⚡️ И параллельно — постоянно работала С ЖЕНЩИНАМИ И ДЛЯ ЖЕНЩИН! И в результате родился тот самый ребенок, как плод любви: любви моей к тому, чем я занимаюсь, любви моей — к Женщинам в целом, и как гимн любви в отношениях — мой мужчина очень помог мне в реализации...

Хороший вопрос. Действительно, какая-то небольшая мышечная группа, вокруг которой «раздута шумиха» и которую даже не видно. Только не все так просто. Пойдем «от обратного»: ✔️Можно, конечно, и не тренировать⠀ ✔️Можно годами ходить в аптеку и к гинекологам; ✔️Можно годами мучиться от ПМС или геморроя (послеродового в том числе) ✔️Можно годами бояться чихнуть или рассмеяться – потому что придется сменить белье ✔️Можно годами симулировать оргазм – или получать его крайне редко ✔️Можно после родов...

Некоторые привычки, которое кажутся нам незначительными, сильно вредят нашему здоровью.  Например, игнорирование проблем с ЖКТ. Страдаете от частых запоров, но ничего с этим не делаете? Каловые массы давят на станки кишечника и повышают нагрузку на мышцы тазового дна, растягивая и ослабевая их.  Так же история с «безобидной» привычкой тужиться. Этот процесс  вызывает повышение внутрибрюшного давление, создавая дополнительную нагрузку на наше тазовое дно.  Что делать? Для начала, нормализовать питание (никаких сырых овощей на ночь — только термически обработанные, исключение рафинированного сахара,...

Именно так я рекомендую ставить запятую, когда женщины обращаются с проблемой опущения органов малого таза. Эта неприятность встречается так часто, что считается практически нормой.  Милые девушки, это очень далеко от нормы! Биологически наше тело рассчитано «быть здоровым», его можно восстановить! Особенно - если речь идет о начальных стадиях опущений.  Почему же органы вдруг «решают» опуститься? Причин здесь может быть много. Основные - это роды и неправильное восстановление; особенности физических...