Татьяна Зубкова | психолог | КПТ|CFT терапевт

Когда человек думает о свободе, как - то неявно следует контекст свободы от отношений и обязательств. Распиаренная свобода не предполагает близости, взаимности и ответственности.  Наиболее подвержены такому поведению, как бы ни парадоксально это не звучало, мужчины и женщины среднего возраста, то есть те, кто уже побывал в серьезных отношениях, и теперь свобода это их единственное желание.  Но проблема в том, что это последствие травмы! Когда человек травмирован,...

ОБЩЕНИЕ  с токсичными людьми негативно влияет и на эмоциональное состояние, и на уверенность в себе и на общий уровень жизненной радости.  📢 Используйте “я-сообщения”: вместо того, чтобы обвинять токсичного человека или ввязываться в спор. Алгоритм построения «Я-Сообщений» 1.Факт Вы описываете ситуацию, которая вас расстроила, но говорите только о самих событиях и о том, как они вас коснулись: Я так долго выбирала это платье. 2.Чувство Вы выражаете чувства, которые испытываете после слов собеседника: Я очень расстроена твоим комментарием 3...

❇️ Будьте честны, но деликатны.  Используйте общие формулировки: «Мы перестали быть счастливы вместе». ❇️ Говорите за ребенка.  Не ждите его правильных вопросов, озвучьте его возможные чувства и страхи сами. Пример: «Я знаю, ты расстроен. Может ты чувствуешь боль и растерянность? Мне жаль, что ты через это проходишь». ❇️ Дайте четкие ответы на все озвученные ИМ вопросы. ❇️ Объясните изменения в быту.  Проговорите, как будет организована...

Возможно, эти вопросы дадут вам траекторию для будущего УСПЕХА.  Ответьте «да» или «нет» на 3 вопроса: 📎 Вы последовательны в своих действиях? Успешные люди идут к цели шаг за шагом. Они не отступают от идеалов, у них есть высшие ценности, а слова не расходятся с делом.  Они не меняют ориентиры из-за небольших трудностей, а ищут способ справиться с ними. Или ваша жизнь напоминает флюгер❓Легко идете на поводу у других, распыляетесь по мелочам, отказываетесь от убеждений.  К успеху нужно двигаться последовательно и планомерно...

❌ Если ваши мечты никак не воплощаются в реальность,  желания, написанные на бумажке, выпитые вместе с шампанским под бой курантов, так и остаются только желаниями,  а #картажеланий становятся всего лишь картинками на бумаге⬇️⬇️⬇️ предлагаю вам воспользоваться техникой SMART для постановки целей. ✔️Эта техника не является методикой достижения целей, но она помогает перевести свои фантазии в конкретные задачи и действия. 👉SMART - это аббревиатура, в которой сокращены первые буквы свойств цели...