Татьяна Зубкова | психолог | КПТ|CFT терапевт

Вопрос интересный, возможно, не столь распространенный среди читателей. Однако, ответив на него, можно значительно улучшить результаты терапевтической работы. Давайте разбираться. Самоотношение или самооценка. Как связаны или можно ограничиться скудным определением терминологических понятий? Многие исследователи (С. Куперсмит, Р. Бернс, И. С. Кон и др.) предполагают, что самоотношение – это конгломерат, состоящий из системы частных самооценок, которые интегрируются в некоторое обобщенное переживание, связанное с целостным образом «Я»...

Когда человек думает о свободе, как - то неявно следует контекст свободы от отношений и обязательств. Распиаренная свобода не предполагает близости, взаимности и ответственности.  Наиболее подвержены такому поведению, как бы ни парадоксально это не звучало, мужчины и женщины среднего возраста, то есть те, кто уже побывал в серьезных отношениях, и теперь свобода это их единственное желание.  Но проблема в том, что это последствие травмы! Когда человек травмирован,...

ОБЩЕНИЕ  с токсичными людьми негативно влияет и на эмоциональное состояние, и на уверенность в себе и на общий уровень жизненной радости.  📢 Используйте “я-сообщения”: вместо того, чтобы обвинять токсичного человека или ввязываться в спор. Алгоритм построения «Я-Сообщений» 1.Факт Вы описываете ситуацию, которая вас расстроила, но говорите только о самих событиях и о том, как они вас коснулись: Я так долго выбирала это платье. 2.Чувство Вы выражаете чувства, которые испытываете после слов собеседника: Я очень расстроена твоим комментарием 3...

❇️ Будьте честны, но деликатны.  Используйте общие формулировки: «Мы перестали быть счастливы вместе». ❇️ Говорите за ребенка.  Не ждите его правильных вопросов, озвучьте его возможные чувства и страхи сами. Пример: «Я знаю, ты расстроен. Может ты чувствуешь боль и растерянность? Мне жаль, что ты через это проходишь». ❇️ Дайте четкие ответы на все озвученные ИМ вопросы. ❇️ Объясните изменения в быту.  Проговорите, как будет организована...

Возможно, эти вопросы дадут вам траекторию для будущего УСПЕХА.  Ответьте «да» или «нет» на 3 вопроса: 📎 Вы последовательны в своих действиях? Успешные люди идут к цели шаг за шагом. Они не отступают от идеалов, у них есть высшие ценности, а слова не расходятся с делом.  Они не меняют ориентиры из-за небольших трудностей, а ищут способ справиться с ними. Или ваша жизнь напоминает флюгер❓Легко идете на поводу у других, распыляетесь по мелочам, отказываетесь от убеждений.  К успеху нужно двигаться последовательно и планомерно...