Татьяна Храмова • Спикер • Психолог-коуч • Health-эксперт

Сегодня была удивительная консультация, с удивительной женщиной. Я очень хочу поделиться с вами этой историей. Запрос был на реализацию: не нравится работа, не нравится нервное состояние, которое она при этом испытывает, хочет что-то другое, но пока не может понять, что сделать и как вырваться. Параллельно рассказала что хочет улучшить отношения с мужем, он достаточно холодный , невнимательный, никогда не дарит цветы. Есть ощущение, что пропадает романтика, гаснут отношения, но очень хочется всё сохранить...

Такие фразы я слышу каждый день, в этих словах всегда столько боли и отчаянья. Но это не про слабость… не про лень… А про потерянную опору внутри. В жизни есть несколько граней, на которых всё держится: ✔️ твоя внутренняя опора, ✔️ твоя реализация, ✔️ деньги, ✔️ отношения ✔️ твоё состояние. И если хотя бы одна из них «проседает»…всё начинает рассыпаться. ➡️ Можно работать - и при этом чувствовать полное выгорание. ➡️ Можно зарабатывать - и не чувствовать радости. ➡️ Можно быть в отношениях - и ощущать одиночество рядом с мужчиной...

Я часто задаю женщинам один простой вопрос. Что для вас счастье? Кто-то говорит о любви. Кто-то о семье. Кто-то о спокойствии и стабильности. Но чем больше я работаю с женщинами, тем яснее понимаю одну вещь. Счастье - это не одно чувство. Это состояние системы. Женщина чувствует себя счастливой, когда в её жизни соединяются несколько важных элементов. - Когда есть здоровье и энергия. - Когда есть ощущение ценности себя. - Когда есть дело, которое приносит смысл. - Когда есть время для себя. - Когда женщина живёт свою жизнь...

Каждая женщина думает- «У меня всё нормально». - Нормальная работа. - Нормальная семья. - Нормальная жизнь. Но в голосе при этом нет радости. Есть только слово - «нормально». И вот это «нормально» иногда становится самой опасной ловушкой. Потому что за ним может скрываться жизнь, в которой женщина давно перестала слышать себя. Я много лет работаю с женщинами и понимаю что : Очень многие живут не своей жизнью. И даже не замечают этого. Есть несколько признаков, по которым это можно понять. 1. Вы постоянно устаете Даже если вроде бы ничего сверхсложного не происходит...

Отсутствие энергии - это то, с чем многие сталкиваются каждый день. ⚫️Первая ошибка неправильный завтрак. Каша, бутерброды, сладкий кофе. Такой завтрак резко поднимает глюкозу в крови, а через короткое время она так же резко падает. В результате уже к 11 часам появляется усталость, раздражительность и снова хочется есть. Это не голод- это скачки глюкозы. Завтрак должен быть белковый. ⚫️Вторая ошибка - зависание в соцсетях. Попробуйте открыть настройки телефона и посмотреть экранное время. Большинство людей даже не подозревают, сколько часов уходит на бесконечную ленту новостей и чужих жизней...

Многие женщины пытаются решить проблемы кожи через косметологию. Кремы, сыворотки, процедуры. Это важная часть ухода за собой. Это медитация красоты, я за то, чтобы женщина ухаживала за собой. Но очень часто источник проблем находится не на коже. А в тарелке. Один из самых сильных факторов, влияющих на состояние кожи и настроение, — это уровень глюкозы в крови. И сегодня об этом говорит не только нутрициология, но и серьёзные научные исследования. Что происходит в организме после сладкого Когда мы...

Иногда человек приходит на консультацию и говорит: «У меня нет сил. Всё раздражает. Ничего не радует». Мы начинаем разбираться: анализы, режим, питание, гормоны. И вдруг я задаю простой вопрос: А когда вы в последний раз смеялись? Очень часто люди задумываются. Мы привыкли быть серьёзными. Работать, переживать, держать ответственность, контролировать всё вокруг. А смех кажется чем-то несерьёзным. Как будто это про легкомысленность какую-то, а не про здоровье. Но на самом деле всё наоборот. Смех — один из самых мощных природных механизмов восстановления организма...

Современная женщина живёт на очень высоких скоростях. Работа, дети, отношения, дом, планы, ответственность. Женщины привыкли быть сильными, справляться со всем и держать всё под контролем. И постепенно стресс становится нормой. Мы даже перестаём его замечать. Но для организма стресс — это не просто эмоция. Если стресс длительный, он влияет на всё: на гормоны, вес, энергию, настроение и даже на скорость старения. Именно поэтому управление стрессом сегодня — не роскошь и не элемент моды. Это вопрос здоровья...

Когда-то слово «генетика» звучало почти космически. Что-то далёкое, сложное, недоступное. Сегодня тест на генетику может сделать любой человек — быстро, недорого и с огромной пользой. Генетический тест может показать, есть ли склонность к диабету, к онкологии, как мы будем стареть, какая гормональная терапия больше подходит, как реагирует организм на питание и многое другое. Генетика — это то, что мы получили от мамы и папы. Она не меняется. Но на неё влияет эпигенетика — наш образ жизни. Если в семье есть сахарный диабет, это не приговор...