Татьяна Архипова. Диетолог.

Чем бы перекусить по-быстрому? Cегодня подборочка быстрых перекусов-выручалочек без готовки для тех, кто следит за здоровьем. Начнём с того, что можно есть дома/в офисе, но не требующее готовки: 1. Бутерброд: цз хлеб или хлебец + лист салата + огурчик + конс.тунец. / сыр лёгкий (2 бутерброда и полноценный перекус получается) 2. Творог + орехи + джем зеро (или другой без сахара в составе) 3. Фрукты, фруктовый салатик с заправкой из натурального йогурта Что можно прямо на ходу: 4. Питьевой йогурт без наполнителей. Если не нравится пустой- можно с собой носить пакетик сахзама - высыпали в бутылочку, закрыли, взболтали и можно пить. 5. Орехи + сухофрукты - важно носить с собой именно нужную порцию а не всю пачку. Гр по 20-30 и того и другого отлично подойдёт 6. Горький шоколад- так же либо выбираем порционный, либо заранее кладём нужную порцию от плитки - всю плитку 100 г не берем с собой. 7. И самое простое - детское пюре в пакетиках - фруктовые пюрешки подойдут в качестве перекуса в любом месте и в любое время, не портятся и занимают мало места + их можно купить почти в любом мини-маркете. А тем, кому повезло с магазином Вкусвилл в шаговой доступности - их линейка протеинового мороженого просто подарок для всех стройнеющих) Приятного аппетита, и стройнейте с удовольствием!