Как перестать засыпать с телефоном и вернуть себе спокойный сон
Засыпать с телефоном в руках стало привычкой для многих. Но именно она крадёт наш сон и энергию. Делюсь простыми приёмами, которые помогают отложить гаджет и засыпать спокойно. Скажи честно: ты тоже хотя бы раз обещала себе "ещё пять минут в телефоне" перед сном, а в итоге застревала на час? Лента, блогеры, покупки, переписки… А потом утром усталость и раздражение. На самом деле проблема не в нас - это сила привычки. Но её можно переломить. Я скажу прямо: я незрячая. Кто-то называет это "слепая", кто-то "слабовидящая" - мне всё равно, честно...
