Pro Здоровье / Природу

Репост

Опубликовано фото

Какие Самые Важные ресурсы есть у нас? Безусловно, что самые главные это Здоровье и Время⏱ А как же наша Энергия, живительная сила организма, как физическая , так и эмоциональная - это, конечно, составляющая Здоровья🌿 Но Энергия самая важная составляющая на мой взгляд, которая вытекает из правильного образа жизни , питания, физических нагрузок и т д.  н очень мало в инстаграмм... Поддержите, подскажите, дайте обратную связь по моей страничке и ведению блога- любые замечания по улучшению. Возможно, Ваш отклик или комментарий помогут улучшить или даже изменить все на 360 градусов, не молчите- пишите все, что считаете нужным и ненужным🙏 Приму все с благодарностью 🙏  Жду вашей обратной связи❤️

5 ПРАКТИК ДЫХАНИЯ для быстрого восстановления после Ковид ❣️ Посвящается всем, кто переболел и тем, кто не хочет болеть снова или еще не успел переболеть😳 Итак, поехали: 🌱 Нади-шодхана пранаяма Это попеременное дыхание правой и левой ноздрей- классика в практике хатха- йоги, используется на классах йоги, подходит для новичков, легко освоить, применяется в любое время дня - успокаивает нервную систему, координирует правое и левое полушарие мозга. При регулярной практике - увеличивается длительность вдоха и выдоха, что ведет к увеличению обьема легких. 🌱 Дыхание огня или Капалабхати Мощное дыхание, получается не сразу. Практикуется с утра, быстро пробуждает и включает осознанность, работу головного мозга и все тело, дает энергию на весь день. Быстро и аккуратно выводит все остаточные застойные явления и мокроту в легких после заболевания. 🌱 Полное йоговское дыхание/ Дыхание змеи/ Дыхание Победителя.  Полное дыхание- основное дыхание, которое координируется при построении асан в йоге. Это Дыхание нанизывается на движение, на асаны. Очень легкое для освоения новичками. Увеличивает объём легких, является мощной профилактикой любых легочных заболеваний. 🌱 Сегментированное дыхание. Применяется в практике кундалини йоги, больше направлено на повышение концентрации, внимания, осознанности, включения нервной системы, координации правого и левого полушарий мозга, улучшения настроения, избавления от токсичных мыслей и психологических травм.  На мой взгляд- все в

« ЕШЬ, МОЛИСЬ, ЛЮБИ» на июньские каникулы в душевном и солнечном Дагестане☀️ Идеальный план побега от суеты серых офисов и мегаполисов! Колоритный ретрит в республику солнца, гранатов и гостеприимных людей 🌺 КОГДА: 1 - 5 июня Дагестан превзойдет все твои ожидания! Ты почувствуешь, что вернулась домой, где тебя давно ждали! Обнимут, как родную, накормят самым вкусным, а потом проводят с подарками:) СТОИМОСТЬ: 51 т р с йогой🧘‍♀️    41 т р без йоги Мы уже включили в тур почти все: интересные экскурсии , крутые активности, потрясающие локации, уютные домики, 3 разовое питание! Вам осталось только купить билет до Махачкалы. Бронируй свое место в группе и беги собирать в чемодан свои самые красивые платья для фотосессии 🙌 Раннее бронирование по цене выше до конца апреля, дальше дороже, успевай купить билет на самолет сейчас до майских праздников по выгодной цене 🎟

Три причины поехать в йога тур по Дагестану ⛰ Первая причина: ✔️Побывать на Каспийском море и в горах, искупаться в чистейшем горном озере 🌊 ⛰ ✔️ Ощутить гармонию души и тела, невероятную энергетику, занимаясь практиками в окружении гор. ✔️ Открыть для себя новые практики, которые вас удивят и наполнят. Получить массу положительных эмоций и фотографий на год вперед. Вторая причина:  Это особенная национальная кухня. Многие слышали о ней, но не пробовали, как это может быть вкусно, сытно и ИНТЕРЕСНО! Слушать, читать- это одно, а приехать на йога - ретрит и 3 раза в день наслаждаться разнообразием блюд, дающих энергию и легкость телу- новая грань жизни! Третье и основное, это, конечно, йога- наша с вами Любовь ♥️ Я покажу вам собранные за много лет ценные практики, редкие медитации и пранаямы, мои авторские методы, которые оздоровят, зарядят энергией тело💫 Наполнят ваш ум желанием жить и развиваться, вернут спокойствие и благость. Все это станет ДОСТУПНО нам с вами в эти 5 насыщенных дней в обществе людей, хорошо понимающих друг друга) Можно пригласить с собой ваших друзей, которые просто без практик хотят отдохнуть на лоне природы, им скидка 10 000 р😁 Добро пожаловать в нашу команду в йога тур по Дагестану с 1-5 июня ! У нас будут все виды отдыха, эмоций, впечатлений и фото на год вперёд🔥 Все вопросы в вотцап 8968 032 4838 Татьяна или в телеграмме @yoga2tata

Как перестать разгружать вагоны в собственной голове? С вами такое бывало? Прилегли на полчасика отдохнуть… 🙊 И тут начинается: «Блин, а зачем я вчера это коллеге сказала?» «А что про меня подумает сосед?» «А вдруг я заболею?» «И зачем я только это купила?» «Блин, почему я не сделала этого раньше?» «Зачем я вообще это сделала?» «Что будет дальше с курсом?» «А если Инсту закроют?» «А если не закроют?» «Надо было ответить этой хамке-продавщице» «Почему я не могу перестать жрать на ночь?» «А вдруг меня уволят?» И этому длиннющему поезду разных мыслей из прошлого, настоящего и будущего нет конца и края 😤 А из каждого вагона ещё орут: «ДАВАЙ, РАЗГРУЖАЙ!» И вот ты вроде лежишь физически отдыхаешь, а мозг буквально закипает от непрерывной работы ⭐ Можно, конечно, пойти разобрать каждую мысль к психологу, но с учётом длины «поезда мыслей» на это уйдёт целая вечность и огромная куча денег. Тем более, что как только удаётся разделаться хотя бы с одним вагоном — два новых уже готовы прицепиться… Жизнь идёт, бесконечно появляются новые мысли. А если для проработок нужны всегда другие люди, то на это легко подсесть. ⭐ Как же отдохнуть и сохранить рассудок в таких условиях? Есть способ, который превращает вас из ментального грузчика сначала в наблюдателя, а затем и в руководителя — это йога и медитации 🧘‍♀️🙏 Поначалу вы видите всё тот же длиннющий поезд мыслей, но теперь вы просто провожаете его взглядом. Вы ясно различаете каждый вагон, но не фокусируетесь на словах, которые оттуда кричат, они больше не трогают вас. И постепенно этот поезд уходит в туман, а разум остаётся спокоен 😇 С каждой практикой вы учитесь выбирать вагоны и направлять поезда в правильном для себя направлении: к своим мечтам и целям 💫 Йога и Медитация - это единственный способ, который помогает уменьшить частоту мыслей И ОТДОХНУТЬ! Я на 10000% уверена, что это работает. Инстаграмм 💫 httinstagram.com/...2y=туб httyoutube.com/...oga контакте httvk.com/...inaои онлайн курсы🌟 httproject3205518.tilda.ws/...tk8елеграмм канал Школа Йоги httt.me/...ata

Какие Самые Важные ресурсы есть у нас? Безусловно, что самые главные это Здоровье и Время⏱ А как же наша Энергия, живительная сила организма, как физическая , так и эмоциональная - это, конечно, составляющая Здоровья🌿 Но Энергия самая важная составляющая на мой взгляд, которая вытекает из правильного образа жизни , питания, физических нагрузок и т д. Наша энергия уходит туда, куда направлено внимание.  Внимание можно направить на повышение качества жизни, а для этого требуется проанализировать все, что вы создали раньше... Вот тут то мы и начинаем познавать себя, анализируем свои убеждения по поводу себя, других людей и жизни в целом. Сравниваем себя с другими, критикуем и ненавидим себя- СТОП! Все те действия, которые мы делали раньше- привели нас в настоящее, в такую реальность, которая нас окружает сейчас... Вы- это то, Что вы есть, Где вы находитесь и Кем являетесь в силу своего представления о себе!  Так давайте менять это представление о себе- Вы уникальны! да, именно вы, тот, кто сейчас читает этот пост) Просто необходимо направить наше внимание на любые радости, происходящие в жизни, ценить себя и направлять свою драгоценную Энергию на повышение качества жизни, стремиться к успеху, думать о нем, а не наоборот. Потому что именно позитивные мысли предопределяют успех, а Энергия, как двигатель к цели. Счастливая формула успеха: Позитивные Мысли и Чувства + Энергия = Здоровье и Успешная жизнь) Друзья, поделитесь вашей формулой успешного Успеха 🙏❤️

МЕДИТИРОВАТЬ, ПОТЕТЬ И СМЕЯТЬСЯ ☺️ «Каждый день женщина должна делать 3 вещи: Медитировать, потеть и смеяться» Йоги Бхаджан.  За последние годы я смогла выработать ежедневные полезные привычки, которые помогают сохранять мою красоту и здоровье, а это: 🍏Планировать свой день в ежедневник, писать список дел. Применять принцип безотлагательности. 🍏Включать в свой рацион и есть легкую, свежую пищу, больше зелени, фруктов, овощей. 🍏Ежедневно принимать контрастный душ. 🍏Исключить алкоголь и тяжелую пищу. 🍏Заниматься любой физической активностью и давать нагрузку телу для поддержания здоровья. 🍏Медитировать каждый день от 10-15 минут для восстановления и перезагрузки нервной системы. 🍏Читать развивающие книги или узнавать что то новое. 🍏Заниматься любимым делом или хобби - уделять время, хотя бы 30 минут в день. 🍏Отмечать все свои успехи и вести дневник Успеха... Друзья, а каких привычек придерживаетесь вы?? поделитесь в комментариях)