Найти в Дзене
Калории и вес
Мы не так банально устроены, как нам хочется думать :) Лишние калории сами по себе не откладываются в жир. Так как калории - это оценка энергии реакции, которая гипотетически произойдет внутри нас. А есть еще сама реакция и организм. Отложение/высвобождение жира контролируют не калории, а инсулин (и еще много что, но инсулин самый главный). И если вы едите минимум калорий так, что поднимаете инсулин (да еще и выбираете продукты, которые разлагаются без особых проблем и энергозатрат), идет уверенный набор...
10 месяцев назад
Инсулинорезистентность
Инсулинорезистентность - это вообще нормальный рабочий механизм распределения сахара в наших тканях, когда нужно, чтобы одно работало, а другое пока побыло в режиме ожидания и экономии. Но в какой-то момент механизм может дать сбой и отправить в ожидание весь организм. Если организм "повисит" в этом ожидании слишком долго, он перейдет в состояние диабета второго типа. Звоночки: большая жировая прослойка на животе (начинает исчезать талия), постоянное желание что-то съесть и чувство слабости, если не ели больше 3 часов, потемнение кожи в складках (локти, под коленями и т...
1 год назад
Глютен (очень кратко)
1. Если у вас нет целиакии, нет неприятных ощущений от употребления продуктов, содержащих глютен, нет заболеваний, связанных с иммунной системой или состоянием ЖКТ, то и нет смысла от продуктов с глютеном отказываться. 2. В некоторых продуктах его искусственно стало слишком много, и это может вызывать неприятные ощущения...
1 год назад
Где-то должен быть пост про консультации. Разбор дневника питания и опросника по здоровью - 1000 рублей. Рекомендации по здоровому питанию - 1000 рублей. Полный разбор по дневнику, опроснику и анализам - 5000 рублей. Остальное - по договоренности. Полный разбор - это 1) Предварительная беседа и разбор анкеты, которую вам нужно будет заполнить; 2) Список анализов, большую часть из которых можно сдать по ОМС. 3) Подробный разбор анализов и анкеты, а также рекомендации по питанию, образу жизни и нутрицевтикам. 4) Через месяц проверка и коррекция. Среди клиентов были как сложные случаи: похудение при АИТ+инсулинорезистентности, так и люди с запросом на правильное питание. Записаться можно через электронную почту.
1 год назад
Мужское здоровье и витамины
Сразу хочу предупредить, что всё нужно согласовывать с врачом. Особенно, если у вас есть заболевания, и вы принимаете лекарства. Витамины могут принести как пользу, так и вред, ощутимо ухудшив самочувствие. Довольно часто проблемы в сфере мужского здоровья - это дефицит витаминов и микроэлементов, а также сидячий образ жизни, непрерывный фоновый стресс и плохой сон. Особенно если эти проблемы случаются вместе. Но даже если мужчина решил не пользоваться репродуктивной системой по своему желанию...
1 год назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала