Психолог Никита Тарсаков

Привет! Я завел Бусти и в ВК подключил донаты. В Бусти пока не будет никакого платного контента, посты можно будет просто поддержать донатом. Я верю, что полезная может быть бесплатной — это не какой-то секретный секрет; сейчас все и так есть в интернете. Пока что я не придумал толкового формата платного блога или канала. Скорее всего, будет просто закрытое сообщество с ответами на вопросами и еще пару ништяков, но просто читать можно будет бесплатно. В общем, не знаю. Все это — потом. Сейчас пока что можно просто задонатить.

Дубынин — о развитии потенциала С точки зрения физиологии, профессор дает четыре рекомендации по развитии потенциала: 1. Нужно трудиться, повторяя одни и те же действия (развивать мастерство). Причем со временем усилия нужно кратно увеличивать. Здесь нам поможет закон Паретто (20% усилий дают 80% результата — и наоборот). А еще в сутках 24 часа, так что придется перераспределять ресурсы и время (важно выбирать от чего отказываться). 2. С помощью положительных эмоций мозг подсказывает нам, что именно развивать. Контрольный вопрос: «Что же мне нравится делать?». Слушая себя и опираясь на эмоциональный интеллект можно уточнить сферу приложения усилий в профессии, хобби, отношениях с другими людьми. Здесь выделяется дофамин. 3. Если говорить о профессии и достижении успехов, то ориентируйтесь на задачи, которые у вас как-то получается решить быстрее и проще, чем окружающим. Это значит, что ваш мозг и организм врожденно к этому предрасположены. Это ваше преимущество. Тут нам помогает норадреналин. 4. Отличный бонус, если то что вам нравится делать, еще и полезно людям. Здесь бонус — окситоцин. Источник

Преодоление панических атак - это выбор. Чтобы все получилось, необходимо проявить мужество. И в итоге необходимо понимать: а ради чего ты это делаешь? На картинке — несколько примеров положительной и отрицательной мотивации Подробнее о панических атаках — в гайде httartar.tilda.ws/...310