Про Осознанность с Марией Кондратьевой

? Прокрастинация - откладывание очень важных дел на потом - феномен, знакомый каждой. Часто для того, чтобы сдвинуть дело с мертвой точки мы прибегаем к принуждению. Если речь идет о внутреннем механизме, то роль строгого (и, конечно, справедливого) надсмотрщика передается критическим частям. Какое то время «взять себя в руки» и «соберись, тряпка» может работать. Но недолго. А вот негативные последствия такой мотивации могут привести к полному выгоранию в рекордно короткие сроки. Я полистала последние исследования на тему прокрастинации. И психология, и нейробиология сходятся на том, что к...

Нет, никаких ссылок на ВК, Макс тут не будет - я не люблю принимать решения под давлением. Но я хочу порекомендовать вам сервис, которым я пользуюсь с лета и который решает актуальные проблемы с интернетом. Плюс у сервиса весьма шустрая и терпеливая поддержка, отсутствует ограничение на количество устройств, а еще постоянные подарки и акции...

Прокрастинация не повод «брать себя в руки» и «более лучше стараться» Прокрастинация сигнал взять паузу и обратить внимание на свои потребности - базовые, эмоциональные, духовные. Всех обнимаю и желаю классной недели. P.s. Теперь все очень важные напоминания в канале можно найти по тэгу #осознанный_понедельник...

? Решение есть, и оно очень простое - начните с тематических дневников. Мой первый регулярный дневник был дневником благодарности, очень помог мне во время депрессии. Сейчас я веду дневники: 🔹 осознанности; 🔹 психологический; 🔹 творческий; 🔹 телесных практик и здоровья; 🔹 утренних страниц. Есть еще несколько рабочих, но это отдельная тема. Из интересного - ранее я вела дневник ненависти и проклятий - противоположный по смыслу дневнику благодарности, так я развивала контакт со своей агрессивной частью. А еще в 2024 году у меня был дневник проживания горя - как видите, дневники можно посвящать эмоции, чувству или состоянию...