Про Осознанность с Марией Кондратьевой

, как вы? У меня накопилось достаточно ресурса, и я поняла, что хочу направить его на улучшение своего физического здоровья и телесного самочувствия. Поэтому я ушла в EMDR-переработку травматического опыта. EMDR — это метод психотерапии, работающий через переработку травматических воспоминаний при помощи билатеральной стимуляции (например, движений глазами или тактильных сигналов). Он помогает нервной системе постепенно «переварить» застрявший опыт и снизить уровень внутреннего напряжения. Моя основная цель сейчас — сдвинуть с мёртвой точки ситуацию со сном. Как...

В вашей жизни женщины всегда есть место творчеству. Всех обняла. #осознанный_понедельник

! Надо брать. Тем более вон в последнее время у меня к духам с выраженной нотой сандала появился устойчивый интерес (видимо, действительно признак достижения вершины саморазвития, бгг).

Прошлым летом с подачи Татьяны @post_trevoga я начала культивировать состояние благоговения. Этой весной я поняла, что достаточно развила благоговетельную мышцу. Что мне это дало? Прежде всего — понимание масштаба своей личности и моей способности влиять на происходящее вокруг. В результате я многое отпустила и перестала сливать энергию и внимание в неподконтрольных мне ситуациях...

Я поставила на полчаса Morcheeba Big Calm, взяла скетч бук и реально провалилась в свою юность. Я почувствовала себя молодой, легкой, оптимистичной, с естественно открытым передо мной будущем. Бесценно! А еще я нарисовала прикольный дудл, который хочется нанести на шелковый платок — приятный бонус! Буду повторять эту практику и вам ее очень советую! А еще я поняла, что и в следующем году хочу пройти марафон — отличная весенняя традиция! Ну, и практик и заданий у Джулии так много, что за неделю просто не успеваешь пройти все...

Принесла обсудить и вам! #творческиймарафон2026

Дисциплина это не муштра, а управление фокусом своего внимания. Всех обнимаю, всем отличной недели. #осознанный_понедельник

! Никогда не приходило такое в голову. Ольга принесла важный инсайт, которого мне очень не хватало. Уверена, что вам тоже — очень рекомендую прочитать полный пост. И на канал Ольги @psy_and_kunst подписаться, если вы еще не — там настоящий кладезь!

И я вдруг поняла, что до сих пор не сообщила вам официально то, о чем вы сами наверняка догадались. Вся эзотерическая составляющая (магические медитации, медитации на Таро) в этом году переехала в канал Тарочтение. На этом канале остаются более конвенциональные майндфулнес темы. Особой причины у этого решения нет — разделение произошло постепенно и естественно. Я также планирую продолжить проект перевода статей Маргарет Петерсен (на этот раз — на младшие арканы Таро), но публиковать их буду уже в @empressions...

! Поздравляю всех причастных и желаю, чтобы в вашей жизни находилось место танцу каждый день. Для меня лично танцы это почти Священный Грааль, заветная мечта. Я всегда хотела ими заниматься, но возможностей почти никогда не было, и все же я непрерывно двигалась в этом направлении. Что меня влекло? Танцы всегда казались мне максимальным выражением телесной свободы, моей главной личной ценности. И вот наконец то — с прошлого года танцы стали неотъемлемой частью моей жизни. В этом большая заслуга Юлии @Subbotafit, которая практически весь 2025 вела открытые танцевальные практики, в которых я с радостью участвовала...

В вашей жизни именно вы свой самый важный проект. Всех обняла. #осознанный_понедельник