Про Осознанность с Марией Кондратьевой

Три неочевидных способа жить счастливее и… дольше. Как вы уже знаете, недавно я начала скетчить и сразу заметила, что через 5 минут рисования тревожность и напряжение, как рукой снимает! Стресс исчезает почти мгновенно — такого эффекта у меня не было даже от медитаций. Пришлось пойти в гугл и таки да — научные данные подтверждают: рисование снижает уровень кортизола и предотвращает преждевременную смертность. А еще улучшает когнитивные функции, внимание и память. Весомые доводы в пользу покупки скетчбука, как считаете? Танцы ещё один простой способ жить полноценно до глубокой старости. Танцы не просто кардио и радость движения, но и идеальный способ восстановления функций мозга. У людей, которые танцуют, мозг с возрастом остаётся более пластичным, а риск возрастных заболеваний снижается (в том числе, болезни Альцгеймера!). Ну, и третий способ —садоводство, простой, но мощный бустер к счастливой и долгой жизни. Пару лет назад я прочла, что вдыхание частиц почвы во время садово-огородных работ увеличивает выработку эндорфинов и снижает симптомы депрессии. Невероятно, но это научный факт — дело в особых бактериях, которые действуют благотворно на наш мозг. Потрясающе и удивительно! А еще люди, которые ухаживают за растениями, живут более эмоционально богато и ощущают больше контроля за своей жизнью. Я уже ввела в свою повседневную рутину рисование и танцы, садоводство пока остается мечтой, но я уже лежу в ее направлении. А а вашей жизни присутствует что-то из вышеперечисленного? Что вам больше всего откликается? Приходите обсуждать в комментарии. Всех обнимаю, всем классного весеннего уикенда!