Про Осознанность с Марией Кондратьевой

, поздравляю вас с прошедшим днем Зимнего Солнцестояния! Световой день начал постепенно увеличиваться (ура-ура и наконец-то!), потому в эзотерических концепциях считается, что сейчас рождается новое Солнце. Солнце - символ нашего Эго, олицетворение уникальности личности. Потому я к вам сегодня с напоминанием: Лучший выбор в жизни, который мы можем сделать - быть самими собой...

были опубликованы инструкции к последнему, шестому этапу! Я очень довольна - в этом году процесс планирования получился особенно комфортным. А еще сейчас самое время присоединиться к нашей прекрасной планирующей компании! Теперь, когда вся информация перед глазами, будет особенно удобно двигаться в своем темпе. Моя поддержка остается доступной вам без ограничений до 31.01.2026. Если вы...

? В конце года тема символического очищения становится особенно актуальной. И если с тем, что нам не нравится, все понятно - такое мы отпускаем с легким сердцем, то что делать с тем, с чем мы расстаемся вынуждено - не по желанию, а под давлением обстоятельств? Хочу предложить вам на этот случай простую, но эффективную майндфулнес практику. Переместите фокус с того, что вы теряете - на то, что забираете из этого опыта с собой. Это можно сделать письменно или при помощи работы в воображении. Например,...

! Сидела, любовалась карточками (я так оформляю цели - чтобы удобно было пересматривать в течении года) и ловила блаженное чувство - ну, какое это все желанное и свое, родное! Скорей бы! И в этом для меня главный плюс планирования как практики: не ждать будущего в тревоге, а предвкушать в нем самое лучшее для себя! Собрала в один пост все отзывы участниц прошлого года: Отзыв от Дарьи Отзыв от Ксении Отзыв от Анны Отзыв от Ольги Белоусовой Отзыв от Ольги Благодарю дев за обратную...

! Сегодня в канале воркшопа Годовое планирование-2026 были опубликованы инструкции к пятому этапу. Те участницы, что выполняют задания онгоунг уже в конце недели получат свой распланированный 2026. Тем не менее в этом процессе каждая может двигаться в своем темпе - все материалы и поддержка доступны в любое удобное время. Если вы готовы сделать свою жизнь более комфортной и управляемой,...

Продолжаем говорить об изучениии иностранных языков. Первый пост на тему здесь. В нем я делюсь важным позитивным убеждением - изучение языков доступно каждой! Стереотипно считается, что изучение языков это очень сложно и вообще большая умственная нагрузка. Однако я во время ковида заметила один интересный эффект: когда я переключалась на неродной язык, например, смотрела видео на французском (еще и с английскими субтитрами) мозг как будто расслаблялся: снижалась тревожность, уходили руминации, появлялась свобода для размышлений… Странно, правда? Тем не менее я почитала - научные исследования...

В этот прекрасный понедельник спешу к вам с напоминанием, что мы всегда должны быть на своей стороне. Быть на своей стороне это значит принимать себя такими, какие мы есть, слышать себя, верить себе и ценить то, что с нами происходит в каждый момент времени...

Вечерний пинг! На днях подруга спросила меня, как я ощущаю этот декабрь. Спокойным и позитивным - честно ответила я. У меня уже подведены итоги года, планирование следующего идет по плану, расписание на ближайшие полтора месяца составлено еще в начале декабря - у меня просто нет повода для стресса! И это огромный плюс навыка гибкого планирования. Если вы готовы сделать свою жизнь более комфортной и управляемой, то обязательно присоединяйтесь к воркшопу Планирование года 2026...

Стул и игрушка антистресс 2в1: Почему бы и да! Дизайнерка Тануви Хегде из Нью-Йорка придумала стул для тревожных сырков. Во время беспокойства многие начинают что то теребить в руках. В этом весьма симпатичном стуле в подлокотник встроен небольшой металлический шарик, который можно крутить пальцем...

Искусственно нагнетать новогоднее настроение - не наш метод! Что может быть печальнее, чем имитация радости. Тем не менее - ощущать радость и предвкушать чудо в праздничный сезон все же хочется. Для того, чтобы радоваться у нас должен быть ресурс, а для этого мы должны быть хорошо отдохнувшими и наполненными. Тут на помощь нам всегда готово прийти дыхание - универсальный майндфулнес инструмент, который к тому же всегда с нами! Можно дышать по квадрату, можно найти дыхательную практику в записи в свободном доступе, а можно прийти на открытую практику к прекрасной специалистке! С Наталией мы...

Вечерний пинг! Уже звтра в канале воркшопа Годовое планирование-2026 будут опубликованы инструкции к третьему этапу планирования. Если вы готовы сделать свою жизнь более комфортной и управляемой, то обязательно присоединяйтесь к нашей группе! Для записи и по любым вопросам пишите, пожалуйста @MariaKondratyeva...

В этот прекрасный понедельник спешу к вам с напоминанием, что главная роскошь, которую мы можем себе позволить это роскошь повседневности. Нет ничего полезнее для здоровья ума, психики и тела, чем размеренный и спокойный ритм жизни. Отказ...