Обожаю повышать уровень своего профессионализма, получать новые знания и навыки для внедрения в работу. И конечно - для эффективной помощи в решении ваших запросов 🫂 Глубоко погрузилась в тему депрессии, узнала очень много ценной информации. Приглашаю на полноценную глубокую консультацию, если вам актуальна работа с этой темой, анализ причин и поиск выхода из этого...
Подошло к концу моё обучение плаванию, хочу поделиться с вами теми выводами, к которым я пришла за это время. Главное, что я усвоила на практике: Обучение и развитие навыков - это нелинейный процесс. Часто нам ошибочно кажется, будто бы любое развитие в нашей жизни подобно подъему по лестнице - мы делаем постепенное продвижение вверх, шаг за шагом. Однако на практике наш путь - скорее похож на извилистую тропинку в горах, чем на лестницу Прогресс ≠ постоянный рост — Рывки и плато: бывают периоды, когда навык резко улучшается (например, после интенсивной практики или "озарения"), а затем наступает фаза застоя, где прогресс почти незаметен...
Обожаю систему карт таро за то, как она прекрасно описывает нашу жизнь. Например, 8 мечей - буквально отражает идею того, что наш разум может загнать нас в тупик иллюзорной беспомощности, позиции "жертвы обстоятельств". На этой карте — девушка с завязанными глазами, окружённая 8 мечами. Кажется, что выхода нет, но ноги не связаны, а руки легко высвободить - достаточно лишь приложить некоторые усилия. Это клетка, которую построил наш собственный ум. Мы завязываем глаза, сами рисуем вокруг себя стены из страхов, сомнений и убеждений вроде «я не смогу», «это опасно», «всё уже решено», «ничего не получится, всё напрасно»...
Недавно задумалась: почему все эти призывы «качайся, бегай, прыгай» так редко работают? Ведь мы годами слушали о том, что «Это полезно для здоровья!» — но эти слова словно тонут в болоте. Люди всё так же живут в режиме "зомби": «работа-магазин-диван/вредные привычки», а спорт остаётся абстрактным «надо», как зубрёжка нудного учебника. И тут я осознала, что за картинкой "здорового образа жизни" мы потеряли главное. Дело не в мышцах, подсчете калорий или даже заботе о здоровье. Спорт — это своеобразная психотерапия, которая переписывает мозг...
Случайно наткнулась и - согласна Ещё не было в моей практике запроса, который бы звучал как: "У нас офигенные отношения, как сделать их ещё лучше?"😄 Как правило - приносят либо свои тревоги (обоснованные, либо нет - и это уже другой разговор), либо полный пздц. Но во всех случаях - это всегда глубокая диагностика отношений и партнёров в них. И я искренне рада, когда могу дать вам ясность и глубокое понимание происходящего 🫴
И что важнее для настоящих изменений Мы часто слышим: «Возьми себя в руки! Прояви силу воли!». Но если вы хоть раз пытались изменить жизнь через «сжатые зубы и терпение», то знаете — это работает лишь до первого срыва. Почему? Потому что сила воли — это ограниченный ресурс Сила воли — ненадёжный союзник, если вы хотите долговечных изменений. Наш мозг устроен так, что сила воли истощается, как мышца от нагрузки. Вы же не можете целый день держать гантель на вытянутой руке? Точно так же невозможно годами «заставлять» и принуждать себя что-то делать. Пример: вы садитесь на диету, но после рабочего стресса «срываетесь» на сладкое или фастфуд...
