Маркетолог от боженьки

Собрала свой спортивный вишлист, пусть Вселенная знает над чем трудиться. • Canyon - аэроуд, дисковый, цвет московского серого неба • Кроссы Найки Альфасамкафлай • Гидрик, который не душит • Красивые...

🧠? Возможно, кому-то сейчас это важно услышать, обнимаю вас крепко. Желаю вам провести эти дни без беготни и массовой истерики вокруг Нового года 🎠 Ограничить себя от он-лайна Насколько возможно, сосредоточиться на ваших делах, а не на суете вокруг. И вообще, подарки можно подарить в январе, гирлянду не обязательно делать своими руками… Не забывать про витаминки Пить магний, GABA, 5HTP, ZMA, мятный чай с ромашкой хотя бы. Помогаем мозгу химией справляться с хандрой, стрессом и джингл беллзом со вкусом салата и годовых итогов Заботимся о теле Не останавливать работу с телом, как бы не хотелось спрятаться в 🐚 и не двигаться...

:

Плавание — отличный вид восстановления, если вы занимаетесь спортом с интенсивной нагрузкой За 4 года у меня накопился свой список полезных привычек: 1️⃣ Учимся плавать только с тренером. Пытаться плавать по видео из сети, это как учиться водить авто по книжке 2️⃣ Обязательно моем купальник и все принадлежности после бассейна пару раз. Иначе может появиться неприятный запах 3️⃣ Периодически мыть с антибактериальным мылом очки, профилактика плесени в уголках 4️⃣ Моемся дома тщательно до бассейна, мажемся кокосовым маслом, можно и волосы...

Не забыли про спорт и восстановление: кросс + баня состоялись 🤌 Правда до кросса дожили не все, как видите из 40 человек всего 5 🤣 Всегда жду этот корпоратив, своя тусовка и комьюнити это так хорошо, что не передать словами...

Уииии ❄️ В Москве наконец-то снег, а это значит у меня появился джингл беллз в душе 🎊 Пора готовить подарки! Я как настоящий телец и кстати лошадь 🎠 по второму гороскопу, за то, чтобы подарки радовали или приносили пользу Поэтому подготовила для вас целый файлик для бегунов на разный бюджет и запросы,...

«Пу-пу-пу» сказала бы я на ваши реакции на пост выше Даже не думала, что эта фразочка попадет в рейтинг 2025 года. Оказалось, что это тренд.. вау А слово «зумер» и вовсе побило все рекорды. Если вы не сильно понимаете о чем речь, то читайте статейку...

Rullez Indoor Triathlon Cup Когда у триатлетов межсезонье (примерно с октября по май) мы развлекаемся в фитнесе Вчера поставила PB(рекорды) по всем трём видам: 🏊‍♀️ плавание из 2х минут на 100м, бились на дорожке как в открытой воде, сегодня нашла два синяка. По итогу все трое приплыли с одним временем, зачем было тратить силы на попытки уплыть - неизвестно 😂 🚴‍♀️ велосипед честно не крутила с сентября, удивила и себя и тренера 36.9км/ч. Была достойная конкуренция, ехали друг другу в спину 🏃‍♀️бег чуть побаливала нога, но получилось бежать из 4:15...

Зашла за тимберлендами на тренировки ходить, а тут такое 😂 мир должен знать об этих героях

Как продвигать свой блог в 2026, если ты просто бегаешь? Я зарекалась не писать про работу, но мне кажется, это важно. Даже ради самой себя тут закрепить то, что помогает В скринах честная статистика за 3 мес: 350 000 просмотров аккаунте 800чел. И это я вела на изи. Не так как я делаю это для брендов по 8 часов в день. Почему бы попробовать вложить свои знания в себя. Интересно же что получится? Вот основные штуки которые помогают: ✅ одна или несколько повторяющихся тем Постараться обучить алгоритм, чтобы он знал кому именно вас показывать ✅ регулярность...

Как защитить кожу зимой? В первую очередь — беречь. От постоянных перепадов температуры, дождя, ветра, мороза и пр. Особенно это касается триатлетов и бегунов. 1. Кожа постоянно то на ветру, то в хлорке мочится 2. Лицо – самая незащищенная часть тела, а у мужчин еще и раздражение от бритья 3. Бегуны на лицо стареют...

Не в этот раз, а это значит, что я просто поеду исполнять другие мечты 🥹