Татьяна Вещикова

Как я придумала диету для всего общежития... История вам на улыбнуться и даже немного подумать. 2001 год, мне 18. Интернета нет, хлебцы только появились, а я уже диетолог. Педагог по танцам подошла, шлёпнула по заднице и сказала мне одно слово: «Жирная». При росте 170 и весе 60, после шести часов танцев в день 😁 Я не заплакала и не обиделась. Я поверила и не просто села на диету, а посадила на диету весь этаж общежития... Сама придумала систему: свёкла без картошки, кефир вечером, бег утром. Никаких поблажек ни себе, ни соседкам 😂 Восемнадцатилетняя девочка с идеальным весом стала гуру похудения для двадцати таких же девочек с идеальным весом. (Были бы тогда соц.сети, точно хайпанула бы в рилс!) Мы бегали, считали каждый кусок, поддерживали друг друга в этом безумии. Настоящая секта чистого контроля, и мы были так горды собой. Через четыре месяца ни у одной из нас не было месячных. Кости, обтянутые кожей. Мне казалось, что это красиво. Педагог улыбалась. Я тогда не понимала, что произошло. Казалось, что победила: сбросила 10 кг, была «худая», была «молодец». А на самом деле сломала себе гормональную систему, потому что одна тётка решила, что 60 кг при 170 это много. И я ей поверила, не задав ни одного вопроса. Так я поняла, как одно слово одного человека может переписать всё твоё восприятие себя на годы вперёд. Я точно знаю, что жёсткий контроль не делает тебя дисциплинированной, он делает тебя больной. Тело не нужно ломать, его нужно слышать. Моя мама всю жизнь в одном весе. Без единой диеты, без единого марафона. Просто потому что слышит своё тело. Она всю жизнь говорила: «Зачем впихивать, если желудок маленький?» А у вас кто был таким «педагогом»? Кто когда-то сказал одно слово про ваше тело, и вы до сих пор в него верите? И вы вообще когда-нибудь спрашивали своё тело, а ему-то как? 💬 Напишите в комментариях то самое слово, которое вам сказали. Одно. Давайте вытащим его на свет, потому что то, что названо, перестаёт управлять. Для жителей из РФ⚠️ Если вы уже сейчас наблюдаете проблемы с Telegram, подпишитесь на мой канал в MAX, чтобы мы не потеряли друг друга. https://max.ru/tdtdance_blog

Слова, которые должна услышать каждая женщина 30+ Я знаю, как часто ты смотришь в зеркало и находишь, за что себя упрекнуть. Знаю, как много ты тащишь на себе каждый день. И знаю, как редко тебе говорят эти простые вещи. Поэтому сегодня я скажу их за всех. Сохрани себе и перечитывай каждый раз, когда покажется, что ты опять «не дотягиваешь». 1. Ты никому не должна быть «удобной» Хорошая девочка, которая со всеми соглашается, чтобы никого не обидеть, осталась в прошлом. Твое время, твой комфорт и твои границы — самое ценное, что у тебя есть. Если кому-то не нравится твое «нет» — это их проблема. 2. Ты имеешь полное право не справляться Мир не рухнет, если ты не приготовишь ужин, закажешь пиццу и ляжешь смотреть сериал. Ты не робот по обслуживанию быта. Уставать нормально. Плакать от бессилия в ванной — нормально. 3. Твой вес не определяет твою ценность Ни одна цифра на весах не делает тебя хуже или лучше. Твое тело вынесло столько стресса, работы и бессонных ночей, что оно заслуживает бесконечной бережности, а не ненависти за складку на животе. 4. Ты не обязана терпеть то, что тебе не нравится Ни скучную работу, ни подруг, которые тянут энергию, ни холодные отношения. Ты взрослая. Ты сама выбираешь, кто и что находится в твоем поле. Уходи оттуда, где тебе плохо. 5. Отдых нужно планировать, а не заслуживать Перестань думать, что лечь на диван можно только тогда, когда перемыт весь дом. Дела не закончатся никогда. А твой ресурс конечен. Разреши себе отдыхать просто потому, что ты устала. 6. Ты не опоздала Ни менять профессию, ни влюбляться заново, ни начинать всё с нуля. После 30 жизнь не заканчивается она только начинает приобретать настоящий вкус, потому что ты наконец-то понимаешь, чего хочешь ИМЕННО ТЫ. 7. Твои эмоции имеют значение Если тебе больно, значит, тебе больно. Не нужно уговаривать себя, что «другим хуже» или «надо быть благодарной за то, что есть». Твои чувства легальны. Ты не должна их прятать. 8. Ты не обязана спасать взрослых людей Ни мужа, ни родителей, ни коллег. Ты можешь поддержать, но ты не должна проживать их жизнь вместо них, жертвуя собой. Сними с себя плащ супергероя. 9. Тратить деньги на себя не эгоизм Купить себе красивое белье, пойти на массаж или просто выпить кофе в тишине это не блажь и не роскошь. Это базовая необходимость, чтобы твоя внутренняя батарейка не села окончательно. 10. С тобой уже всё нормально Тебя не нужно чинить. Тебя не нужно постоянно «улучшать». Ты уже достаточно хороша прямо сейчас, в этой самой точке, со всеми своими трещинками, шрамами и опытом. Просто выдохни. Ты справляешься гораздо лучше, чем тебе кажется. Поставь 👍🏻 чтобы его увидело, как можно больше женщин.