Татьяна Вердибоженко

Как часто едите без голода?

Почему после диет вес возвращается назад? Может дело не в диетах, а в причинах, почему мы переедаем и пищевых привычках, к которым возвращаемся?

Это какой-то замкнутый круг!

Люди, сидящие на диетах, часто попадают в круг "ограничения-срывы". Такой режим питания не только не позволяет похудеть или удержать вес, но и приводит к различным расстройствам пищевого поведения.

Постоянное ограничение в еде часто приводит к срывам. Лучше каждый день позволять себе кусочек желаемой колбаски, чем в итоге съесть целую пиццу, а утром винить себя за это.