Найти тему
Выгорание: причины возникновения и способы преодоления
Выгорание — это синдром, который характеризуется истощением ресурсов организма, как эмоциональных, так и физических. Такое состояние наступает, когда человек в течение длительного времени находится в условиях сильного стресса. Выгорание может проявляться по-разному: усталостью, потерей интереса к работе, снижением продуктивности, раздражительностью, проблемами со сном и концентрацией внимания. Это состояние может негативно сказаться на качестве жизни человека и его отношениях с окружающими. Прежде...
5 месяцев назад
9 главных мифов популярной психологии: правда об выгорании и эффективности
В мире психологии существует множество мифов, которые формируются под воздействием социальных сетей, популярных книг и обывательских представлений о ментальном здоровье. Эти мифы могут оказывать значительное влияние на нашу самооценку, восприятие депрессии и выгорания, а также на общую эффективность и качество жизни. Давайте попробуем разобраться с распространенными заблуждениями о психологии. Многим кажется, что выгорание связано лишь с переутомлением на работе или в учебе. На самом деле, выгорание...
5 месяцев назад
Почему гороскопы не работают
Жил да был в Древней Греции некий Константинос. И был Константинос среднестатистическим молодым человеком тех лет, как и множество его сверстников. В общем, типичные эллиниалы третьей волны. Посмотрим немного на детство Константиноса. Молодой человек был рожден в конце августа. Вы скажете - Лев или Дева. А я скажу, что август очень жаркий месяц в Греции. И вот, чтобы Константинос не перегрелся, мама заботливо растирала его йогуртом. Что ему дико не нравилось, но выбирать не приходилось. С ним это делали помимо его воли...
5 месяцев назад
Если бы Золушка была реальным человеком, мы могли бы фантазировать о какой-нибудь мазохистической личности, которая могла бы строить отношения по принципу "чем больше я страдаю, тем выше моя ценность". А еще мы могли бы размышлять о подавленной агрессии Золушки, потому что живой человек - это не розовый пони с чистыми помыслами и в нем есть место для разных чувств. Но Золушка такая хорошая и так успешно подавила свою собственную агрессию, что бессознательно выбирает деструктивное отношение к себе. Да и Принцу она приглянулась, скорее всего, нарциссичному, который выбрал именно ее, опираясь на ее физиологические достоинства, в соответствии со стандартами красоты того общества, в котором он проживал - по маленькому размеру ноги. Но даже не запомнил ее лица. Думаю, жили они долго, абьюзивно и несчастливо
5 месяцев назад
У меня "в столе" отложено очень много заметок. Но удивительным образом, они все неоконченные. А хочется как-то завершить, поставить точку. Хочется дать какой-то умный ответ, который бы ответил даже на те вопросы, которые еще не были заданы. Соль в том, что психотерапия работает так же. Она не дает ответов, она ставит вопросы. А ответы мы находим внутри себя. И психолог не знает все, психолог такой же участник этих поисков внутри психической реальности человека. Причем, есть вероятность, что ответы для вас двоих в процессе терапии будут разными. Но порой люди награждают психологов статусом "гуру", который должен знать все - это очень похоже на поиски кого-то родительского, кто бы смог взять на себя ответственность за чужую жизнь. "Мать" не спрашивает, "мать" дает ответы - в психической реальности ребенка. Но "мать" не знает всех ответов. И это фрустрирует (чувство невозможности получить желаемое). Чувство фрустрации бывает настолько невыносимо, что это справедливо вызывает гнев. А гнев может вызвать немедленное желание прекратить отношения ( =прекратить терапию). Здесь мы приходим к мысли, что один из признаков психологически зрелого человека - способность выстраивать отношения, выдерживая неидеальность Другого, и то, что этот Другой не всегда может дать требуемое. И все это не повод заканчивать отношения.
5 месяцев назад
В этом мире столько людей, с которыми нам не суждено быть вместе. И это горько. Потому что во внутреннем мире человека "этот выбор" - самый правильный, самый уникальный. И вынужденная необходимость отказаться от этой фантазии и расстаться с ней вызывает много чувств. Пожалуй, чувство одиночества - самое яркое из них. Мы до последнего держимся за возможность удерживать в своем психическом иллюзорную надежду. Надежда на воссоединение с мечтой умирает последней. А еще, в этом мире уже нет стольких людей, с которыми, как когда-то казалось, нам суждено быть. Здесь надежда на воссоединение либо крепнет на максимум, либо умирает насовсем. И в этом, как будто, даже проще. А может - и нет. Пресловутое чувство одиночества никто не отменял. И, конечно, надежду. #психолог_волкова
5 месяцев назад
Истоки магического мышления и вера в собственное всемогущество
Казалось бы, причем здесь вера в собственное всемогущество и что это такое? Почему формируется фантазия, что Я - причина всего происходящего? Согласитесь, убежденность в своей способности решить любую проблему, знание, что успех зависит только от вас самих, и образ мысли «если очень захотеть, можно в космос полететь» - довольно притягательны. На контрасте, сравните, как ощущается перспектива признать собственное бессилие перед лицом огромного мира? Как-то тревожненько. Может даже Очень Тревожно...
1 год назад
Как принять себя
Пытаться принимать себя таким, какой/какая я есть - что-то в этой фразе меня смущает. Для начала - это действие, которое человек намеревается сделать в одиночку, тогда как познать мы можем себя преимущественно через отношения с другим. Но об этом как-нибудь в другой раз. Пытаться принимать себя таким, какой я есть - звучит несколько насильственно по отношению к себе, попытка перешагнуть через самого себя.  Если ты пытаешься, значит ты стремишься совершить над собой насильственные изменения, к которым, возможно, ты еще не готов...
1 год назад
«А что вы чувствуете?»
"Что вы сейчас чувствуете?" - фраза, которая давно стала мемом и характеризует стереотипный прием у психолога. Она веселит, раздражает, заставляет закатывать глаза. Возможно, вы не хотели бы ее слышать, считая эти разговоры бесполезными и не понимая, как она вообще приведет вас к решению Вашей проблемы. А все же, почему она бесит?  Дело в том, что соприкосновение со своими чувствами "здесь и сейчас" не всегда безболезненно. Есть люди, которые спокойно смогут описать свое текущее состояние, но гораздо чаще можно столкнуться с непониманием...
1 год назад
Фриланс по версии инста-блогеров
Так ли круто сидеть и работать из любой точки мира? По версии инстаграм-гуру, идеальным вариантом трудовой занятости для всего человечества является фриланс. Образ рабочего дня мечты, примерно, выглядит так: Ты просыпаешься где-то часов в 10-12 утра, за окном солнышко и, скорее всего, море или бассейн. Спускаешься на веранду, где тебя ждет идеальный инста-завтрак. Ты открываешь свой ноутбук с яблочком на задней панели и начинаешь свой рабочий день. Параллельно, ты общаешься со своим красавцем-мужем,...
3 года назад
Почему не стоит поворачивать жизнь на 360 градусов
Привет, меня зовут Настя. Я обожаю развиваться и расти над собой. Я прочитала кучу книг и прошла множество тренингов по личностному росту. С тех пор, как я занялась саморазвитием, моя жизнь изменилась на 360 градусов Сейчас модно заниматься саморазвитием. Все блогеры и их аудитория рассказывают нам о том, как любят они искать новое, развиваться, мотивироваться, искать инсайты, давать новый вижн, подниматься на новый уровень, идти против течения, но в ногу с тенденциями, менять окружение, быть лучшей...
10,3 тыс читали · 5 лет назад