Записки психолога | Бычек Иван

Попрошу вас вспомнить кое-что. Как за пару недель, а может быть дней до Нового года, вы написали новый список целей на 2026-й. Пришли мысли: «Всё. Хватит. С 1 января — я берусь за ум и иду к цели». Вы открывали заметки и выписывали...

Вас тоже тянет в эти дни на странные ритуалы? Гадать на воске, загадывать желание под бой курантов, листать гороскопы... В этом есть древний смысл: нам не хватает точки опоры, ясного знака, куда двигаться...

Завал на работе. Снег, который тут же превращается в грязь. Очередь в магазине длиннее, чем список подарков. И этот голос в голове: «Ты опять всё делаешь в последний момент. Ты ничего не успеешь. У всех будет идеальный праздник, а у тебя — как всегда»...

В конце декабря у многих есть традиция — составлять список дел на следующий год. И наверняка в нём мелькает что-то до боли знакомое: «больше спорта», «выучить язык», «начать своё дело», «меньше нервничать»...

Вас хвалят за собранность. Вас ставят в пример. Вы сами видите свой список достижений. Но почему-то по вечерам вы чувствуете не удовлетворение, а опустошённость. Мысль об отдыхе вызывает легкую панику, а не радость. И откуда-то появилось фоновое напряжение в теле, будто вы вечно готовы к стартовому выстрелу, который так и не звучит Ваш мозг перешёл в особый режим — режим высокофункциональной тревоги. Состояние, где вы прекрасно функционируете, но перестаёте жить. Чем высокофункциональная тревога отличается от обычной? Обычную тревогу видно: панические атаки, парализующий страх, избегание...