талии.нет

Сегодня мы затронем тему, актуальную для многих из нас: почему столь многие диеты заканчиваются неудачей? Наверняка каждый из вас хоть раз в жизни сталкивался с фрустрацией и разочарованием от провальной диеты. Статистика неумолима: около 90% всех диет не приносят желаемого результата. Но почему это происходит так часто? В этой статье мы раскроем основные ошибки, которые мешают успешному похудению, и обсудим, как их избежать. Мы погрузимся в психологические и физиологические аспекты диет, изучим,...

Скорее всего, вы уже перепробовали кучу диет, упражнений и, возможно, даже молитвы на убывающую луну, чтобы похудеть. И каков результат? Ну, раз вы здесь, значит, ищете что-то новенькое. Сегодня у меня для вас есть эксклюзивный контент! Мы собираемся разоблачить десять малоизвестных секретов похудения, о которых диетологи упорно молчат. Почему? Наверное, чтобы сохранить работу. Но мы здесь не для того, чтобы сохранять статус-кво, верно? В этой статье мы пойдем по пути наименьшего сопротивления. Никаких суровых диет, которые заставляют вас грызть сельдерей в три часа ночи...

Надеюсь, вы уже заварили себе чашечку чая, потому что сегодня мы поговорим о чем-то захватывающем. Нет, не о новом сезоне вашего любимого сериала (хотя это тоже всегда волнующая тема), а о пяти неожиданных продуктах, которые помогут вам сжечь лишний жир! Сразу скажу, здесь не будет скучных наставлений вроде «есть после шести запрещено» или «завтрак — это два листа салата». А будет много интересной информации и немного юмора, чтобы вы не заснули, прокручивая страницу. Почему это важно? Потому что правильное питание играет ключевую роль в похудении...

Сегодня самой точной формой для расчета суточной нормы калорий (ТДЕЕ) считается формула Миффлина-Сан Жеора. Здесь я буду приводить пример расчета для ЖЕНЩИН от 13 до 80 лет. Если вам интересна формула для мужчин - напишите в комментариях и я добавлю ее в статью Итак, сама формула: A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки: Поскольку я планирую заниматься 1-2 часа в день на своем тренажере, для себя я выбираю коэффициент 1,375 Ну и давайте посчитаем мои параметры (41 год, 98 кг, 164 вес) (10 x 99 + 6...

Привет, меня зовут Анна, мне 41 год и я приглашаю вас с собой в удивительное Путешествие. Цель этого Путешествие - стройное, а главное здоровое тело. Я никогда не была худышкой. Лишний вес присутствовал в моей жизни всегда - периодически я предпринимала попытки с ним бороться - иногда удачные, иногда не очень. В 25 лет мне удалось сбросить 10 кг и я стала весить 73 кг вместо 83. Я была счастлива и ощущала себя по-настоящему комфортно. Результат продержался два года, а потом беременность, роды и плюс 20 кг...