Найти тему
Почему 90% диет проваливаются? Узнайте и избегайте этих ошибок!
Сегодня мы затронем тему, актуальную для многих из нас: почему столь многие диеты заканчиваются неудачей? Наверняка каждый из вас хоть раз в жизни сталкивался с фрустрацией и разочарованием от провальной диеты. Статистика неумолима: около 90% всех диет не приносят желаемого результата. Но почему это происходит так часто? В этой статье мы раскроем основные ошибки, которые мешают успешному похудению, и обсудим, как их избежать. Мы погрузимся в психологические и физиологические аспекты диет, изучим,...
10 месяцев назад
10 малоизвестных секретов похудения, которые диетологи скрывают от вас!
Скорее всего, вы уже перепробовали кучу диет, упражнений и, возможно, даже молитвы на убывающую луну, чтобы похудеть. И каков результат? Ну, раз вы здесь, значит, ищете что-то новенькое. Сегодня у меня для вас есть эксклюзивный контент! Мы собираемся разоблачить десять малоизвестных секретов похудения, о которых диетологи упорно молчат. Почему? Наверное, чтобы сохранить работу. Но мы здесь не для того, чтобы сохранять статус-кво, верно? В этой статье мы пойдем по пути наименьшего сопротивления. Никаких суровых диет, которые заставляют вас грызть сельдерей в три часа ночи...
10 месяцев назад
Превратите каждый прием пищи в победу: 5 неожиданных продуктов, которые сжигают жир!
Надеюсь, вы уже заварили себе чашечку чая, потому что сегодня мы поговорим о чем-то захватывающем. Нет, не о новом сезоне вашего любимого сериала (хотя это тоже всегда волнующая тема), а о пяти неожиданных продуктах, которые помогут вам сжечь лишний жир! Сразу скажу, здесь не будет скучных наставлений вроде «есть после шести запрещено» или «завтрак — это два листа салата». А будет много интересной информации и немного юмора, чтобы вы не заснули, прокручивая страницу. Почему это важно? Потому что правильное питание играет ключевую роль в похудении...
10 месяцев назад
Как правильно считать норму калорий для похудения? Разбираю на своем примере
Сегодня самой точной формой для расчета суточной нормы калорий (ТДЕЕ) считается формула Миффлина-Сан Жеора. Здесь я буду приводить пример расчета для ЖЕНЩИН от 13 до 80 лет. Если вам интересна формула для мужчин - напишите в комментариях и я добавлю ее в статью Итак, сама формула: A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки: Поскольку я планирую заниматься 1-2 часа в день на своем тренажере, для себя я выбираю коэффициент 1,375 Ну и давайте посчитаем мои параметры (41 год, 98 кг, 164 вес) (10 x 99 + 6...
1 год назад
Мой путь к стройной фигуре
Привет, меня зовут Анна, мне 41 год и я приглашаю вас с собой в удивительное Путешествие. Цель этого Путешествие - стройное, а главное здоровое тело. Я никогда не была худышкой. Лишний вес присутствовал в моей жизни всегда - периодически я предпринимала попытки с ним бороться - иногда удачные, иногда не очень. В 25 лет мне удалось сбросить 10 кг и я стала весить 73 кг вместо 83. Я была счастлива и ощущала себя по-настоящему комфортно. Результат продержался два года, а потом беременность, роды и плюс 20 кг...
1 год назад