TalesAboutFitness

Мышцы спины - пожалуй, самые важные мышцы в нашем организме, ведь можно сказать, что на них все и держится. Но несмотря на свою важность, их крайне изнурительно тренировать, ведь спина состоит из нескольких групп мышц и очень сложно вместить их всех в один день. По этому, прошу внимательно прочитайте эту статью и улучшите свои тренировки! 1 - Тяга сверху Начнем с классического упражнения под названием тяга сверху. Советую выполнять его отклонившись назад и строго зафиксировав это положение, дабы избежать инерции, а как следствие, потери нагрузки...

Я уверен, что у большинства из нас не бывает ни одной тренировки ног без приседа, ведь это по-настоящему одно из самых полезных и фундаментальных упражнений для нашего тела. Но недавно в зале я встретился с очень неприятной ситуаций : мужчина лет 40 вырубился со штангой во время приседаний! К счастью, вес был небольшой и он отделался ушибами, но врач отстранил его от тяжелых упражнений. Позже, исходя из разговора я понял причину и сейчас мы про неё поговорим. Приседания с пустыми легкими Попробуйте сделать подход, внимательно следя за своим дыханием...

Наконец-то мои руки дошли до написания новой статьи и посвятить я её решил тренировки трицепса. Конечно, про это было написано многое, но я попытаюсь рассказать вам о малоизвестных упражнениях и фишках, которое помогут быстрее увеличить объемы и сделать ваш трицепс намного сильнее! 1 - Жим на трицепс Первым идеальным упражнением, для начала эффективной тренировки нам послужит жим узким хватом, а то есть жим на трицепс. Жим - это упражнение из ряда тяжело атлетических. Именно по этому его стоит делать в начале тренировки, когда у нас еще полно сил...

Все хотят быть красивыми и привлекательными и именно по этому многие ходят в зал. Но красота в виде больших мышц даётся очень сложно и требует огромного количества времени. По этому, если вы в первую очередь сосредоточенны на своей красоте, стоит сфокусироваться на самых привлекательных мышцах, а как мы знаем, первое место этого топа занимает пресс! Но только людям не связанным с фитнессом, будет казаться, что пресс легко накачать. Ведь под этим словом мы подразумеваем целую группу абдоминальных...

Недавно я общался со своим отцом, который занимается в зале всю жизнь. Сейчас ему 58 и он постоянно мучается от болей в пояснице и суставах, из-за того, что в своё время беззаботно подходил к тренировкам и не обращал внимание на мелочи, которые могли спасти его здоровье. Но к счастью, сейчас у нас есть интернет и я просто обязан поделиться с вами советами, за которые вы скажете себе спасибо. 1 - Тщательно продумайте тренировку ног Основная проблема, которая возникает после многих лет упорных тренировок - больные колени...