Татьяна Акинина

Мечты и цели - это дофаминовые ловушки нашей психики.  А ещё это хорошо продаваемая концепция.  Новые автомобили, брендовые вещи, ювелирные украшения, роскошные дома и яхты - кто их будет покупать, если о них никто не мечтает? Нужно внушать клерку среднего звена, используя маркетинговые уловки, что обладание вещами сделаем его счастливым (на пару минут сделает, и на годы сделает счастливым обладателем кредита на новый айфон или иномарку последней модели).  Обратная сторона мечты - это страдание...

Метафорические карты - это колода с разными образами: позитивными, негативными, нейтральными.  Их использует в психотерапии.  Также такие карты может использовать любой человек самостоятельно.  Наше подсознание так устроено, что говорит с нами через визуал: картинки, образы в голове, сновидения и т.д.   Глядя на изображения в душе рождаются определённые эмоции, выходят из подсознания и распознаются сознанием наши установки, как позитивные, так и негативные.  У меня колода ресурсных метафорических карт, там нет ни одной картинки с негативным смыслом...

От самого смотрящего зависит, что там отразится.  Если тебе невыносимо, то весь мир станет невыносим. Если ты зол, то весь мир будет настроен агрессивно. Нас триггерит то, что есть в нас самих. Не важно хорошее это или плохое. Если ты восхищаешься и воодушевляешься талантливыми и жизнерадостным людьми, то значит ты сам такой. Нас задевает только то, что в нас самих есть. Если видишь что-то прекрасное, спроси себя: а где и в чем я такой? И развивай это. Если видишь что-то неприятное, спроси себя: а где и в чем я такой? И прими эту часть себя, прими свою тень...

( Этот пост я написала в вк год назад, после медитации в течение 100 дней. Сейчас я практикую медитацию уже больше года) Конец ноября. Землю покрыла белая перина. Выхожу прогуляться, вдыхаю морозный воздух, слушаю скрип снега под ногами. Моргаю два раза. И вот уже я иду по залитой солнцем улице, деревья шумят свежей, липкой листвой. Повсюду жизнь: щебет птиц, благоухание сирени, жуки в траве угрожающе жужжат. Я снова чувствую себя живой. Закрываю глаза. Меня сбивает с ног холодный осенний ветер, мелкий дождь и мокрые листья падают под ноги который день...

Как пережить расставание, когда это очень больно?  Как пережить боль потери или любую другую душевную боль?  Вот небольшой гайд, которым я обычно пользуюсь. Очень помогает.  ✅ Не бегите от боли. Не прячьтесь. 🔸️ Да, это очень эффектно, когда ты выставляешь букеты роз и счастливую себя в инстаграме. Это может подействовать на того, кому адресовано послание: ''Смотри, я живу без тебя и я счастлива''. Но это совершенно неэффективно в плане проживания твоей боли.  🔸️Да, возможно, что ты это делаешь не для другого, а для себя...

НИКТО НЕ ЛЮБИТ НЕГАТИВНЫЕ ЭМОЦИИ.  Испытывать негативные эмоции больно. А тем более позволять себе ПРОЖИВАТЬ их, ощущая всю гамму чёрных оттенков и ужас одиночества (все ужасно одиноки в такие моменты).  Поэтому так много способов закопать их глубоко внутрь себя. Поэтому так много способов убеждать себя в том, что ты счастлив здесь, с этими людьми, этой работой и т.д. Поэтому так много людей, которые сидят напротив тебя со стеклянными глазами, и говорят, что не знают чего хотят в этой жизни. И...

ПСИХОЛОГИЯ ТРАНЗАКТНОГО АНАЛИЗА В ДЕЙСТВИИИ  Мое окружение, семья и работа именно такие, какие я хочу.  Это не очевидно. Сознанием я могу не хотеть этого. Но на уровне подсознания - это то, что мне нужно. Если вы уверены, что чего-то не хотите, а оно у вас есть, то ищите скрытые выгоды. Это не просто, да.  ❌ ''Я работаю на нелюбимой работе и я этого не хочу!''  Хочешь. Потому что на этой работе лайтово, например, чем на такой же, но с более высоким доходом. А ты подсознательно боишься, что не справишься с уровнем ответственности на новом месте...

Моя жизненная философия раньше: если мне попалось червивое яблоко, значит я что-то делаю в этой жизни не так, недостаточно стараюсь, не смогла найти хорошее яблоко, мне стыдно, ведь я виновата. Моя жизненная...

Когда я рассказываю знакомым, что работаю в лаборатории и упоминаю в речи такие слова, как молекулярная биология, ДНК и научно-исследовательская деятельность, в их глазах вспыхивают искры восхищения, потому что в представлении большинства людей наука - это магия, творчество и полная свобода действия.  В реальности ты просто много раз делаешь одни и те же манипуляции пока не получится что-то вменяемое, а потом очень занудно всё это описываешь.  В любой, даже в самой творческой работе есть рутина...

"Теория без практики бессмысленна, а теория после практики очевидна." "Чтение книги про то, как стать миллионером, помогает стать миллионером автору книги. " Тренинги личностного роста, книги по психологии превращают страдающего и ничего не понимающего человека, в человека, который всё понимает, но продолжает страдать, потому что не знает как эти знания сделать частью своей жизни.  А если знает, то всё равно почему то не может.  А если может и даже делает, то через некоторое время происходит...