Ольга Матвиенко - консультант по ментальному и физическому здоровью

Моя чувствительность настолько сильная, что этим роликом я могу вызвать в себе мурашки по всему телу, ощущение запаха луговых цветов, прикосновения солнца к коже и волну теплого воздуха под ладонью. Чувствительные для меня — особые люди. Вы чувствуете мир по-другому. Для кого-то «слишком», но для другого чувствительного — в самый раз. С чувствительность не нужно бороться, нужно научиться с ней жить, чтобы не раниться обо все и обо всех. Мои клиенты в основном чувствительные. Они тянутся ко мне, как пчелы на мед, потому что знают, что тут поймут...

!» —— обнимаю. кто со мной? ставьте ❤, посмотрю какой толпой будем гулять по травам, разговаривать тихо, петь громко, молчать глубоко.

Это то, что называется база. Теория привязанности — одна из самых важных вещей, которые вообще можно понять про себя, если вы хотите перестать бесконечно страдать в отношениях. Потому что огромное количество людей считают, что их реакции — это «характер». Что они слишком чувствительные, слишком холодные, слишком тревожные или просто не созданы или {о Боже} не хотят отношений. Хотя очень часто это не характер. Это адаптация нервной системы к опыту близости. Теория привязанности выросла из очень простой, но переворачивающей идеи: для ребёнка близость = выживание...

Это сложно. Ещё знаю, что СДВГшному мозгу нельзя перебирать с рилсами и всеми этими короткими форматами. Быстрый дофамин = повышенная тревога и невозможность расслабиться. Поэтому проявляю дисциплину и сажусь за #утренняяхотелка_ом Заиграл треклист, а именно Andrea Bocelli — Con Te Partiro, лучший трек чтобы насладиться утром, вдохновиться и мечтать. Меня бы сейчас устроил завтрак с авокадо и лососем на веранде дома...

Есть такая особенность вот такого мозга, как гиперфиксация. Кстати, вчера была в Международном нейроуниверситете им. Д.Р. Ягудина, проводили некоторые исследования, который подтвердили, что мой мозг все ж такой. Гиперфиксация в психологии — это состояние устойчивой, интенсивной зацикленности на идее, объекте, задаче или человеке, когда внимание полностью поглощается одной темой. Так вот сейчас весь фокус...

Понкин

! Будем разбирать самую большую, самую болезненную и самую важную тему - отношения. Вы можете годами ходить в терапию, но все становится ясно в близких отношениях с человеком. Честно, не знала с чего начать. Пока не поняла, что самое важное - это признание. Мне кажется, одна из самых токсичных идей современной поп-психологии — это почти религиозная мысль о том, что хотеть отношений означает быть «нецелостным». Что если тебе нужен человек — значит, ты недостаточно проработан. Недостаточно автономен...

! Сегодня утром вышла на улице и пахнет им. Л е т о м! Если ли у меня планы на него? Конечно. Но я не буду стараться успеть все. Буду успевать жить. Основной план этого лета. { С Дарьей Суставовой, с кем мы развиваем @weprodent, договорились летом работать до 18, потому что сейчас в рамках подготовки мероприятия дни потеряли рамки, а вечером всегда на сессиях }...

Но по факту нас злит, что нет гарантий. Без гарантий сложно. Неопределенность жрет ресурсы. А из каждого утюга — живи здесь и сейчас, потому что по факту реально есть только миг между прошлым и будущем. И во всем этом живем мы — дети в костюмах взрослых, пытаясь понять себя, другого и мир...

Разобрали: 1⃣ Что такое позиция жертвы 2⃣ И зачем жертве страдания А теперь давайте разберём, где начинается «выход». Настоящий выход начинается не с фразы «перестань страдать». Это глупость. Настоящий выход начинается с более точного вопроса: что я охраняю своим страданием? 🔴Связь с человеком, чтобы не остаться одной? 🔴Страх ощущения, что ты обычная? 🔴Страх не вывезти эту жизнь? 🔴Право ничего не менять? 🔴Надежду, что меня наконец заметят? И когда ответ становится честным, уже становится легче...