Я вчера закончила тестировать обновление нашего бота, который ну такой классный. Я поняла, что очень люблю писать сценарии ботов, увлекать в заботливый мир, напоминать о важности себя и любви к себе. Все то, чему я каждый день учусь сама. У меня будет большой НОВОГОДНИЙ ПОДАРОК для всех. Пока все описывала чувствовала себя Дедом Морозом или Брюсом Всемогущим, который на все хотелки говорит: Да! —— Но самое важно, мои прекрасные, это пить воду и вовремя ложиться спать. Челендж этой недели «в 22 в кровати!» Кто со мной? t.me/...oom t.me/...oom t.me/...oom
Ольга Матвиенко - консультант по ментальному и физическому здоровью
23
подписчика
Представьте, что вы идете по улице и чувствуете себя абсолютно счастливым человеком, настолько, что хочется улыбаться каждому встречному. Вот это моя работа - учить жить не в иллюзиях, а счастливо здесь и сейчас.
⁉️Чему ты скажешь «да», когда забудешь про тревогу?
Представьте, что вы идете по улице и чувствуете себя абсолютно счастливым человеком, настолько, что хочется улыбаться каждому встречному. Вот это моя работа - учить жить не в иллюзиях, а счастливо здесь и сейчас.
⁉️Чему ты скажешь «да», когда забудешь про тревогу?
19 часов назад
• Вы подписаны
Ну чтобы выдохнуть и понять, что с вами все ок, стоит это прочитать
Так что же с нами со всеми происходит? Тут Ч.1 того, что с нами происходит, а это вот как раз другая часть. Продолжим… 4. Сокращается горизонт планирования Когда будущее кажется плохо предсказуемым, психика начинает жить более короткими отрезками: дожить до отпуска, закрыть кредит, закончить учебный год, пережить очередной месяц. Это не обязательно осознанный пессимизм. Просто мозгу сложно вкладывать силы в далекое будущее, которое он не может представить и контролировать. Отсюда одновременно...
1 день назад
• Вы подписаны
Я хочу признаться
… Из всех моих хотелок на это утро осталась одна. И называется она — океан 🌊 Мне нравится утром просыпаться в отеле или апартах, открывать балкон {это для меня важно, наличие балкона} и вот этот вкусный соленый воздух… Ах, тело потянулось за хотелкой и мощно вдохнуло. Налить воды, медленно пить, рассматривать горизонт… После собирать пляжную сумку, которая высохла после вчерашнего океана, надевать купальник, мазаться кремом, выбирать панаму. А вот с океаном никак не определюсь, потому что везде свой флер...
1 день назад
• Вы подписаны
Что с нами со всеми происходит, даже если мы делаем вид, что все хорошо
Решила написать об этом, чтобы вам было понятно, что с вами все ок. 1. Стресс стал фоном Не обязательно паника, страх или ощущение катастрофы. Скорее постоянное внутреннее напряжение, которое уже почти не замечается. По данным ВЦИОМ, четверо из десяти россиян часто сталкиваются со стрессом, а индекс стресса вырос с 2022 года почти в полтора раза. Особенно высоко напряжение у миллениалов, жителей крупных городов, активных пользователей интернета и людей с финансовыми трудностями. Психика не может годами находиться в состоянии острой тревоги...
2 дня назад
• Вы подписаны
Надо вернуть рубрику #утренняяхотелка_ом
Потому что причина почему я перестала писать простая. Это не занятость, это не утренние встречи, это фокус внимания. Есть что-то, что мозгу делать веселее. Например, листать рилс. Статистика не умолима. Конечно, я вижу, как психика притормаживает и выходит в режим ожидания со всеми последними событиями (бензин, налоги, запреты, законы и тд). Психика выходит в режим самосохранения. Мечты становятся меньше, горизонт планирования — день. Мозг задает резонный вопрос: Зачем тратить энергию на мечты? Но это нужно делать для психического здоровья...
