Хорошеем после 40. Минус 50 кг

👉 Я установила на руку датчик мониторинга глюкозы и теперь в реальном времени проверяю, какие продукты дают скачок сахара. На кето-лайт это особенно важно: убираем догадки, оставляем только цифры. Тестирую и делюсь результатами! 👌 Проверим "Стройную птичку". Сахар сейчас 5,7. Производитель заявляет 4 гр углеводов на 100 гр, на 150 гр - 6 гр, белок 12 гр, жиры 1,5 гр. 85 ккал. 👍 Вот так выглядит кривая глюкозы после "птички" (см. фото). Я ела её с маслом. Добавила примерно 30 гр сливочного масла. Про сахар можем сказать, что подъем соответствует заявленным цифрам. Норма, маркируем салатовым, значит, можно. 👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения. 👉 Мой сайт: ketolite.ru 👉 Мой канал в MAX: max.ru/...fje 🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - dzen.ru/...fje Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.

✅ Чек-лист приёма добавок Тафье Био Фарм по времени суток (с учётом совместимости) 📍Утро (после или во время еды) - Омега-3, Калий - совместимы между собой, можно принимать вместе. - Синергетический комплекс Железа (хелат) и витаминов группы B - только утром. Можно принимать вместе с кальцием, магнием, цинком, молочными продуктами, кофе и чаем. Запивать водой или соком с витамином C. - Комплекс для кожи, волос и ногтей - совместим с Омега, калием, витамином D3 + K2. - Комплекс "Кальций, Цинк, Магний, D3, B6" - если принимаете утром, не совмещайте с "обычным" не хелатным железом. - Берберин + B6 - за 15–30 минут до еды, не совмещать с не хелатным железом и кальцием. - Морской коллаген - до или во время еды, можно вместе с комплексом для кожи/волос/ногтей. 📍День (по необходимости, с учётом совместимости) - Витамин D3 5000 + K2 - если не приняли утром, можно днём, обязательно с едой, содержащей жиры. - Комплекс "Кальций, Цинк, Магний, D3, B6" - можно днем, если не приняли утром. - Мультибиотик (пробиотик) - после еды, не совмещать с железом и минералами (разносить по времени). 📍Вечер (за 1–2 часа до сна) - Магний (хелат или цитрат) - во время или после ужина. Если есть склонность к диарее - только хелат. Не совмещать с кальцием. - Комплекс «Сон и восстановление» - за 1 час до сна, можно сочетать с магнием. 📌 Ключевые правила - "Обычное" железо всегда отдельно от кальция, магния, цинка и молочных продуктов. Хелатную форму (Тафье Био Фарм) можно с этими элементами и молочными продуктами. - Витамин D3 + K2 только с жирной пищей либо с капсулой Омеги. - Мультибиотик (пробиотик) не запивать горячими напитками и не совмещать с минералами. - Магний предпочтителен вечером для лучшего сна. 👉 Если принимаете несколько добавок одновременно, убедитесь в их совместимости. При наличии хронических заболеваний или приёме лекарств нужно проконсультироваться с врачом. БАД. Не является лекарственным средством.