Пилатес с Татьяной

Спина – один из самых важных участков тела. От ее здоровья зависит не только физическое состояние, но и общее самочувствие человека. Чтобы поддерживать здоровье спины, важно заниматься физическими упражнениями, особенно если вы проводите большую часть дня за компьютером или в состоянии сидячего положения. В данном материале мы рассмотрим несколько упражнений для спины на тренажёре Реформер, созданных в рамках методики Пилатес. Перед тем, как начать упражнения, необходимо подготовить тело. Убедитесь в том, что осанка прямая, плечи расслаблены, а живот напряжен...

Пилатес на реформере – это инновационный подход к тренировкам, который позволяет получить уникальный комплекс упражнений для развития гибкости, силы и баланса, используя специальный тренажер. Реформер представляет собой раму с подвижным основанием, на котором устанавливаются специальные пружины, шкивы и ремни, которые вместе с подвижной поверхностью позволяют выполнять разнообразные упражнения. Это устройство обеспечивает идеальное сочетание силовых и растяжечных движений, что позволяет работать со всеми группами мышц и развивать координацию...