Онлайн-таблетница: витамины, БАДы и лекарства без ошибок

Тайный Санта спасает от необходимости дарить подарки всему отделу. Но есть подвох: вам выпадает коллега из соседнего кабинета, о котором вы знаете только имя. В итоге в ход идут гели для душа, свечки и кружки — и в январе они дружно отправляются в шкаф. Собрали идеи, которые пригодятся, даже если вы почти не знакомы. 1. Хороший чай или кофе. Расходный подарок, который точно используют. 2. Шоколад или сладости ручной работы. Если человек не в «стоп-листе» по сладкому. 3. Кабель для зарядки или небольшой держатель для телефона...

Усвоение железа легко снизить едой, напитками и другими таблетками. Ниже — семь ошибок, о которых говорят инструкции и клинические рекомендации. Если вы или ваши близкие пьёте железо, проверьте себя. Полифенолы чая и кофе мешают железу всасываться. Молоко, яйца, грубый хлеб, злаки и клетчатка тоже снижают усвоение. Инструкция Сорбифера советует держать интервал не меньше 2 часов. Лучший вариант — простая вода. Кстати, про еду: по той же инструкции железо можно пить до или во время еды — с едой меньше побочных эффектов со стороны желудка...

D3 и K2 часто выпускают в одном препарате, и легко решить, что поодиночке их пить бессмысленно. На деле всё проще: вместе их принимать можно, но доказанной дополнительной пользы для костей от K2 пока нет. А тем, кто пьёт варфарин, к K2 нужно отнестись очень внимательно. Связь у них действительно есть. Витамин D управляет выработкой костного белка остеокальцина, а витамин K нужен, чтобы этот белок «включился» и заработал. Поэтому их и выпускают вместе. Но в исследованиях добавление K2 к кальцию и витамину D не дало доказанной дополнительной пользы для плотности костей...

Голова болит уже который день, и всё списывается на погоду, давление или недосып. А причина иногда стоит на полке рядом с чайником: новая добавка, лишняя чашка кофе или, наоборот, резкий отказ от неё. Ниже — десять добавок и напитков, у которых головная боль значится среди побочных эффектов, и ловушка обезболивающих, о которой мало кто знает. 1. Кофе, чай и энергетики. Избыток кофеина может вызывать головную боль. Для большинства взрослых безопасно до 400 мг кофеина в день из всех источников. 2...