Онлайн-таблетница: витамины, БАДы и лекарства без ошибок

Тайный Санта спасает от необходимости дарить подарки всему отделу. Но есть подвох: вам выпадает коллега из соседнего кабинета, о котором вы знаете только имя. В итоге в ход идут гели для душа, свечки и кружки — и в январе они дружно отправляются в шкаф. Собрали идеи, которые пригодятся, даже если вы почти не знакомы. 1. Хороший чай или кофе. Расходный подарок, который точно используют. 2. Шоколад или сладости ручной работы. Если человек не в «стоп-листе» по сладкому. 3. Кабель для зарядки или небольшой держатель для телефона...

Усвоение железа легко снизить едой, напитками и другими таблетками. Ниже — семь ошибок, о которых говорят инструкции и клинические рекомендации. Если вы или ваши близкие пьёте железо, проверьте себя. Полифенолы чая и кофе мешают железу всасываться. Молоко, яйца, грубый хлеб, злаки и клетчатка тоже снижают усвоение. Инструкция Сорбифера советует держать интервал не меньше 2 часов. Лучший вариант — простая вода. Кстати, про еду: по той же инструкции железо можно пить до или во время еды — с едой меньше побочных эффектов со стороны желудка...

D3 и K2 часто выпускают в одном препарате, и легко решить, что поодиночке их пить бессмысленно. На деле всё проще: вместе их принимать можно, но доказанной дополнительной пользы для костей от K2 пока нет. А тем, кто пьёт варфарин, к K2 нужно отнестись очень внимательно. Связь у них действительно есть. Витамин D управляет выработкой костного белка остеокальцина, а витамин K нужен, чтобы этот белок «включился» и заработал. Поэтому их и выпускают вместе. Но в исследованиях добавление K2 к кальцию и витамину D не дало доказанной дополнительной пользы для плотности костей...

Голова болит уже который день, и всё списывается на погоду, давление или недосып. А причина иногда стоит на полке рядом с чайником: новая добавка, лишняя чашка кофе или, наоборот, резкий отказ от неё. Ниже — десять добавок и напитков, у которых головная боль значится среди побочных эффектов, и ловушка обезболивающих, о которой мало кто знает. 1. Кофе, чай и энергетики. Избыток кофеина может вызывать головную боль. Для большинства взрослых безопасно до 400 мг кофеина в день из всех источников. 2...

В каждом коллективе в декабре появляется человек с конвертом: «Собираем начальнику». Дальше начинается: сколько сдавать, что покупать, не будет ли это выглядеть как подхалимство. Подарок руководителю действительно тонкая штука. Он должен быть уважительным, но не дорогим, тёплым, но не фамильярным. Разбираемся по порядку. Подарок начальнику лучше дарить от коллектива. Так он выглядит как общее «спасибо за год», а не как попытка выделиться или что-то выпросить. Личный подарок от одного сотрудника легко прочитать неправильно...