Психолог Татьяна Иванова

Достаточность Мы все хотим жить хорошо - быть счастливыми✨ И частенько недовольны тем, что есть Хочется больше здоровья, денег, лучше отношения... Но вот в чём дело Когда хотим восстановить здоровье — как правило - идём к врачам/специалистам В каком состоянии в этот момент находимся? В состоянии здоровья? Нет Скорее - действуем из состояния болезни, тревоги, страха — то есть сами погружаемся в то/усиливаем то, чего не хотим Хотим любви, гармонии — но ищем их из состояния одиночества, нехватки, обиды...

2 недели назад

#одиночество #отношения "А что ты делаешь, чтобы мне с тобой было хорошо? Я просто с тобой" Моя подруга как-то сказала про одиночество "Это состояние сигнализирует о том, что человек сам от себя отвернулся. Не слышит свои потребности, или слышит, но игнорирует. Или есть кто-то, кто для него важнее, чем он сам. Или он до сих пор не смог найти дорогу к самому себе.." - Совершенно согласна Одиночество - это не про отсутствие контакта с другими, покинутость, отвержение другими Одиночество - это про отсутствие контакта с собой, покинутость, отвержение самим собой Дело не в том - что кто-то не выбирает Дело в том - что сами себя не выбираем И в отношениях можно чувствовать себя одиноким Я ЕСТЬ ! Я ЕСТЬ У СЕБЯ ! 🔸Можно ли меня не выбрать , если я выбираю себя? 🔸 Можно ли меня бросить, если я не бросаю себя? 🔸Можно ли меня предать, если я не предаю себя? 🔸Можно ли мне изменить, если я не изменяю себе? ... В моей жизни было и одиночество и невротические отношения Было соприкосновение травм, психологическая незрелость, желание достроить себя за счет другого... В настоящем мне помогает ощущение "Я есть у себя" Конечно, я живой человек - я привязываюсь, я реагирую... Я дорожу близкими отношениями Но я постоянно разворачиваю себя к целостности, к себе настоящей...

10 месяцев назад

Мои любимые бывшие

Мои любимые бывшие Отпускание часть жизни Расставание - часть отношений В полный стакан ничего не налить Чтобы что-то пришло - нужно что-то отпустить Все люди не просто так появляются в нашей жизни А партнеры, пожалуй, наши самые главные учителя В моменте -всегда нужен именно тот, кто рядом И если что-то пошло не так, как хочется – важно не просто «убежать» Не только прожить все эмоции, чтобы они не "застряли" в теле А осознать - почему возникло это "не так"? 🔸В чем был урок? 🔸Для чего он был мне дан/что подсветил? 🔸Что нового я узнал про себя? 🔸Чему научился?...

10 месяцев назад

Привычка быть счастливым

Привычка быть счастливым. Когда долго не проявляешься - бывает сложно себя раскачать Привычка притупилась Навык перешел в спящий режим Нейронные тропки заросли) Кстати о привычках Есть мнение, что не бывает хороших привычек Ведь любая привычка - проявление регидности и шаг в сторону зависимости А как вам - ПРИВЫЧКА БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ! Конечно, у каждого человека бывают разные моменты в жизни И для всех чувств есть место - и для грусти и для злости… Но, мне кажется, здорово – 🔹когда включается автоматическое...

1 год назад

Быть в моменте. Как? И зачем?

Быть в моменте. Как это? О чем это для вас? Для меня про осознанность. Бывает у вас , что почему-то настроение не очень – а почему непонятно? Проснулись в «плохом» настроении, или просто «накатило» И что делать? 1. Ничего 2. Переключится на хорошее 3. Разобраться/понять себя. .. Я всегда за осознанность. За осознанный выбор. Для меня уже стало привычкой осознаваться в моменте 🔹Что чувствую? О чем думаю? Что хочу? Чего не хватает? Что могу сделать?🔹 🔹Что чувствую? Что думаю? Разложить,...

1 год назад

Люди относятся к нам так - как мы сами к себе относимся?

#мысливслух 🔹Люди относятся к нам так - как мы сами к себе относимся🔹 Что думаете? На мой взгляд, отчасти так Но в коммуникации всегда как минимум двое И влияет состояние обоих Если вам сделали больно – возможно, это вообще не про вас, это может быть про второго человека 🔹Делают больно те, кому больно 🔹Обижают – обиженные 🔹Унижают – униженные… 💙Делятся счастьем – счастливые 💙Радуют – радостные...

1 год назад

Каким должен быть психолог?

#мысливслух 🔹Есть мнение , что психолог должен быть нейтральным наблюдателем. Именно из этой позиции можно объективно, без оценочно, «свеху» взглянуть на ситуацию. Все так. 🔹Но как же человеческое тепло..? 🔹Клиенты хотят участия, валидации/разделенности своих чувств. Общение с безучастным наблюдателем вряд ли согреет душу. Частенько лечит раны именно душевное тепло, сопричастность другого человека. 🔹В отношениях ранятся и в отношениях исцеляются🔹 Взаимодействие клиент-психолог – это тоже отношения...

1 год назад

«Ты имеешь то, во что ты веришь»

Съешь еще кусочек. – Хочешь сказать, я помешана на диетах? Хватит есть, пойдем. – Считаешь, что я толстая? Предлагаем пройти обследование. – Я серьезно больна? Вам не нужно обследование. – Все проходят, а мне, значит, не положено? Ты повзрослела. – Намекаешь, что я старая? Ты как девочка. – Хочешь сказать, что я инфантильная? На тебя деньги падают. – Намекаешь, что я содержанка? Многого добилась, сама себя обеспечиваешь. – Я не заслуживаю,...

2 года назад

Уязвимость. Сила или слабость?

Уязвимость. Сила или слабость? Мы все уязвимы. Изначально. С самого рождения. Даже в утробе уязвимы. В этом Мире не все зависит от нас. Многое, но не все. Мы уязвимы – априори. Мы – смертны. А тут еще и социум - чувство стыда, вины… Мы начинаем осознавать свое «несовершенство», адаптироваться, примерять роли. И все больше хочется спрятать все самое нежное, трепетное, свое… И возникают баррикады защит… - Но на борьбу/оборону/защиты/контроль уходит так много энергии. «Всю жизнь на цыпочках не простоишь»...

2 года назад

Убежать от себя пробовали? Получилось?

Убежать от себя. Пробовали? Получилось? Вся наша жизнь - отношения с собой. Остальное - декорации, антураж, мизансцены… которые мы же и выстраиваем. Мы учимся прощать, понимать, принимать других людей. Уважать их чувства и проявления. А себя? А свои? А если не получается? Мы бежим. Меняем место жительства, работу, вычеркиваем людей, удаляем фотографии и целые периоды жизни... Отдаляемся от всех и всего, что напоминает нам о том, что мы в себе не принимаем. Избегаем тех, кто нам помог (не желая...

2 года назад

Несколько фраз, которые помогают мне

Несколько фраз, которые помогают мне. К новой реальности ведут новые действия. Ты получаешь то, что ты транслируешь. Свобода подразумевает ответственность. Тебе можно! – если ты психологически взрослый У меня все хорошо! Меня достаточно! Нет неверных решений – есть непринятые . Делают больно те, кому больно. САМОоценка не может зависеть от других людей НЕ выбор не равно отвержение. Любой конец - это начало чего-то нового...

2 года назад

«Нет» - как «спасибо, что остался верен себе».

«Нет» - как «спасибо, что остался верен себе». Как вам эта фраза? Мне откликается. Ведь это про ценность, уважение. Про чуткость к себе и другим, уважение собственных границ и границ других людей. Про слышать и чувствовать себя и других. Бывало ли у вас такое, что из лучших побуждений вы делали что-то для других. Советовали, помогали, сочувствовали… А задумывались ли вы при этом - нужно ли это другому человеку, комфортно ли ему, не нарушаете ли вы его границы? А может было, что...

2 года назад