Психолог Татьяна Иванова

Привычка быть счастливым. Когда долго не проявляешься - бывает сложно себя раскачать Привычка притупилась Навык перешел в спящий режим Нейронные тропки заросли) Кстати о привычках Есть мнение, что не бывает хороших привычек Ведь любая привычка - проявление регидности и шаг в сторону зависимости А как вам - ПРИВЫЧКА БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ! Конечно, у каждого человека бывают разные моменты в жизни И для всех чувств есть место - и для грусти и для злости… Но, мне кажется, здорово – 🔹когда включается автоматическое...

Быть в моменте. Как это? О чем это для вас? Для меня про осознанность. Бывает у вас , что почему-то настроение не очень – а почему непонятно? Проснулись в «плохом» настроении, или просто «накатило» И что делать? 1. Ничего 2. Переключится на хорошее 3. Разобраться/понять себя. .. Я всегда за осознанность. За осознанный выбор. Для меня уже стало привычкой осознаваться в моменте 🔹Что чувствую? О чем думаю? Что хочу? Чего не хватает? Что могу сделать?🔹 🔹Что чувствую? Что думаю? Разложить,...

#мысливслух 🔹Люди относятся к нам так - как мы сами к себе относимся🔹 Что думаете? На мой взгляд, отчасти так Но в коммуникации всегда как минимум двое И влияет состояние обоих Если вам сделали больно – возможно, это вообще не про вас, это может быть про второго человека 🔹Делают больно те, кому больно 🔹Обижают – обиженные 🔹Унижают – униженные… 💙Делятся счастьем – счастливые 💙Радуют – радостные...

#мысливслух 🔹Есть мнение , что психолог должен быть нейтральным наблюдателем. Именно из этой позиции можно объективно, без оценочно, «свеху» взглянуть на ситуацию. Все так. 🔹Но как же человеческое тепло..? 🔹Клиенты хотят участия, валидации/разделенности своих чувств. Общение с безучастным наблюдателем вряд ли согреет душу. Частенько лечит раны именно душевное тепло, сопричастность другого человека. 🔹В отношениях ранятся и в отношениях исцеляются🔹 Взаимодействие клиент-психолог – это тоже отношения...

Съешь еще кусочек. – Хочешь сказать, я помешана на диетах? Хватит есть, пойдем. – Считаешь, что я толстая? Предлагаем пройти обследование. – Я серьезно больна? Вам не нужно обследование. – Все проходят, а мне, значит, не положено? Ты повзрослела. – Намекаешь, что я старая? Ты как девочка. – Хочешь сказать, что я инфантильная? На тебя деньги падают. – Намекаешь, что я содержанка? Многого добилась, сама себя обеспечиваешь. – Я не заслуживаю,...

Уязвимость. Сила или слабость? Мы все уязвимы. Изначально. С самого рождения. Даже в утробе уязвимы. В этом Мире не все зависит от нас. Многое, но не все. Мы уязвимы – априори. Мы – смертны. А тут еще и социум - чувство стыда, вины… Мы начинаем осознавать свое «несовершенство», адаптироваться, примерять роли. И все больше хочется спрятать все самое нежное, трепетное, свое… И возникают баррикады защит… - Но на борьбу/оборону/защиты/контроль уходит так много энергии. «Всю жизнь на цыпочках не простоишь»...

Убежать от себя. Пробовали? Получилось? Вся наша жизнь - отношения с собой. Остальное - декорации, антураж, мизансцены… которые мы же и выстраиваем. Мы учимся прощать, понимать, принимать других людей. Уважать их чувства и проявления. А себя? А свои? А если не получается? Мы бежим. Меняем место жительства, работу, вычеркиваем людей, удаляем фотографии и целые периоды жизни... Отдаляемся от всех и всего, что напоминает нам о том, что мы в себе не принимаем. Избегаем тех, кто нам помог (не желая...

Несколько фраз, которые помогают мне. К новой реальности ведут новые действия. Ты получаешь то, что ты транслируешь. Свобода подразумевает ответственность. Тебе можно! – если ты психологически взрослый У меня все хорошо! Меня достаточно! Нет неверных решений – есть непринятые . Делают больно те, кому больно. САМОоценка не может зависеть от других людей НЕ выбор не равно отвержение. Любой конец - это начало чего-то нового...

«Нет» - как «спасибо, что остался верен себе». Как вам эта фраза? Мне откликается. Ведь это про ценность, уважение. Про чуткость к себе и другим, уважение собственных границ и границ других людей. Про слышать и чувствовать себя и других. Бывало ли у вас такое, что из лучших побуждений вы делали что-то для других. Советовали, помогали, сочувствовали… А задумывались ли вы при этом - нужно ли это другому человеку, комфортно ли ему, не нарушаете ли вы его границы? А может было, что...

Я не совершенна. Если вы ищете "идеального" психолога, путь которого усыпан исключительно лепестками роз, - это не ко мне. Я не совершенна. Я меняюсь, развиваюсь, расту... И мой путь не всегда залит солнечным светом. Я живая. Я прохожу не самые простые опыты, раздражаюсь, злюсь, сомневаюсь, ошибаюсь, разочаровываюсь... Мне бывает больно, грустно, страшно... И это мое богатство. Не так важно, что я проживаю - как то, что я становлюсь осознаннее, сильнее, мудрее...

Расставание. Это может быть больно. Иногда очень больно. Друзья и близкие спешат на помощь. « Он тебя не стоит. Ты заслуживаешь большего. Забудь/удали/заблокируй…» Вас готовы выслушать и посочувствовать, поддержать в праведном гневе и подставить «жилетку» для слез… Вас тащат в кино, клуб, путешествие… Хотят отвлечь/переключить… Шумное веселье/компании, знакомства с новыми людьми… Все пытаются вам помочь. А вы – вы не готовы. И окружение теряет терпение – « ты, что совсем себя не ценишь,...

Помните историю «Гадкого утенка». Когда он нашел своих и понял кто он – жизнь сразу наладилась. Не нужно больше было подстраиваться под уток. Из гадкого утенка он стал прекрасным лебедем. А у людей? Услышала у Екатерины Сокальской , что люди ищут не «любовь» , а «самоидентичность». Потому как, если мы становимся собой, то рядом свои. А свои - любят нас по определению, это естественно как воздух вокруг. Если этого нет – то путь «самости» меняется на путь «хорошести» и возникает желание быть «любимыми»...