Фролова Анна | О психологии системно

Сегодня поговорим о том, почему бесконечные требования к миру и людям вокруг истощают нас — и как принятие может стать точкой опоры. Мы все носим в себе набор негласных правил к миру, другим людям и к...

Это один из базовых вопросов, который стоит за неудовлетворённостью своей жизнью. Алгоритм, предлагаемый системным подходом, прост и универсален: 1) начинаем отслеживать, когда, при каких обстоятельствах, в каком эмоциональном состоянии мы воспроизводим нежелательную привычку, фиксируем все данные; 2) убираем все провоцирующие факторы — создаем обстоятельства, чтобы нам было легче менять свою привычку; 3) работаем со стрессом, поскольку любое изменение привычного неизбежно приведёт к нему — дыхание...

Теория Выготского: основы речевого развития Лев Семёнович Выготский, выдающийся советский психолог, заложил фундаментальные основы понимания связи речи и мышления. В его концепции ключевую роль играют понятия интерпсихического и интрапсихического. В чем разница? Интерпсихическое — процессы, которые изначально существуют между людьми, в социальном взаимодействии. Например, общение ребёнка с родителями или воспитателями. Интрапсихическое — те же процессы, которые впоследствии интериоризируются, то есть переходят во внутренний план психики самого человека...

Блуждание мозга: почему отдых — это тоже работа Продолжаем говорить о пользе ничегонеделания. Сегодня — про пользу для мыслительного процесса. Мы привыкли считать продуктивностью сосредоточенную работу над задачей. Но что, если самые важные мысли приходят не в моменты напряжённого труда, а когда мы «отключаемся» — гуляем, смотрим в окно или принимаем душ? Разберёмся, почему «блуждание ума» не просто полезно, а необходимо для творчества и понимания себя. Что такое дефолт‑система мозга (ДСМ)? Дефолт‑система...

В современном мире, где каждый день наполнен делами, задачами и бесконечным потоком информации, мы всё реже находим время просто ощущать — чувствовать ветер на коже, слушать шелест листьев, замечать, как меняется свет в течение дня. Между тем именно такие мгновения «ничегонеделания» — будь то прогулка на природе или практика никсен (голландская концепция осознанного бездействия) — помогают нам вернуться в состояние «здесь и сейчас». Разберёмся, почему это так важно с точки зрения психологии. Что...