Системная психотерапия ☀️ Мария Коннова

Недавно побывала на очередном заседании Профессиональной медицинской психотерапевтической ассоциации (ПМПА) — там демонстрировали аппаратную методику психокоррекции, которая объединяет элементы: Методику применяют, в частности, при работе с ПТСР, паническими атаками, фобиями. Она любопытная, и мне захотелось поделиться тем, что через неё очень наглядно видно — если смотреть с позиции системной психотерапии и нейрофизиологии. Логика методики выглядит так. Сначала с человеком проводят беседу и собирают два набора фраз...

Представим, человек приходит к психотерапевту с жалобами на постоянное беспокойство, панические атаки или навязчивые мысли — а в рецепте видит слово «антидепрессант». Первая мысль у многих: «Постойте, но у меня же не депрессия! Доктор меня не понял? Или он считает, что у меня все ещё хуже, чем я думал?». Это совершенно логичный вопрос. Поэтому разберёмся, почему назначение антидепрессантов при тревоге — это не ошибка, а современная и эффективная стратегия лечения. Главный источник путаницы — само название «антидепрессант»...

Когда человек слышит про «биполярку», у него, как правило, возникает образ человека, который или часто меняет своё мнение на противоположное, или качается на эмоциональных качелях от безудержной эйфории до непроглядной депрессии. Но в реальной жизни, особенно когда речь идет о БАР 2-го типа, всё гораздо сложнее. И именно поэтому этот диагноз так часто пропускают — иногда годами. Самая большая сложность в диагностике БАР — это гипомания. Это состояние повышенного настроения, которое редко воспринимается как проблема...

Мария Коннова, врач-психотерапевт, руководитель по развитию и эксперт АПиМ Сейчас, кажется, все хотят «управлять собой». Не срываться, не тревожиться, не прокрастинировать. Держать себя в руках, быть продуктивным, осознанным, эффективным. Полки книжных завалены литературой про привычки, силу воли, эмоциональный интеллект и майндфулнес. Приложения для медитации скачивают миллионы. И при этом у большинства — ощущение, что ничего толком не работает, или работает, но не с тем, что по-настоящему беспокоит...

Многие знают, как это бывает: после тяжелого разрыва, увольнения или потери близкого — мир теряет краски. Кажется, что эта боль и апатия не закончатся никогда. Такое состояние — абсолютно нормальная реакция нашей психики на стресс. В клинической практике это называют «расстройством адаптации с депрессивной реакцией». Ключевое слово здесь — «адаптация». Наша психика, как и наше тело, обладает невероятной способностью к самоисцелению. Ей нужно время, чтобы «переварить» случившееся и найти новые опоры...