Обучение психологии

«Быть или не быть» — вопрос, который навсегда останется актуальным для всех нас. Мы постоянно выбираем между действием или бездействием. И бездействуем мы гораздо чаще, чем нам кажется 🫢 Конечно, невозможно отвечать на все внешние и внутренние сигналы действием — так мы быстро столкнемся с эмоциональным выгоранием и израсходуем наши ресурсы. Но есть в нашей жизни моменты, когда мы сильно недооцениваем бездействие. Недооценка бездействия — когнитивное искажение, о котором и пойдет речь в нашем новом посте!💥 

Поверьте! Все, что нужно, — уже есть 🙌 Чтобы ответить на вопрос о том, где искать новые возможности, мы обратимся к цитате Андрея Курпатова из книги «Красная таблетка»: «...осознайте, что возможности, о которых мы говорим, это не какие-то загадочные штуки, которые где-то лежат на дальних полках и ждут, пока мы ими воспользуемся. Нет, это обычные каждодневные дела, которые вы можете сделать лучше, чем другие». Каждодневные дела — именно из них складываются те достижения, которыми мы в итоге гордимся. И этих дел у каждого из нас на самом деле очень много, просто мы не всегда смотрим на них как на то, что приведет нас к большему 👣 Как же увидеть потенциал в этих своих делах? Об этом вы узнаете из нашего поста, который поможет вам найти якоря в реальности ⚓️ Читайте текст ниже!

Мы приготовили для вас крутой материал! Мы редко об этом говорим, но на курсе «Красная таблетка» мы не просто работаем с когнитивными искажениями, учимся расставлять приоритеты в жизни и улучшаем отношения с другими людьми, мы также разбираем и романтические отношения. Конечно, сегодня эта сфера жизни существенно трансформируется, но многие люди все еще хотят найти своего человека и построить с ним долгосрочные отношения. Давайте разберемся, что говорит о крепких отношениях наука! Листайте карточки, а после пишите в комментариях, удалось ли вам узнать что-то новое о ваших отношениях?

Про «бей, беги, замри» вы наверняка слышали много раз. Три глагола описывают стратегии совладания с реальностью, которые нам подарила эволюция. Сегодня эти стратегии не всегда работают правильно, а иногда — даже вредят: мы убегаем от того, что требует решения; атакуем тогда, когда нужно бежать; замираем в самый неподходящий момент. В этом посте разбираемся, что не так с этими тремя стратегиями.

🙌🏻 За 2 года пандемии мы стали значительно меньше общаться вживую с другими людьми. Коммуникация все больше перетекает в мессенджеры, работа переходит в удаленных формат, а встречи в zoom. 😌 Но именно отношения с другими делают нас думающими и наполненными энергией. Когда всё ладится с окружением, тогда нам по силам свернуть горы и добиться большего. Подробнее о важности нашей социальности читайте в подборке цитат Андрея Курпатова. А вы столкнулись со снижением живого общения? Испытываете сложности из-за этого?

Помните строчку из песни группы U2 — «В новый год ничего не меняется»? 📍 Исследование британского ученого Ричарда Уайзмана показало, что из 8000 человек, за которыми наблюдали в течение года, 88% не смогли достичь поставленных целей. При этом 52% твёрдо были уверены, что у них всё получится. Думаем, что такой грустный исход 😔 новогодних обещаний знаком многим из вас. 🙏🏻 Известный во всем мире эксперт по изменениям, М.Дж. Райан решила помочь людям исправить эту ситуацию. Она написала книгу «В этом году я… Как изменить привычки, сдержать обещания или сделать то, о чём вы давно мечтали». В ней дано много практических рекомендаций и методов, взятых из нейробиологии и психологии. Подробнее о книге рассказали в карусели👉🏻 Ставьте “+”, если хотите прочитать эту книгу или уже читали!

5 авторов, которые подарили нам по-настоящему глубоких персонажей