Юлия Артёменкова | Системный психолог

подписчиков

Всё со всем связано. Системно о поведении, эмоциях, понимании себя и других. Здесь я буду говорить о том, как наши связи, контекст и поведение влияют на жизнь — и как, опираясь на это, можно шаг за шагом выстраивать более устойчивое и тёплое отношение к себе и к другим.

Главная Статьи

Сверяемся с планами, настраиваемся!

Привет, друзья! ☀️ Как ваше настроение? На что настроены? Я — на энергичный апрель. Когда я смотрю на пробивающуюся зелень, первые яркие цветы и весеннее голубое небо, внутри просыпается желание обновляться вместе с природой и двигаться вперед. Весна всегда дает какой-то особенный заряд внутренних сил. Оглядываясь на прошедшие три месяца, могу сказать, что то, что я планировала, в основном реализовалось! Во-первых, этот канал живет и растет! Для меня невероятно ценно, что здесь собирается такое теплое, думающее и бережное сообщество...

4 дня назад

Понедельник - день тяжелый?

Друзья, продолжу рассказывать про то как в системной психологии рассматривается поведение. Меня спрашивают что же я изучаю в Академии психологии и мышления, и я, конечно, рада поделиться. И начнем мы с ... понедельника. Сегодня понедельник, предлагаю рассмотреть поведение человека (а все что мы делаем и даже думаем - все поведение!) в этот замечательный день недели и задать себе вопросы, поразмышлять. 🌿Поведение тела. Как вы себя чувствуете? Вы выспались? Обратите внимание на шею, плечи, они расслаблены...

3 недели назад

Услышать себя

Желания, которые забыли, которые не помним. Вот только они, как подземные ручейки, пытаются пробиться и не находят выход. Когда хочется заботы - получаются ссоры с самыми близкими людьми, хочется проявленности - шепот тихонечко: «ты ещё недо… недоучился, недоработал…» И в этом потоке часто не остаётся ни сил, ни времени оглянуться и посмотреть внутрь себя. Иногда даже… неловко, что ли. Что ж, тогда это наш выбор, и этот выбор тоже хорош в своём роде: он помогает экономить силы. Тропинки, по которым мы ходим, оказываются проходят мимо родников...

1 месяц назад

Три бесплатные консультации: с 12 января по 10 февраля 2026 года. С 12 января по 10 февраля я предлагаю бесплатные консультации в рамках стажировки в Академии Психологии и Мышления. Если у вас друзья или знакомые, которые оказались в сложной ситуации, буду рада рекомендации. Ко мне можно обратиться, если ✔️хочется что-то поменять, но что непонятно, ✔️если сейчас непросто в отношениях с близкими или коллегами, ✔️сложно сфокусироваться на важном, вы часто откладываете дела «на потом», ✔️беспокоит тревога ✔️или уже "тошнит" от работы и хочется, чтобы день был не похож на день сурка. ✏️Посмотреть расписание и записаться можно уже сейчас. Три бесплатные консультации могут помочь лучше понять себя, увидеть, что у вашей проблемы есть решение и что запутанную ситуацию можно постепенно распутать. Расписание уже выставлено с 12 по 18 января.

2 месяца назад

Найти свое "Зачем", или как помочь себе перестать откладывать важное

Настраиваемся и начинаем! Январь — идеальный месяц, чтобы наконец-то начать задуманное. Сколько людей в это время решают: «Буду ходить в спортзал», «Начну учить английский», «Поменяю работу», «Буду больше отдыхать»… А дальше часто случается знакомое: «Начну с понедельника. Сначала настроюсь. Потом как возьмусь…» Не ждите понедельника. Но перед тем как снова что-то начинать, обязательно спросите себя: зачем мне это? Попробуйте честно ответить: - Что будет, если всё оставить как есть и ничего не менять?...

3 месяца назад