Полина Сыроватская

короткая, но суперэффективная кардио-тренировка

✅Супинация - пронация: 2х20 пов ✅ Переходы с правого на левый ТБС: 3х10 пов •спина прямая, плечи вниз (опущены) •не допускаем болевых ощущений в суставах, прислушиваемся к телу•доводим корпус и бедро

✅ улучшает кровообращения шейно-воротниковой зоны ✅ профилактика сутулости, «укорачивания» шеи, отложения солей, гипертонуса, "холки" и головных болей ✅ нормализация ВЧД и кровообращения мозга