Плавать просто

Плавать просто" - вышло новое издание моей книги. Я обновил и существенно дополнил её текст и добавил иллюстрации, пока мы готовили наш тренинг по брассу на майские праздники. Эта книга - понятное пошаговое руководство для тех, кто хочет плавать брассом легко, красиво и быстро, не выбиваясь из сил. Она отлично подойдет как новичкам, так и опытным пловцам-любителям и триатлетам, желающим сделать свое плавание более эффективным. Главное отличие нашей технологии от классического (или так называемого «сочинского») брасса заключается в подходе к сопротивлению воды...

Мне нравится делиться историями наших учеников, и спасибо вам, что делитесь своими достижениями. Осенью к нам в кэмп в Турцию приехал Всеволод. Он плавал уже около года, и в бассейне всё шло отлично: наматывал километры, казалось, что двухударный кроль уже поставлен неплохо. А вот опыт открытой воды был самым обычным, как у всех: «Фактически никакого. До буйков доплыл, обратно доплыл -вот такого формата». Вот как описал Всеволод впечатления от кэмпа : «Много всяких мыслей для размышления, которых, когда плаваешь в бассейне...

Что на самом деле мешает взрослым освоить самый сложный стиль плавания. Почему мы "ставим крест" на баттерфляе, хотя каждый раз, когда на соседней дорожке кто-то красиво и мощно "летит по воду", вы невольно засматриваетесь. Часто причина не в вас и не в самом стиле, а в первом неудачном опыте. Вы однажды попробовали, ничего не поняли, наглотались воды, почувствовали, как горят ноги и плечи, и внутри сработала установка: «Баттерфляй не для меня, тут нужна сила, выносливость и молодость». В выходные...

Вот главный принцип, который больше всего поможет вашему прогрессу: никогда не тренируйте "борьбу с водой", особенно в баттерфляе. В тот момент, когда вы не чувствуете ощущений, описанных в главе 6, остановитесь. Если вы находитесь посередине бассейна, закончите отрезок другим стилем плавания. Я делал это бесчисленное количество раз и ни разу не испытывал ни капли вины. Поступая так, вы избегаете закрепления привычек, ведущих к неэффективному расходу энергии. В целом, короткие повторения почти всегда лучше всего подходят для улучшения вашего баттерфляя...

Почему скорость не растёт Слушать аудио-подкаст на - Яндекс музыка - Apple подкасты - RuTube В этом выпуске: - План для перехода от интуитивного к осознанному подходу к плавательным тренировкам. - Три простых способа уменьшить сопротивление воды для начинающих пловцов. - Рекомендации для открытой воды и экономии энергии на дистанции...