SWIM GLIDE | Академия плавания

Почему лопатки не делают вас быстрее. И почему это реально травмоопасно Если вы хоть раз плавали в компании любителей или читали чаты про тренировки, вы это слышали: «Поплавай с лопатками — скорость сразу...

821 читали · 5 дней назад

⚠️ ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 3 МЕСТА. 🏊‍♂️ SWIM GLIDE CAMP | Уфа, 3–11 января 9 дней мощных тренировок с командой Swim Glide! - Каждый день тренировки на воде + зал 🏊‍♂️ - В выходные дни съемка и видеоразбор техники каждого участника 🎥 - Проживание, питание и тренировки не выходя из комплекса 🛏️ - Подарки каждому участнику 🎁 👨‍🏫 Главный Тренер: Артём Бабихин — МСМК, чемпион мира и Европы. 📲 Запись: — Сайт: https://swimglide.ru/fees-master-classes/ — WhatsApp / Telegram: +7 964 917 75 84

5 дней назад

🏊‍♂️ Почему у вас тонут ноги: главные ошибки любителей и как исправить это навсегда

🏊‍♂️ Почему у вас тонут ноги: главные ошибки любителей и как исправить это навсегда Если вы хоть раз ловили себя на мысли: «Почему я плыву, как будто тяну за собой якорь?» — эта статья для вас. Тонущие ноги — самая частая проблема у взрослых пловцов. Даже у тех, кто занимается годами. Скорость падает, тело уходит “в горку”, дыхание сбивается, а усталость наступает раньше времени. Разбираем главные причины — простым языком, без заумных терминов. И главное: даём рабочие решения. Причина №1: слабый корпус Если пресс и поясница не держат линию тела, ноги автоматически «проваливаются» вниз...

21,9 тыс читали · 2 недели назад

🌊 Бизнес-завтрак с Артёмом Бабихиным Плыть умнее. Тренировать сильнее. Зарабатывать больше. Г. Краснодар 7 декабря, 11:00 Ресторан «Цех», ул. Дальняя 41 Мы собрали главное, что нужно тем, кто живёт плаванием: как расти быстрее, тренировать результативнее и превращать свою экспертизу в стабильный доход. Коротко о главном: — Как выстраивать тренировочный процесс так, чтобы рост был системным — Что отличает современного тренера, от тренера старой школы — Как монетизировать свои знания в плавании — Почему Swim Glide за качественный, а не массовый подход Для кого — Тренеров и фитнес тренеров по плаванию — Пловцов любителей и мастеров — Всех, кто хочет расти в индустрии и понимать её глубже Спикер: Артём Бабихин — МСМК, чемпион мира и Европы, основатель Swim Glide. Кофе. Завтрак. Честный разговор. О росте, системе и будущем плавания. Количество мест ограничено. Или по телефону +79649177584 (What’sApp / Telegram) *Мероприятие абсолютно бесплатное (вход 150 рублей по правилам ресторана)

2 недели назад

Почему 80% людей перестают прогрессировать после 6 месяцев — и что с этим делать

Почему 80% людей перестают прогрессировать после 6 месяцев — и что с этим делать Если вы заметили, что последние недели — а может, месяцы — плаваете «как вчера», значит вы попали в ту самую статистику. Около 80% людей перестают прогрессировать спустя 4–6 месяцев занятий, даже если продолжают ходить в бассейн стабильно. Почему так происходит? Ответ прост: вы упёрлись в потолок… которого нет. Это искусственный потолок, созданный привычками, психологией и неправильным подходом к тренировкам. Разбираем по полочкам — и главное, объясняем, как выбраться...

1337 читали · 1 месяц назад

Почему важно плыть медленно, чтобы потом плыть быстро

Многие пловцы думают: если хочешь быть быстрее — нужно всегда плыть быстрее. Но всё наоборот. Настоящая скорость в воде рождается из медленного, осознанного плавания. Из тех самых минут, когда ты не гонишься за временем, а чувствуешь каждый сантиметр скольжения. Мозг не может учиться в спешке Когда вы плывёте быстро, тело работает на автомате. Мозг не успевает фиксировать ошибки и выстраивать новые двигательные связи. А вот в медленном темпе — каждое движение осознаётся, корректируется, оттачивается...

5705 читали · 1 месяц назад

Сборы глазами тренера: что мы видим, когда вы плывёте

Кабардинка. Берег Чёрного моря. Утро. Солнце только встаёт, а на базе уже оживлённо — смех, шум воды, первые старты с бортика. Начались осенние сборы Swim Glide. 📅 Режим: 8:00 — завтрак 9:30 — первая тренировка 12:00 — ОФП 13:30 — обед 16:30 — вторая тренировка 18:30 — ужин Всё просто. Всё рядом — бассейн, зал, столовая, море. Но главное не расписание, а то, как человек живёт в нём. Когда в обычной жизни тренировки раз в день или через день — прогресс идёт волнами. А на сборах тело входит в особый ритм: восстановление – нагрузка – восстановление...

431 читали · 1 месяц назад

Видеоанализ в плавании — почему это самый мощный инструмент прогресса

🎥 Видеоанализ в плавании — почему это самый мощный инструмент прогресса Почти каждый, кто занимается плаванием, рано или поздно задаёт себе вопрос: «Почему я так стараюсь, но техника не становится лучше?» Ты можешь чувствовать, что делаешь всё «правильно», но время на секундомере упрямо стоит на месте. Причина проста — ощущения обманывают. А вот видео — нет. Что такое видеоанализ и зачем он нужен Видеоанализ — это когда тренер снимает твоё плавание (с разных ракурсов — сверху, сбоку, под водой),...

225 читали · 2 месяца назад

Как предотвратить судороги в ногах во время тренировок

🏊‍♂️ Как предотвратить судороги в ногах во время тренировок Если вы хоть раз ловили судорогу посреди тренировки — вы знаете, что это за «удовольствие». Ногу свело, мышца каменеет, тренировка останавливается… и остаётся только цепляться за бортик и ждать, пока отпустит. Почему это происходит — и как предотвратить судороги, а не просто терпеть? Разбираемся вместе со Swim Glide 👇 💥 Почему сводит ноги в воде Судороги — это не случайность. В 90% случаев причина — комбинация трёх факторов: 1️⃣ Недостаток минералов (магний, калий, натрий)...

1004 читали · 2 месяца назад

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы был прогресс? (Уровень «Мастерс»)

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы был прогресс? (уровень «Мастерс») Многие пловцы-любители, которые приходят в группы «Мастерс», задают один и тот же вопрос: сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы реально прогрессировать, а не топтаться на месте? Ответ зависит от цели. Давайте разберёмся. 1. Если цель — здоровье и удовольствие Для тех, кто хочет просто чувствовать себя хорошо, держать форму и получать удовольствие от воды, 2 тренировки в неделю уже дадут результат. Вы будете укреплять мышцы, снимать стресс, улучшать подвижность суставов и общее самочувствие...

4093 читали · 2 месяца назад

🧠 Скрытая сторона плавания: почему у пловцов крепче психика

Когда мы говорим о плавании, чаще всего вспоминаем про здоровье суставов, сильное сердце или рельефное тело. Но мало кто задумывается: плавание — это ещё и мощная тренировка психики. 1. Вода = естественный антистресс При каждом погружении тело получает микромассаж, дыхание замедляется, мозг переключается. Это похоже на медитацию в движении. Пловцы привыкают быстрее снимать стресс и выходить из «зажатых» состояний. 2. Контроль дыхания = контроль эмоций Техника плавания требует концентрации на вдохе и выдохе...

3241 читали · 2 месяца назад

Почему важно уметь плавать медленно?

🏊🏻‍♂️Почему важно уметь плавать медленно? В плавании часто делают акцент на скорость и результат. Но есть одна важная истина: умение плавать медленно — это фундамент прогресса и здоровья. Давайте разберёмся, почему. 1. Контроль техники Медленный темп позволяет сосредоточиться на движении рук, положении тела, дыхании. Чем медленнее вы плывёте, тем легче отследить ошибки и исправить их. Это своего рода «техническая мастерская» в воде. 2. Экономия энергии Если всё время плыть быстро, организм быстро устанет...

10 тыс читали · 3 месяца назад

33:26