Быть Собой🤍🧡

сериал, в котором тишина говорит громче слов, а ценность оказывается совсем не там, где тебя оценивают Сериал, который не торопится. Очень красиво не торопится. Чего так сильно сейчас не хватает в моей повседневной жизни. Успешный нейрохирург из Бостона возвращается в захолустье, откуда сбежала много лет назад. Мэгги Салливан – из тех, кто привыкла все контролировать и все доказывать. И ей кажется, что возвращение – это шаг назад, провал, проигрыш. Но сериал постепенно разворачивает эту иллюзию. Оказывается, бежать можно сколько угодно, но не от себя...

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что думаете о себе чужими словами? Не осуждаете. Не анализируете. Не проверяете. А просто повторяете – как наизусть заученный текст. Эти фразы звучат в вашей голове так часто, что стали вашими. Вы уже не помните, когда впервые их услышали. Но теперь они говорят от вашего лица. Устройте себе очень простой тест. Возьмите фразу, которую вы часто говорите о себе. Например: «Я неудачник», «Я неинтересная», «Я не справлюсь». И честно спросите себя: — Откуда я это знаю? Если вы слышите пустоту или голос из прошлого – это не ваша мысль...

Вы читаете этот текст, а внутри скорее всего знакомые, такие родные мысли: "Ну вот, еще одна статья. Опять обещают, что все наладится. Все равно ничего не выйдет". Я не буду разубеждать вас, что вы ошибаетесь и что все будет хорошо. Вы устали в это верить. И пробовать – тоже устали. Я просто расскажу, почему КПТ на самом деле работает. И как спасти себя от себя. Представьте, что вы идете по жизни с рюкзаком за спиной. Надели его так давно, что уже не помните, что внутри. Но он тянет плечи, гнет спину, порой мешает дышать...

Недавно меня спросили, как объяснить трёхлетке, кто такой психолог. Позволив своим размышлениям покипеть🙃, я придумала следующее: «Представь, что у тебя в голове живут твои мысли и чувства. Иногда они дружат и играют, а иногда — ссорятся и никак не могут помириться, как непослушные игрушки. И тебе становится грустно или страшно...