Быть Собой🤍🧡

Недавно меня спросили, как объяснить трёхлетке, кто такой психолог. Позволив своим размышлениям покипеть🙃, я придумала следующее: «Представь, что у тебя в голове живут твои мысли и чувства. Иногда они дружат и играют, а иногда — ссорятся и никак не могут помириться, как непослушные игрушки. И тебе становится грустно или страшно...

🧐 Может ли один вопрос изменить жизнь? Или даже одно-единственное слово в этом вопросе? ✔️Может. Если честно на него ответить и сделать хоть что-то... по-другому. — Как я могу поступить по-другому? — По какой другой причине это происходит? Часто для изменений не нужны ни девятый вал самокритики, ни новое большое повествование...

Я активно, с большим интересом учусь и практикуюсь при каждой возможности, вернее, проживаю терапевтические техники на собственной шкуре опыте😁 Поделюсь сегодня одним из фундаментальных ошибочных правил, которое нам ой, как не хочется нарушать, а надо бы!)) — я могу влиять на эмоции, поведение, мысли других людей. На первый взгляд кажется, что это про заботу и ответственность. А на самом деле — про кашу из собственных домыслов, обид и проблем...

— Что ты можешь мне дать? — спросил человек у Тишины. — То, что ты ищешь вовне, а оно живёт внутри, — отвечала та. — Когда стихают чужие голоса, ты начинаешь различать свой собственный. Тишина сделала паузу... — Всё, что я могу — позволить тебе взять то, что и так твоё: возможность услышать себя...

правило «зебры» из КПТ Мне очень понравилась метафора из книги Роберта Лихи: - Я могу думать, что я зебра – но эта мысль не превратит меня в зебру. Мысли и факты – это не одно и то же. Вы можете думать, что что-то является истинным, однако не обязательно окажетесь правы. Согласитесь, мысль "я зебра" кажется абсурдной. Мы скорее всего посмеемся и отбросим ее. Но почему же тогда другие, не менее далекие от реальности мысли, мы принимаем за чистую монету? Наш мозг – великий мастер по производству мыслей...

Интересный вопрос. Кратко я бы на него ответила так: Я уверена, что будущее за дружбой подходов, за их согласованным взаимодействием и адаптивностью в стремительно меняющемся мире. Одним словом – это кросс- или мульти-модальность. Развернуто – иначе: Самостоятельности психологии, как науки, скоро исполнится 1,5 века, что соответствует возрасту малыша (не зря я хотела написать полтора года)), если изобразить его на научной ленте времени, где берет свое начало та самая "первобытная" мудрая родственница 5-ти тысяч лет...