СВОЙ ВЕС

Я - один из самых безвольных и ленивых людей, с которыми знаком. Если бы не резко ухудшившееся здоровье, я бы никогда не похудел. Ни за что! ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС. До 2014 года я весил около центнера. Это при росте 168 см. Я ел что хотел и когда хотел. Ни в чем не отказывал себе. И даже не задумывался о том, что делаю что-то не так. Я, конечно, понимал, что имею избыточный вес. И думал, что неплохо было бы от него избавиться. Но после неудачных попыток похудеть на голодании и нескольких популярных диетах, разочаровался в своем желании и в своих возможностях...

Шесть лет так завтракаю и до сих пор в своем весе.

Эта история началась почти семь лет назад. Тогда я весил около центнера. ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС. Вся моя сознательная жизнь - это борьба с избыточным весом. Максимально я весил 100 кг, это при росте 168 см. Борьба шла с переменным успехом. Иногда я выигрывал отдельные сражения, отвоевывая до 10 килограммов. Но в итоге проигрывал войну. Через какое-то время вес вновь занимал потерянные позиции и даже брал в плен пару лишних килограммов. Так как же бороться с лишним весом? На самом деле никак! Перестаньте бороться c весом...

С тех пор, как я стал писать в Дзене, мне приходит немало комментариев, положительных и не очень. Среди общей массы выделяются те, кто отрицает смысл написанного априори. Причем, делают это они прямо и грубо. Однако, этические нормы общения за скобками и сконцентрируемся на сути. ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС. "Питание и спорт - это не основное. Главное - наследственность. Генетика важнее" - примерно таков лейтмотив подобных сообщений. Мол у меня мама и папа толстые, и дедушки/бабушки полные, с чего бы мне тогда быть худым...

Я знаю два пути коррекции веса: быстрый и правильный. Последний - это переход на рациональное питание (РП) и повышение уровня физической активности (ФА). Процесс этот продолжительный, но безопасный. У меня он длился почти 10 месяцев. За это время я скинул более 30 килограммов. И до сих пор РП и ФА позволяет мне находиться в своем весе - 72/73 кг. И именно этот способ коррекции веса я рекомендую. ✍ Подписывайтесь на канал бывшего толстяка СВОЙ ВЕС. Рациональное питание – сбалансированный рацион,...