СВОБОДНАЯ

Прокрастинация — это не просто лень или отсутствие мотивации. Часто за откладыванием дел стоят глубокие психологические причины, которые мы не всегда осознаем. Давайте рассмотрим 5 основных скрытых причин, почему мы прокрастинируем. Страх неудачи — одна из самых распространенных причин прокрастинации. Когда мы боимся не справиться с задачей или получить негативную оценку, наш мозг находит множество способов отложить начало работы. Мы начинаем заниматься второстепенными делами, лишь бы не сталкиваться с возможной неудачей...

В современном мире мы постоянно находимся в потоке информации о том, как должны выглядеть наши дома, какие путешествия должны совершать, какими должны быть наши достижения. Социальные сети пестрят идеальными фотографиями чужих жизней, и мы невольно начинаем сравнивать себя с этими образцами “правильной” жизни. Внутренний критик в нашей голове работает на полную мощность. Мы легко замечаем каждую складочку на одежде, каждый лишний килограмм, каждую несовершенную деталь в интерьере нашего дома. При...

В жизни каждого человека могут возникнуть ситуации, когда всё идёт не так, как хотелось бы. Это могут быть проблемы на работе, в личной жизни или просто трудные времена. В такие моменты важно сохранять своё достоинство и не опускаться до уровня обид и оскорблений. В этой статье я предлагаю вам рассмотреть несколько психологических советов, которые помогут вам сохранить достоинство в сложных ситуациях. Первый шаг к сохранению достоинства — принять ситуацию такой, какая она есть. Не пытайтесь отрицать или игнорировать проблемы, так как это только усугубит ситуацию...

Чувства вины и стыда знакомы каждому из нас. Но как они связаны с самооценкой и как влияют на наше психологическое благополучие? 🔍 Что такое вина и стыд? Вина — это чувство, возникающее, когда мы считаем, что совершили неправильный поступок. Стыд — более глубокое чувство, связанное с негативной оценкой себя в целом. 💡 Ключевые аспекты влияния на самооценку: 2. Завышенная самооценка: 📊 Как распознать токсичные паттерны: 2. Признаки токсичного стыда: 🎯 Практические рекомендации: 2. Преодоление стыда: 3...

Сегодня поговорим о важной теме — невротических расстройствах. Это состояние, которое может существенно влиять на качество нашей жизни. 📋 Как понять, что у вас невротическое расстройство? Основные признаки: Соматические проявления: Эмоциональные симптомы: Физиологические проявления: ⚠️ Важно! При неврозе все анализы обычно в норме, но человек продолжает испытывать дискомфорт. 🔍 Когда обращаться к специалисту: 🏥 Что делать: 💡 Практические советы: ❗️ Помните: невротические расстройства обратимы при правильном лечении...

Сегодня я хочу поговорить с вами о важности честности — как с собой, так и с окружающими. Как психолог и педагог с многолетним опытом, я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда люди, пытаясь скрыть свои проблемы или чувства и этим создают себе еще большие трудности. Почему мы так сильно боимся быть честными? • Страх осуждения. Боимся, что нас не примут. • Боязнь показаться слабыми • Желание сохранить отношения любой ценой • Навязанные обществом стереотипы Что происходит, когда мы замалчиваем проблемы: 2...

Дорогие родители! Сегодня поговорим о том, как правильно выстраивать общение с подростком. 🧑‍🦼 Что важно знать: ❗️ Когда стоит беспокоиться: 💡 Главный секрет: вспомните себя в подростковом возрасте. Какими были ваши мечты, переживания, проблемы? Это поможет лучше понять своего ребёнка. Помните: ваша задача — не контролировать...

Когда речь идет о нашем психическом здоровье, важно понимать, к какому специалисту лучше обратиться в зависимости от вашей ситуации. Давайте разберемся, чем занимаются психолог, психотерапевт и психиатр, и в каких случаях стоит к ним обращаться. Психолог — это специалист, который помогает людям справляться с повседневными эмоциональными и психологическими трудностями. Он работает с такими проблемами, как стресс, тревожность, проблемы в отношениях, низкая самооценка и трудности в адаптации. 💬 Когда...

Подготовка к основным государственным экзаменам, таким как ОГЭ и ЕГЭ, — это важный и зачастую стрессовый период как для ребенка, так и для его семьи. Психологическая и моральная поддержка играют ключевую роль в успешной сдаче этих экзаменов. В этой статье мы рассмотрим несколько практических рекомендаций, которые помогут вашему ребенку справиться с этим испытанием. 🔍 1. Создайте атмосферу без напряжения Спокойная и поддерживающая обстановка в доме — это залог успеха. Важно, чтобы ребенок чувствовал себя уверенно и знал, что его поддержат в любой ситуации...

Школьные годы — это важный период в жизни каждого ребенка, полный новых открытий и испытаний. Иногда дети сталкиваются с трудностями, такими как плохие оценки, напряженные отношения с учителями и одноклассниками. В этой статье мы рассмотрим несколько практических рекомендаций, которые помогут вашему ребенку преодолеть эти проблемы и чувствовать себя увереннее. 🔍 1. Поддерживайте эмоциональную связь Первый и самый важный шаг — это создание доверительных отношений с ребенком. Важно, чтобы он знал, что дома его всегда поддержат и поймут...

В мире, наполненном шумом и бесконечными ожиданиями, легко потерять себя и раствориться в том, что делают другие. За каждой нашей мечтой могут стоять чужие мечты и ожидания. Но каждый из нас уникален, и наша задача — осознать, в чем заключается эта уникальность, и какие ценности формируют наше "я". Шаг 1: Саморефлексия Первый шаг к нахождению своей уникальности — это остановиться и задуматься. Задайте себе следующие вопросы: Что делает меня счастливым? Чем бы я стал заниматься, если бы узнал, что...

Доброго и наилучшего вам дня! Сегодня хочу поговорить с вами о важной теме — о том, как не потерять своё Я, свою индивидуальность и уникальность в этом быстро меняющемся мире. Каждый из нас — это удивительный мир, полный талантов, мечт и чувств. Однако иногда, в нашем стремлении угодить другим, мы можем утратить связь с самими собой. Находимся в вечном поиске признания, следуем общественным модам и спешим соответствовать чужим ожиданиям. В результате наша истинная сущность может затмиться. Вот несколько теплых советов, которые помогут вам сохранять свою уникальность: Слушайте себя...