СВОБОДНАЯ

Чувства вины и стыда знакомы каждому из нас. Но как они связаны с самооценкой и как влияют на наше психологическое благополучие? 🔍 Что такое вина и стыд? Вина — это чувство, возникающее, когда мы считаем, что совершили неправильный поступок. Стыд — более глубокое чувство, связанное с негативной оценкой себя в целом. 💡 Ключевые аспекты влияния на самооценку: 2. Завышенная самооценка: 📊 Как распознать токсичные паттерны: 2. Признаки токсичного стыда: 🎯 Практические рекомендации: 2. Преодоление стыда: 3...

Сегодня поговорим о важной теме — невротических расстройствах. Это состояние, которое может существенно влиять на качество нашей жизни. 📋 Как понять, что у вас невротическое расстройство? Основные признаки: Соматические проявления: Эмоциональные симптомы: Физиологические проявления: ⚠️ Важно! При неврозе все анализы обычно в норме, но человек продолжает испытывать дискомфорт. 🔍 Когда обращаться к специалисту: 🏥 Что делать: 💡 Практические советы: ❗️ Помните: невротические расстройства обратимы при правильном лечении...

Сегодня я хочу поговорить с вами о важности честности — как с собой, так и с окружающими. Как психолог и педагог с многолетним опытом, я часто сталкиваюсь с ситуациями, когда люди, пытаясь скрыть свои проблемы или чувства и этим создают себе еще большие трудности. Почему мы так сильно боимся быть честными? • Страх осуждения. Боимся, что нас не примут. • Боязнь показаться слабыми • Желание сохранить отношения любой ценой • Навязанные обществом стереотипы Что происходит, когда мы замалчиваем проблемы: 2...

Дорогие родители! Сегодня поговорим о том, как правильно выстраивать общение с подростком. 🧑‍🦼 Что важно знать: ❗️ Когда стоит беспокоиться: 💡 Главный секрет: вспомните себя в подростковом возрасте. Какими были ваши мечты, переживания, проблемы? Это поможет лучше понять своего ребёнка. Помните: ваша задача — не контролировать...

Когда речь идет о нашем психическом здоровье, важно понимать, к какому специалисту лучше обратиться в зависимости от вашей ситуации. Давайте разберемся, чем занимаются психолог, психотерапевт и психиатр, и в каких случаях стоит к ним обращаться. Психолог — это специалист, который помогает людям справляться с повседневными эмоциональными и психологическими трудностями. Он работает с такими проблемами, как стресс, тревожность, проблемы в отношениях, низкая самооценка и трудности в адаптации. 💬 Когда...

Подготовка к основным государственным экзаменам, таким как ОГЭ и ЕГЭ, — это важный и зачастую стрессовый период как для ребенка, так и для его семьи. Психологическая и моральная поддержка играют ключевую роль в успешной сдаче этих экзаменов. В этой статье мы рассмотрим несколько практических рекомендаций, которые помогут вашему ребенку справиться с этим испытанием. 🔍 1. Создайте атмосферу без напряжения Спокойная и поддерживающая обстановка в доме — это залог успеха. Важно, чтобы ребенок чувствовал себя уверенно и знал, что его поддержат в любой ситуации...

Школьные годы — это важный период в жизни каждого ребенка, полный новых открытий и испытаний. Иногда дети сталкиваются с трудностями, такими как плохие оценки, напряженные отношения с учителями и одноклассниками. В этой статье мы рассмотрим несколько практических рекомендаций, которые помогут вашему ребенку преодолеть эти проблемы и чувствовать себя увереннее. 🔍 1. Поддерживайте эмоциональную связь Первый и самый важный шаг — это создание доверительных отношений с ребенком. Важно, чтобы он знал, что дома его всегда поддержат и поймут...

В мире, наполненном шумом и бесконечными ожиданиями, легко потерять себя и раствориться в том, что делают другие. За каждой нашей мечтой могут стоять чужие мечты и ожидания. Но каждый из нас уникален, и наша задача — осознать, в чем заключается эта уникальность, и какие ценности формируют наше "я". Шаг 1: Саморефлексия Первый шаг к нахождению своей уникальности — это остановиться и задуматься. Задайте себе следующие вопросы: Что делает меня счастливым? Чем бы я стал заниматься, если бы узнал, что...

Доброго и наилучшего вам дня! Сегодня хочу поговорить с вами о важной теме — о том, как не потерять своё Я, свою индивидуальность и уникальность в этом быстро меняющемся мире. Каждый из нас — это удивительный мир, полный талантов, мечт и чувств. Однако иногда, в нашем стремлении угодить другим, мы можем утратить связь с самими собой. Находимся в вечном поиске признания, следуем общественным модам и спешим соответствовать чужим ожиданиям. В результате наша истинная сущность может затмиться. Вот несколько теплых советов, которые помогут вам сохранять свою уникальность: Слушайте себя...

Задумывались ли вы, почему так много людей чувствуют себя потерянными, тревожными или неудовлетворенными, даже когда у них, казалось бы, всё есть? Одна из ключевых причин — отсутствие четких целей и плана их достижения. С точки зрения психологии, постановка целей и планирование — это не просто инструменты для достижения успеха, это мощные механизмы, которые влияют на наше психическое состояние, самооценку и качество жизни. 1. Цели дают направление и снижают тревожность Когда у нас нет четких целей, мы часто чувствуем себя как корабль без руля, плывущий по течению...

В современном мире мошенничество становится все более изощренным и разнообразным. Чтобы защитить себя и свои финансы, важно знать основные правила безопасности. В этой статье мы рассмотрим несколько практических советов, которые помогут вам не стать жертвой мошенников. 🔍 1. Не разглашайте конфиденциальную информацию Один из самых распространенных способов мошенничества — это перевод средств с банковских карт. Мошенники могут представляться сотрудниками банка и сообщать о проблемах со счетом. Они просят сообщить номер карты, пароль или PIN-код...

Дорогие родители! В современном мире гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они помогают в обучении, общении и развлечении. Однако важно научить ребенка правильно использовать эти устройства, чтобы они приносили только пользу. В этой статье мы рассмотрим несколько практических советов, которые помогут вам в этом. 🔍 1. Установите правила использования гаджетов Первое, что нужно сделать, — это установить четкие правила использования гаджетов. Определите, сколько времени ребенок может проводить за экраном, какие приложения и игры можно использовать, и когда следует делать перерывы...