СВОБОДА

КАКА ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ЖИТЬ Как говориться: «Где есть страхи, нет любви». У нас всегда есть выбор, как реагировать на ситуацию, на людей, на окружающий наш мир. Ведь когда причиной раздражения или любых других негативных эмоций является другой человек, то ситуацию изменить обычно нельзя. Потому что изменить другого мы не можем - измениться он может только сам. Лучшее решение в такой ситуации – это измениться самому. А точнее, изменить свое отношение к этому человеку или ситуации. Принять его таким, какой он есть в реальности, и откинуть мысли о том, каким он должен быть по вашему мнению.  И когда ваш беспокойный ум привыкнет принимать этого человека или ситуацию - это перестанет вас раздражать или вызывать другие негативные эмоции. Так как это сделать? Принять ситуацию, посмотреть, как бы на нее со стороны. Стать «внутренним наблюдателем». Вынести мучающую Вас ситуацию на белый экран и посмотреть, что там происходит? Как на этот жизненный слайд реагировать по-другому? Вы, наверное, скажите: «легко сказать «выбирай, как реагировать». Но не так легко это применить. Если меня, что- то тревожит, злит или раздражает, как же я могу на это реагировать иначе?» Сейчас, возможно, будет сложно поверить, но на самом деле, реагировать на ситуацию по-иному достаточно легко. Овладев умением быть «внутренним наблюдателем» Вы научитесь: - реагировать на раздражающую Вас ситуацию со спокойствием; - избавиться от мыслей, которые тревожат, мучают и мешают жить; - сохранять свои внутренние ресурсы. В итоге – вы научитесь принимать все свои стороны себя и захочется дарить любовь именно себе! Как же "взрастить" в себе внутреннего наблюдателя?

ПРОСТО ЖИВУ НА ВСЕ СТО Доброго времени суток, друзья! Вчера у меня  было День Рождение, мне исполнилось 48 лет. ТОЛЬКО 48 лет, а моя жизнь ТОЛЬКО набирает обороты. С каждым днем мои чувства, ощущение, восприятие того, что меня окружает – расширяется, мои вдохи становятся глубже и выдохи легче, с отпусканием и с освобождением застоявшихся негативных образов, эмоций и состояний. Было много поздравлений и я очень БЛАГОДАРНА ВСЕМ, кто подарил свою капельку СЧАСТЬЯ для меня именно в этот день! Я уверенна, что в такой день нас окружает особенная волшебная энергия, которая притягивает в наше пространство что- то удивительное и что-то фантастичное. Было много волшебства, магии и неожиданных приятных моментов. Проследила, что   как- то по-особенному отреагировала после прослушивания одного из аудиосообщений, где было озвучено «ПРОСТО ЖИВИ» - я поняла, что в этом моя СИЛА. СИЛА каждого моего дня, укрепляет искусство «Маленьких Шагов». Ведь пестрота будней открывает события и опыт, который делает меня ЖИВОЙ, реальной, настоящей, неиллюзорной. Я научилась правильно распоряжаться своей жизнью, обострило свое чутью отделять первое от второстепенного! Ведь это минута «здесь и сейчас» является самой важной, самой важной и значимой. Ведь сложности, поражения и падения являются для меня теперь естественной частью жизни – благодаря которой я «взрослею». Такая данность научила меня терпению через фильтр мудрости, ведь благодаря этому я освободилась от страха – что- то упустить в своей жизни. Теперь я уверенно иду к своим целям, знаю, чего хочу. Много уверенности, много сил, много желаний – все это благодаря искусству маленьких шагов.   Мне многие говорят, что я «борец». Раньше борьба «съедала» все мои ресурсы, ведь я боролось так же и с собой. Сейчас не борюсь, а ПРЕОДОЛЕВАЮ с интересом. На каждый ответ: «Нет», приходит два «Да». Я больше не боюсь идти вперед, просто живу – ЖИВУ НА ВСЕ СТО! Готова поделиться тем, как к этому пришла, что пришлось понять, от чего отказаться. Знаю, КАК теперь мне ЖИТЬ, чтобы жизнь каждое мгновение наполнялась, а не растрачивалась. Уверенна, что мой опыт поможет стать еще более уверенным, еще более свободным и не бороться больше с самим собой! Присоединяйтесь! Ссылка на телеграмм канал: t.me/...sty #уверенность#формуласчастья#помощьсебе#волшебство#свойпуть#живунавсесто#счастье#

СЧАСТЬЕ РОЖДАЕТСЯ С ТОБОЙ «Каждый заслуживает быть счастливым», как часто Вам приходилось это слышать? А теперь попробуйте «примерить» эту фразу на себя. Что чувствуете? Давайте знакомиться! Меня зовут Елена Коваленко. Я – практикующий психолог, клинический психолог, преподаватель психологии. В профессии 15 лет, но с психологией иду в одном направлении более 30 лет. Уже с 14 лет точно знала, что буду психологом. Еще будучи подростком начала искать способы контроля своего ума и своих эмоций, потому что была очень ранимой, часто злилась на себя и проглатывала свои обиды, для меня злиться на других было под запретом. Когда ставишь цель, начинаешь путь к ней, но что-то идет не так – желание пропадает. Появляется раздражение от того, что уже потрачено много сил, а цель не достигается. Знакомо? НО теперь из слабого, сердитого, одинокого ребенка стала уверенной, сильной, спокойной, мудрой и СЧАСТЛИВОЙ взрослой, создала свою ФОРМУЛУ СЧАСТЬЯ. Как к этому пришла – научилась освобождаться от ограничивающих нас мыслей (злости, обиды, вины, уныния и многих других), останавливать их бесконечный поток и управлять своими эмоциями. Раньше мой мир был серым. Много ошибок – возврат к исходной точке, так казалось мне раньше, но сейчас каждое ПРЕОДОЛЕНИЕ для меня – это новый «прыжок вверх», новые возможности, моя жизнь наполнилась яркими интересными красками. Теперь счастье во мне, в каждой клеточке моего тела, в каждом уголочке моей души, потому что я ДЫШУ, ЧУВСТВУЮ, ОЩУЩАЮ и наконец – то ЖИВУ! Хотите: - достигать желаемых целей; - не наступать на одни и те же грабли, хотя вроде бы знаете «как правильно»; - управлять своими эмоциями, а не быть под их господством; - стать более свободным от негативных мыслей; -  знать, чего хотите? ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ на мой канал, на мой «островок счастья». Ссылка на мой канал: t.me/...sty Я не меняю личность, а лишь помогаю освободиться от внутренних запретов, которые принадлежат не нам, которые мешают быть самим собой, создать свою формулу счастья! Все, что происходит вокруг пусть отражается в ясном СЧАСТЛИВОМ зеркале Вашего спокойного сознания! БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!  Подписывайтесь, будет интересно! А что Вы вкладываете в понятие «счастье»?

СЧАСТЬЕ - КАКОЕ ОНО В понятие «счастья» каждый из нас вкладывает своей смысл и этот смысл меняется в течении нашей жизни под влиянием определенных обстоятельств. Например, сегодня, когда выходила из парка после очередной прогулки – обратила внимание на то, что УЛЫБАЮСЬ. Улыбаюсь несмотря на то, что навстречу дул сильный немного прохладный ветер. Более того, улыбаюсь и смотрю на облака, на их необыкновенные формы, и подумала: «А ведь облака как снежинки – имеют единственный неповторимый рисунок! И моя жизнь, она уникальна, другой такой не будет!». Да, есть и будут «шероховатости» жизни, сотканные из нитей разочарований, потерь, грустных моментов. Но в то же время понимаю, что именно ЭТИ «шероховатости» сделали меня более сильной, более свободной и более СЧАСТЛИВОЙ! Ведь выбор за мной - дальше идти по жизни против ветра с опущенной вниз головой или с улыбкой, всматриваясь в «облака своей жизни» с интересом наблюдая за их чудесными, неповторимыми рисунками. Конечно же, мой выбор – свобода, интерес и СЧАСТЬЕ. А что Вы выбираете? Интересно – как можно сохранить ресурсы в сложные моменты своей жизни? Если Вам это интересно приглашаю на консультацию. ПИШИТЕ 79272363684 (WhatsApp)

Репост

Убеждена, что у многих были такие моменты, когда каждой клеткой своего тела ощущал(а) чувство беспомощности, безысходности, бессилия. Когда просыпаешься или ложишься лишь только с одной мыслью – «не знаю, что делать», «что происходит», «не вижу выхода», «брожу по кругу», «я в тупике» - знакомо? Так как же найди выход, как справиться, найти силы (ресурсы), чтобы этот замкнутый круг разорвать и увидеть «дверь», решение, может быть человека – одним словом «выход»? Где этот чёртовый выход? Что может помочь, а может быть Кто? А тут ещё проблемы с доверием «прицепом», где найти точку опоры? Как можно довериться кому- то, если даже в себе сомневаешься иногда? Выход есть, пусть не очень оригинальный , необычный или не очень уникальный – сделать первый шаг, ранее незнакомый, возможно, отталкивающий – рискнуть и довериться – специалисту, сообществу или просто довериться своему ощущению, интуиции и попросить о помощи у того (тех), кто действительно Вас слышит, сочувствует и готов не оценивать, не осуждать – просто быть с Вами РЯДОМ. Самое трудное – довериться, много страхов! Переступив этот «барьер» с каждым разом его высота и его преодоление станет легче и та дверь, под названием «выход из тупика» на Вашем жизненном пути станет более видимой и досягаемой. Стучитесь в ту дверь, жители которой Вам обязательно откроют! Как же выбрать правильную дверь?  Я знаю как… (Продолжение следует) Если интересно про выбор правильной двери – ставьте лайки или оставляйте свои комментарии…

ЖИВИ МОМЕНТОМ! Думаю, у многих в жизни возникали сложные моменты. Были такие моменты и у меня. Я ощущала себя одинокой в окружении толпы, близких людей. В такие моменты мир сужался, было трудно дышать. Яркие жизненные оттенки превращались в серые и черные цвета. Внутри ощущала себя маленькой и беспомощной. Но в моей жизни именно такие моменты дают «пищу» для размышлений, подводят к определенным выводам и помогают двигаться дальше. Видимо моя нервная система именно так реагирует на трудности. Именно в такие моменты я ближе к природе – это один из способов восстановить баланс. Хотя каждый, я думаю, в такие моменты реагирует по- своему, ведь мы все разные. Это про меня: «Что не убивает делает нас сильнее»! И вопреки всему иду к поставленным целям. В настоящий момент я в гармонии, целостна, люблю и любима! Смотрю по сторонам и наслаждаюсь окружающим. Для меня один из способов восполнить жизненную энергию – общение с природой! А как вы пополняете свои внутренние ресурсы?

СЛОВА - КАНДАЛЫ Ранее не задумывалась о тех мыслях, словах, которые произносила в состояние гнева, страха, боли, разочарования, обиды или всех тех эмоций, которые вызывали неприятные чувства. С вами такое было? Со мной, скажу, честно, да, было! Да и сейчас, время от времени, проскальзывает. Оказывается, им название – «слова кандалы» или «слова оковы», как вам больше нравится! Позвольте, немного поясню. Отмечу, что это мое субъективное мнение. Ведь каждый из нас вправе иметь свое мнение. Слова кандалы – это разрушительные слова, которые портят нам жизнь…ограничивают нас в реализации тех или иных возможностей. Они являются одежной наших мыслей. Чем больше я стала об этом задуматься, тем осознанней теперь говорю, что чувствую. Поскольку я человек достаточно эмоциональный – для меня это важно! Ведь когда, мы во что-то верим – это влияет на нас. Вот эти фразы, которые я использую, но уже реже……: - я уже голову сломала; - не переживаю; - сыта по горло; - нести свой крест; - отравлять жизнь; - надоело до смерти; - нет сил; - смертельно устала; - лопнуло терпение; - страшно смотреть; - не хочу этого слышать; - должна. Время от времени ещё использую их, но уже научилась их прослеживать и это уже немало. Теперь стараюсь чаще использовать «слова –крылья»….,потому что так хочется мыслить КРАСИВО! Мои дорогие друзья, а Вы часто произносите подобные слова или просто не задумывались об этом? Буду рада, если поделитесь…

ТВОЯ СУДЬБА НЕ НАПИСАНА, ПОКА ТЫ НЕ ВОЗЬМЕШЬ В РУКИ ПЕРО Сейчас очень много интересного происходит в моей жизни и в жизнях моего окружения. Знакомлюсь с новым, создаю новое. Перешагиваю через «камни» прошлого. Останавливаюсь, даю себя время для принятия решения. Я очень хочу сделать максимум того, что запланировала. А все, через то, что мне довелось пройти, все – то, что довелось пережить – это было нужно для того, чтобы подготовить меня к этому моменту. Я благодарю Вселенную за осознания всего этого. Ведь теперь убеждена в том, что, я сама являюсь творцом своей судьбы. Осознание того, кем я стала и, что еще достигну в этой жизни всегда будет начитаться с момента «Здесь и Сейчас». Я СМОГЛА И ВЫ ТОЖЕ СМОЖЕТЕ. Я уверенна, что каждый из нас великолепен, в каждом из нас есть нечто удивительное и уникальное. Мне теперь не важно, что было раньше. Мне 46 лет, но во мне сейчас столько энергии, сколько не было в 20. В тот, момент, когда я стала думать с благодарностью и любовью, моя жизнь начала наполняться. Из моей жизни стали уходить люди, которые причиняли мне боль, потому что, я изменила отношение к ним. Я ушла с работы, где внутренне разрушалась, теперь я занимаюсь тем, что люблю. Наполняюсь и делюсь, делюсь искренне. Когда мне исполнилась 15 лет, уже тогда знала, что буду психологом. Прошла личностную терапию, проработала и прорабатываю себя по сей день. Иду дальше… И теперь окружение не влияет на мое внутреннее состояние, потому что оно больше не управляет мной. Я люблю жизнь, я люблю мир, я люблю людей, я СВОБОДНА. Чаще по жизни иду по принципу: «Что я ощущаю и чувствую в данный момент?» Ведь мысли создают чувства, а чувства создают мысли. На своих сессиях не пытаюсь исправить другого человека, а показываю лишь пути изменений. Каждый решает – как ему жить. Принимать привычные решения или начать мыслить по-новому. Будьте счастливы!